Potresti aver iniziato a pensare al futuro e a ciò che vuoi dalle tue relazioni. Ma se si sta ancora portando in giro il bagaglio emotivo di una precedente relazione, può essere difficile smettere di vivere nel passato.

Le relazioni possono avere un tiro su di noi molto tempo dopo che sono finiti. Può essere difficile accettare che qualcosa che una volta era una parte davvero grande della tua vita sta diventando un ricordo., Allo stesso modo, questioni irrisolte possono rendere difficile accettare che il rapporto si è conclusa a tutti.

I clienti spesso dicono ai nostri consulenti che si sentono bloccati andando più e più volte quello che è successo nella loro ultima relazione e che rende impossibile andare avanti. E ” anche molto più difficile ora per disconnettersi da ricordi dolorosi del passato: semplicemente accedendo a Facebook e vedere gli aggiornamenti o le foto di un ex può lasciare il cuore spezzato tutto da capo.,

Tuttavia, arriva un momento in cui dobbiamo accettare che ciò che è fatto è fatto e cominciare a guardare avanti a quello che potrebbe venire dopo.

Parlare di come ti senti

Il ciclo di emozioni si passa attraverso dopo una rottura può essere simile a quelli che si passa attraverso dopo un lutto. È molto probabile che tu provi sentimenti di negazione, rabbia, vuoto e tristezza. Questo è tutto del tutto normale e si può anche trovare te rivisitare alcune di queste emozioni più volte.,

Alcuni clienti ci dicono che si preoccupano di non avere a che fare con una rottura come dovrebbero essere o che gli amici o la famiglia si aspettano loro di scattare fuori di esso. La verità è, come qualcuno risponde alla fine di un rapporto è diverso per ognuno di noi: non c ” è modo giusto o sbagliato per farlo. La cosa importante è che ti dai il tempo e il supporto di cui hai bisogno per sentirti meglio.

La consulenza relazionale può aiutarti a parlare dei tuoi pensieri con qualcuno che non conosce te o il tuo ex e non giudicherà nulla di ciò che dici., Siamo qui per aiutarti a capire come ti senti e capire cosa vuoi che accada dopo.

Lascia andare la rabbia

Una delle cose più difficili da lasciar andare dopo la fine di una relazione è la rabbia.

Può essere facile rimanere bloccati nel “gioco della colpa” – interrogarsi all’infinito su chi ha fatto cosa, cosa avrebbe potuto essere fatto in modo diverso e chi ha finito per sentirsi peggio. Ma questo tipo di pensiero ti farà solo sentire amaro, rimpianto e ha la tendenza ad andare in tondo.,

Anche se non è sempre facile, è molto più utile concentrarsi oggettivamente su ciò che mancava alla relazione e su come non è riuscito a soddisfare le esigenze del tuo o del tuo partner. Non si tratta di decidere chi aveva ragione e chi aveva torto, ma di essere realistici su cosa è successo e perché.

Pensa ai segnali di pericolo che potresti aver ignorato. Pensate alle cose che hanno causato argomenti-non solo chi li ha causati. E, soprattutto, cerca di capire la tua parte in quello che è successo.,

Sebbene le risposte a questi potrebbero essere sconvolgenti, renderanno più facile lasciare andare il passato ed evitare di commettere gli stessi errori in futuro.

Abbraccia la tua libertà

Venire a patti con la fine di una relazione è un’esperienza molto liberatoria. Significa che non stai più combattendo per mantenere le cose in vita o lottando per capire cosa è successo.

Questo nuovo senso di libertà verrà fornito con un’ondata di emozioni positive – potenzialmente anche maggiori livelli di energia – e ti permetterà di fare piani per quello che farai dopo.,

Entrando in questa nuova fase, potresti trovare utili i seguenti suggerimenti:

• Cerca modi per trovare un senso duraturo di felicità personale. Considera di provare cose che ti arricchirebbero come persona come un nuovo hobby o aiutare gli altri. Imparare a mantenere una buona autostima è una parte importante della creazione di un futuro positivo.
• Sii coraggioso. Credi di poter fare quello che vuoi fare e non porre limiti alle tue speranze e aspirazioni.
• Pensa positivamente. Siate pronti a prendere se stessi quando i pensieri negativi pop in testa., Pensa a cosa potresti provare piuttosto che a cosa non puoi fare, non importa quanto piccolo.
• Prova a scrivere un elenco di dieci cose positive su di te e tienilo con te. Quando un pensiero negativo si insinua in, ottenere la lista fuori e ricordare a te stesso di tutto quello che hai in corso per voi.

Come possiamo aiutarti

Se stai attraversando una rottura o una separazione ci sono molti modi in cui possiamo supportarti.

• Trova il tuo Centro Relate locale
• Leggi Ricominciare: come imparare dal passato per un futuro migliore