Dormire sul pavimento sembra piuttosto un uomo delle caverne, giusto? Anche i Flintstones avevano letti. Letti di roccia, ma letti comunque. Una nuova tendenza sembra dimostrare che dormire sul pavimento ha diversi benefici per la salute.

Tendenze come “messa a terra” e “messa a terra” stanno diventando sempre più popolari. Le persone vogliono connettersi all’energia del pianeta camminando a piedi nudi e dormendo sul pavimento., Altri sostengono che dormire sul pavimento può curare diversi disturbi fisici e persino alcuni disturbi del sonno.

Ti senti un po ‘ come Fred o Wilma Flintstone? Diamo un’occhiata a questa cosa del dormire sul pavimento e vediamo se ti fa davvero bene.

Perché la gente vuole dormire sul pavimento

Inviare il tuo materasso costoso e comodo sul marciapiede il giorno della spazzatura potrebbe non essere qualcosa che vuoi fare volentieri. Hai investito tempo, energia e denaro per trovare il tuo materasso, biancheria e cuscini perfetti. Perche ‘ mai vorresti dormire sul pavimento duro?,

Molte persone sostengono che dormire sul pavimento è il modo per curare molti dolori e dolori e anche alcuni problemi di sonno. Alcuni fan pavimento-sonno sono convinti che ammaraggio il materasso è eccellente se si sta vivendo il mal di schiena.

Alcuni fan della dieta Paleo stanno anche sostenendo i benefici del dormire sul pavimento. Paleo sta fondamentalmente tornando a mangiare come gli umani mangiavano migliaia di anni fa. Non c’erano alimenti trasformati, zuccheri raffinati o latticini. Gli esseri umani mangiavano cibi integrali che erano disponibili e non trasformati., Queste persone affermano che cambiare le nostre abitudini di sonno a come dormivamo migliaia di anni fa può anche avere benefici sulla nostra salute e sul benessere generale.

Cosa dicono i professionisti sul dormire sul pavimento

C’è un miscuglio di preoccupazioni e raccomandazioni da parte dei professionisti quando si tratta di dormire sul pavimento. Possiamo trovare come molti sostenendo che è un bene per voi come ci sono affermando che non è una decisione saggia.

Il motivo più comune per cui raccomandano di dormire su una superficie dura è quello di alleviare il mal di schiena., Dormire sul pavimento può mantenere una posizione neutra per la colonna vertebrale in modo che possa guarire. Spesso i nostri materassi sono morbidi e accolgono le curve del nostro corpo. Questo può sembrare la cosa più comoda per la schiena, ma non necessariamente se hai mal di schiena ricorrente.

La maggior parte dei professionisti dicono che durante il sonno sul pavimento può fornire sollievo per il mal di schiena può effettivamente indurre altri dolori alle articolazioni e causare il deterioramento muscolare.,

È stato condotto uno studio su civiltà non occidentali che non dormono sui materassi e la conclusione della ricerca sembra mostrare che tendono a soffrire meno di problemi muscoloscheletrici.

In conflitto, giusto? Diamo un’occhiata ai benefici e ai rischi di dormire sul pavimento.

Vantaggi di dormire sul pavimento

I ventilatori a pavimento che dormono reclamano benefici per la salute e il sonno associati all’abbandono del materasso e al colpo sul pavimento per la notte.,

Alcuni di questi includono:

• Fornire una posizione posteriore neutra.
• Sollievo dal dolore alla schiena e al collo.
• Postura migliore.
• Circolazione migliorata.
• Aiuto con la scoliosi.
• Più energia.
• Sonno più profondo.
• Messa a terra con il pianeta.
• Fornire più spazio in camera da letto.
• Può dormire ovunque.,
• Nessun sonnellino al mattino.

Rischi di dormire sul pavimento

Mentre dorme sul pavimento può essere un’esperienza positiva per alcuni, può effettivamente causare problemi di salute in altri.

Dormire sul pavimento non è raccomandato se hai uno di questi problemi o dubbi:

• Ha dolori articolari.
• Sono in sovrappeso.
• Sono un dormiente freddo (sei sempre freddo quando dormi).
• Sono anziani.,
• Hanno difficoltà ad alzarsi da una posizione di riposo.
• Preoccupato per l’intimità.
• Preoccupato per lo sporco e le creature.
• Se sei un dormiente laterale.
• Avere apnea del sonno.

Pronto ad abbandonare il tuo letto?

Alcune persone hanno provato e documentato le loro esperienze di dormire sul pavimento. Questo ragazzo ha fatto un tentativo dopo aver parlato con una donna specializzata in biomeccanica e movimento., Egli stesso stava vivendo nodi muscolari dolorosi e ha deciso di dare un andare. Anche se rimase con l’esperimento per una settimana, fu felice di cercare il comfort del suo letto (e di sua moglie) dopo che la settimana era finita non convinto che il sonno del pavimento fosse per lui.

Questo altro ragazzo è diventato un adepto dopo averlo provato per alleviare il mal di schiena che stava vivendo temporaneamente. Ha notato alcuni inconvenienti come creature e difficoltà ad addormentarsi in un primo momento, ma nel complesso il suo asporto positivo era maggiore dei piccoli inconvenienti.,

Consigli e trucchi per dormire sul pavimento

Ecco alcuni suggerimenti per dormire con successo sul pavimento se sei pronto a provarlo tu stesso.

Colpire il pavimento duro freddo per una notte intera la prima volta potrebbe non essere una buona idea. Probabilmente avrete difficoltà a dormire, rimanere addormentato, e alla fine ottenere scoraggiato circa il tutto.

• Prova a impostare la sveglia alcune ore prima di alzarti e andare a terra per le poche ore rimanenti., Dovresti avere abbastanza sonno da tornare a dormire. Provate questo un paio di notti e aggiungere più ore di sonno piano ogni notte fino a quando si può facilitare in una notte intera di dormire sul pavimento.

Non è necessario dormire direttamente sul pavimento.

• Giapponese Tatami stuoie, futon, o stuoie di yoga può essere utilizzato per ammorbidire la superficie un po ‘ e proteggere l’utente dal freddo del pavimento.

• È inoltre possibile utilizzare strati di coperte o sacchi a pelo per attutire un po ‘ il pavimento., Ammucchiarli per la prima notte e rimuoverli uno per uno gradualmente come le notti vanno avanti fino a quando non hai più alcun ammortizzazione a tutti.

• Molti adepti raccomandano di non usare cuscini, ma si dovrebbe considerare l’uso di un piccolo cuscino se dormire sul pavimento provoca dolore al collo o rigidità. Il tuo comfort è primordiale e questo esperimento non dovrebbe causarti disagio o dolore.

Quindi, dormire sul pavimento fa bene a te?

Dipende da chi parli, davvero.

Dormire sul pavimento non è ovviamente pensato per tutti., Ci siamo abituati ai comodi letti che amiamo affondare di notte e abbiamo difficoltà a uscire al mattino. Un vantaggio di dormire sul pavimento è che non hai voglia di sonnecchiare 9 volte quando l’allarme si spegne al mattino. Le traversine del pavimento menzionano che spuntano e si preparano facilmente per la giornata. Questo è un buon incentivo se sei un snoozer compulsivo.

Dormire sul pavimento sembra alleviare il mal di schiena per alcune persone. Ciò significa che una superficie più solida aiuterà a mantenere la colonna vertebrale e la schiena in una posizione neutra e alleviare il dolore., Forse è il momento di guardare la fermezza del vostro materasso Se si verificano mal di schiena e non hanno avuto un infortunio o un motivo specifico per esso. Il tuo materasso potrebbe essere la causa. Se dormire sul pavimento non è attraente per te, cerca di ottenere un materasso più solido per alleviare i sintomi del mal di schiena.

Uno dei problemi comuni con gli adepti che dormono sul pavimento è il problema che può provocare con i loro partner. Se il partner non è a bordo con l “idea, può causare qualche conflitto e l” eventuale mancanza di intimità.

Alcuni godono dello spazio che crea nella loro camera da letto., Immagina se non avessi il tuo enorme materasso che occupa la maggior parte dello spazio nella tua camera da letto? Sarebbe sicuramente un aspetto diverso. Si potrebbe decorare in modo diverso e forse anche usarlo per qualche altro scopo come un ufficio a casa.

Se sei curioso e non hai problemi di salute o preoccupazioni, puoi provarlo. Andando full – on per una notte intera la prima volta probabilmente non è una buona idea però. Prova i nostri consigli utili per facilitare in esso. Chissà, potresti diventare un adepto.,

Per alcuni di noi, il comfort dei nostri materassi comodi e cuscini morbidi è qualcosa che non siamo semplicemente disposti a rinunciare.