Rallentare CKD—Può Essere Fatto

Quando un nuovo medico di famiglia mi ha detto di nove anni fa che ho avuto un problema con il mio reni, magari con malattia renale cronica (CKD)–la mia prima reazione è stata la domanda, “che Cosa è e come ho fatto a farlo?”

Nessun medico aveva mai menzionato CKD prima. Mi è stato diagnosticato allo stadio 3; ci sono solo 5 fasi. Ho dovuto iniziare a lavorare per rallentarlo immediatamente., Volevo sapere come farmaci, dieta, esercizio fisico e altri cambiamenti nello stile di vita potrebbero aiutare. Non volevo che mi dicessero cosa fare senza una spiegazione sul perché… e quando non riuscivo a ottenere una spiegazione che fosse accettabile per me, ho iniziato a fare ricerche.

Ho letto quasi tutti i libri che ho trovato riguardo a questo problema. Sorprendentemente, pochissimi libri hanno affrontato le fasi iniziali o moderate della malattia., Eppure queste sono le fasi in cui siamo più scioccati, confusi e forse anche depressi—e le fasi in cui abbiamo una possibilità praticabile di fare qualcosa per rallentare la progressione nel declino della nostra funzione renale.

Ho imparato che 30 milioni di persone—il 14% della popolazione-hanno CKD, ma la maggior parte non sa di averlo. Molti, come me, non hanno mai avuto sintomi evidenti. Molti, come me, potrebbero aver avuto la pressione alta (ipertensione) per anni prima che fosse diagnosticata. Tuttavia, l’ipertensione e il diabete sono le due principali cause di CKD.,

Ho visto un dietologo renale che mi ha spiegato quanto sia dura la proteina sui reni as così come il fosforo.e il potassio… e, naturalmente, sodio. È uscita la mia banana quotidiana – troppo alta di potassio. Fuori è andato hamburger ristorante-più grande della mia dose giornaliera di proteine. Cibo cinese? Pizza? Troppo alto di sodio. Ho abbracciato un modo completamente nuovo di mangiare perché era una delle chiavi per mantenere i miei reni funzionanti nella fase 3.

Un altro pezzo critico di rallentamento della CKD è il farmaco.

Stavo già prendendo medicine per abbassare la pressione sanguigna quando mi è stata diagnosticata la CKD., Altre due prescrizioni sono state aggiunte a questo negli ultimi nove anni: un diuretico che abbassa l’assorbimento del sale del mio corpo per aiutare a prevenire l’accumulo di liquidi nel mio corpo (edema) e un farmaco che allarga i vasi sanguigni rilassandoli. Per un tempo molto breve, stavo anche prendendo un farmaco per controllare il mio pre-diabete, ma io e il mio medico abbiamo ottenuto gli stessi effetti cambiando ancora di più la mia dieta. (Bye-bye, zuccheri e la maggior parte dei carboidrati. La cosa divertente è che ora il mio cibo preferito è l’insalata con olio extra vergine di oliva e aceto balsamico. Non avrei mai pensato che sarebbe successo: ero un chocoholic!,

Esercizio, qualcosa che ho amato fino a quando la mia artrite ha ottenuto nel modo, era anche importante. Ballavo vigorosamente diverse notti alla settimana; ora è una volta alla settimana con pesi, passeggiate e una cyclette negli altri giorni. Penso di aver dato per scontato il sonno anche prima del CKD, e ora ne faccio un punto per dormire bene ogni giorno. Un dispositivo di apnea del sonno ha migliorato il mio sonno—e la mia funzione renale è aumentato altri due punti.

Ho capito che avevo bisogno di riposare, troppo., Invece di dare una lezione, correre a un provino e tornare a casa per rispettare una scadenza, ho iniziato lentamente a rilassarmi fino a quando non mi sentivo come se stessi correndo vuoto tutto il tempo. Ho finito per andare felicemente in pensione sia dalla recitazione e l ” insegnamento in un college locale, dandomi più tempo per lavorare sulla mia sensibilizzazione CKD advocacy.

Ero sicuro che altri potessero trarre beneficio da tutte le ricerche che avevo fatto e da tutto ciò che avevo imparato, così ho scritto il mio primo libro, Che cos’è e come l’ho ottenuto? Malattia renale cronica in fase iniziale, nel 2011., Ho iniziato un blog dopo che un nefrologo in India mi ha detto che voleva che i suoi pazienti di nuova diagnosi leggessero il mio libro, ma la maggior parte di loro non poteva permettersi la tariffa dell’autobus per la clinica, tanto meno un libro. Ho pubblicato ogni capitolo come post sul blog. Il nefrologo tradusse i miei post, li stampò e li distribuì ai suoi pazienti—che riportarono le copie stampate nei loro villaggi. Ora ho lettori in 106 paesi diversi che mi fanno domande a cui non avevo nemmeno pensato., Faccio ricerche per loro e rispondo con un post sul blog, ricordando loro di parlare con i loro nefrologi e/o nutrizionisti renali prima di intraprendere qualsiasi azione… e che non sono un dottore.

Ogni volta che faccio ricerche, sono recentemente stupito di quanto c’è da imparare su CKD…e quanti strumenti possono aiutare a rallentarlo. La dieta è quella ovvia. Ma se fumi o bevi, fermati o almeno riduci. Se non ti alleni, inizia. Un sonno adeguato e di buona qualità è un altro strumento. Non sottovalutare nemmeno il riposo; non sei pigro quando riposi, stai preservando qualsiasi funzione renale ti sia rimasta., Non sono particolarmente una persona pillola, ma se c’è un farmaco prescritto che rallenterà il graduale declino della mia funzione renale, io sono tutto per esso.

La mia esperienza dimostra che puoi rallentare CKD. Mi è stato diagnosticato allo stadio 3 e sono ancora lì, nove anni dopo. Ci vuole conoscenza, impegno e disciplina—ma può essere fatto, e ne vale la pena. Sto furtivamente su 70 ora e so che questo è dove voglio spendere le mie energie per il resto della mia vita: la malattia renale cronica consapevolezza advocacy. Penso che sia cosi ‘ importante.