Tutti noi abbiamo i nostri vizi; che si tratti di cibo spazzatura, cocktail o sì, fumare. Non faremo finta che tu non sappia già che è un male per te – ovviamente, lo sai. Quindi siamo qui per educare con alcuni fatti che potresti non sapere già. Non c’è giudizio qui-solo informazioni.

“Il fumo di tabacco contiene oltre 4000 sostanze chimiche., Almeno 50 sono noti per causare il cancro, tra cui formaldeide, monossido di carbonio, acido cianidrico e benzene”, spiega l’estetista di celebrità Renée Rouleau. “Gli enzimi che distruggono il collagene (MMPs) aumentano quando esposti al fumo di tabacco, aumentando drasticamente la velocità con cui la pelle mostrerà l’invecchiamento visibile.”

Infatti, “I forti fumatori hanno quasi cinque volte più probabilità di essere rugosi rispetto ai non fumatori. Il perossido lipidico (rilasciato nel fumo di sigaretta) è il principale radicale libero che distrugge la barriera della pelle, con conseguente pelle secca e riarsa”, continua.,

Ma ecco la cosa: non è mai troppo tardi per smettere. Continua a scorrere per imparare esattamente cosa succede al tuo corpo e alla tua pelle dopo aver smesso di fumare.

Un’ora

Il tuo corpo: “Un’ora dopo aver deciso di smettere di fumare, è probabile che tutto ciò a cui stai pensando sia avere una sigaretta”, dice la dermatologa Lisa Airan, MD. Come risultato dell’esposizione al fumo, la fibra all’interno dei bronchi non si muove., Ma in appena 20 minuti dopo che l’ultima sigaretta è stata fumata, la frequenza cardiaca diminuisce e ritorna normale, la pressione sanguigna inizia a scendere e la circolazione può iniziare a migliorare. Le fibre all’interno dei tubi bronchiali inizieranno a muoversi di nuovo, spingendo i batteri e le sostanze irritanti fuori dai polmoni, contribuendo a ridurre il rischio di infezione.

La tua pelle: “In poche ore, il colore della pelle aumenta man mano che la circolazione migliora”, osserva Rachel Nazarian, MD, FAAD, del gruppo di dermatologia Schweiger. Inoltre, le tue mani e i tuoi piedi si scalderanno alla loro temperatura abituale.,

Un giorno

Il tuo corpo: secondo i Centers for Disease Control and Prevention, i livelli di monossido di carbonio nel sangue scenderanno alla normalità e la circolazione periferica migliorerà. Il calore tornerà alla punta delle dita e alle altre estremità. Inoltre, dopo solo 24 ore, il rischio di infarto inizia a diminuire.

La tua pelle: “Come con qualsiasi prodotto per la cura della pelle che usi sul tuo viso, non ci sarà un risultato immediato”, osserva Airan., “Iniziare a introdurre tali prodotti per aiutare a stimolare la produzione cellulare e la circolazione—come SkinMedica TNS Essential Serum, che ha fattori di crescita e il laser XEO Genesis, che è un laser non ablativo YAG, per stimolare la pelle a produrre nuovo collagene.”

Una settimana

Il tuo corpo:” Il fumo paralizza piccoli peli chiamati ciglia che fiancheggiano la trachea e i tubi respiratori”, spiega Steven R, Gundry, MD, direttore medico dell’International Heart and Lung Institute., “Queste ciglia spazzano costantemente detriti e batteri dai polmoni verso la bocca, dove li ingoi. Si può prendere circa una settimana dopo si smette di fumare per loro di svegliarsi e iniziare a lavorare di nuovo.”Il tuo senso dell’olfatto e del gusto inizierà a tornare alla normalità durante questo periodo. Ma questo è anche quando inizierai a sentire alcuni sintomi di astinenza come ansia, irritabilità e voglie intense.

La tua pelle: “In poche settimane, la tua pelle beneficerà visibilmente di un aumento dei livelli di ossigeno e antiossidanti”, afferma Nick Lowe, MD, della Cranley Clinic., Ora è il momento di adottare una rigorosa routine di cura della pelle tra cui “crema solare, vitamina A per accelerare il turnover, vitamina C per stimolare la produzione di collagene e vitamina E per incoraggiare la guarigione.”

Un mese

Il tuo corpo: Secondo l’American Heart Association, la tua capacità polmonare inizierà a rigenerarsi e migliorare. Questo fa in modo che tu abbia l’energia accresciuta per esercitare più duramente e più a lungo senza essere senza fiato.

La tua pelle: Airan dice: “Ci vogliono almeno 30 giorni per notare una differenza reale e visibile nella tua pelle., Così, ora è quando si inizierà a notare che il cambiamento. La nicotina uccide la microcircolazione, quindi i vasi sanguigni più piccoli vengono chiusi (motivo per cui la pelle dei fumatori ha un tono grigio). Un mese dopo, la circolazione si riprende, il che significa che nutrienti e ossigeno vengono consegnati alla pelle. Inoltre, poiché le cellule della pelle impiegano almeno 28 giorni per girarsi, ora è quando vedrai davvero il ritorno del bagliore sempre sfuggente.”Inoltre, osserva Nazarian,” Entro un mese, i tuoi sblocchi dell’acne legati al fumo diminuiranno.,”

6 Mesi

il Tuo corpo: “Il vero vantaggio di smettere di fumare accadrà mesi dopo la cessazione,”dice Gundry, notando che il fumo produce gravi di radicali liberi dell’ossigeno danni per ogni una delle cellule nel vostro corpo. “Questo è talvolta chiamato stress ossidativo. Il tuo corpo usa la vitamina C come un modo importante per pulire questi radicali liberi, ma non produciamo la nostra vitamina C. Quindi quando fumi, la usi rapidamente.,”

Durante questo periodo, aggiunge, che è “fondamentale riparare il collagene (un’ tondo per cemento armato ‘ che tiene insieme i vasi sanguigni e la pelle). Ma peggio, il collagene rotto nei vasi sanguigni viene riparato dal tessuto cicatriziale, con conseguente malattia coronarica, malattia vascolare periferica (PAD) e ictus. Più a lungo hai smesso, più vitamina C e collagene nel tuo corpo, quindi più flessibili diventano i tuoi vasi sanguigni.”Ormai, sarai in grado di prendere respiri più profondi senza tossire.,

La tua pelle: Se hai bloccato con la cura della pelle regolare, sei mesi su tutta la linea inizierai a vedere risultati reali. Gli esfolianti chimici e gli ingredienti liscianti nella tua routine avranno levigato le linee sottili, livellato le macchie scure e le tue guance sembreranno meno sacre (dal costante movimento di suzione).

1 anno

Il tuo corpo: il rischio di malattia coronarica diminuisce della metà. I polmoni miglioreranno notevolmente e funzioneranno correttamente, riducendo la tosse e rendendo più facile respirare.,

La tua pelle: il tono della pelle migliorerà come l’ossigeno scorre di nuovo nelle cellule della pelle.

5 anni

Il tuo corpo: Secondo l’Università della Carolina del Nord, il rischio di cancro ai polmoni diminuisce della metà rispetto a quando hai iniziato a fumare. Le tossine all’interno delle sigarette fanno restringere le arterie e i vasi sanguigni. Aumenta anche la probabilità di coaguli di sangue. Quando il corpo non sta più inalando le tossine per un arco di cinque anni, i vasi sanguigni iniziano ad allargarsi. Di conseguenza, il sangue ha meno probabilità di coagulare, riducendo i rischi di un ictus.,

La tua pelle: dopo cinque anni senza fumare, il tuo corpo si è guarito abbastanza da far riaprire le arterie e i vasi sanguigni. Il flusso di sangue alla vostra pelle riparerà pure.

10 anni

Il tuo corpo: Dopo 10 anni, il tuo rischio di malattie cardiache è circa la metà di quello che era. Diminuisci anche il rischio di tumori della bocca, dell’esofago, del rene, del pancreas e della vescica.

La tua pelle: “Entro 10 anni, il rischio di cancro della pelle diminuisce”, dice Nazarian., Hai ridotto i rischi per la salute e puoi “guardare fino a 10 anni più giovane di quanto avresti continuato a fumare”, aggiunge Airan.,