Il testo principale degli alcolisti anonimi, o “The Big Book” come lo chiamano i membri dell’AA, passa passo dopo passo attraverso 12 fasi distinte, ognuna cruciale per raggiungere un recupero sostenibile dalla dipendenza.

Ogni passo ruota attorno a una frase, molte delle quali invocano le idee di Dio e del cristianesimo, usata per guidare un tossicodipendente in recupero in vari aspetti del loro viaggio verso la sobrietà.,

Il grande libro delinea anche i 12 principi AA, che sono singole parole che comprendono le virtù necessarie per passare ogni passo. Poiché questi 12 principi sono singole parole, possono essere interpretati in un senso molto più ampio, che può essere utile per coloro che in recupero non si sentono come i passi stanno parlando a loro direttamente, per esempio, coloro che non sono religiosi.

Ecco una ripartizione dei principi che corrispondono ad ogni passo e come praticarli in un modo che ti aiuta a creare sobrietà sostenibile all’interno dei principi di AA e NA.,

Passo 1: Onestà

“Abbiamo ammesso che eravamo impotenti sull’alcol — che le nostre vite erano diventate ingestibili.”

Il primo passo in AA riguarda l’ammissione della tua impotenza, che si riduce a un livello di onestà che molti tossicodipendenti non hanno raggiunto fino ad ora. Molte persone sotto l’incantesimo della dipendenza o dell’alcolismo pensano che “non è così male” o che possono “fermarsi in qualsiasi momento.”

È quasi controintuitivo: il modo per essere liberati dalla dipendenza dal potere che ha su di te è ammettere quanto sei veramente impotente., Portare avanti onestamente nella tua sobrietà non si concentra sull’essere onesti con gli altri, ma con te stesso.

Passo 2: Hope

“È venuto a credere che un potere più grande di noi stessi potrebbe riportarci alla sanità mentale.”

Il passo 2 riguarda la ricerca della fede in un potere superiore, e il principio di speranza che accompagna significa che non dovresti mai rinunciare a quella fede, anche quando subisci una battuta d’arresto.

Questa virtù è facile da capire quando si tratta di praticarla quotidianamente., Nel recupero, non ogni momento sarà positivo, ma se mantieni viva quella speranza e quella fede, tornerai dall’altra parte.

Step 3: Surrender

“Abbiamo preso la decisione di affidare la nostra volontà e la nostra vita alla cura di Dio come lo abbiamo capito.”

Nei passaggi 1 e 2, AA istruisce i membri a spogliarsi di ego e potere. Il passo 3 implica mettersi in balia di questo potere superiore e andare avanti per “Lui” — o qualunque sia il tuo potere superiore — sull’egoismo della dipendenza.,

Il modo per portare avanti questo principio è ricordare sempre a te stesso che sei in balia di un potere superiore, e non vieni prima.

Passo 4: Coraggio

“Fatto un inventario morale ricerca e senza paura di noi stessi.”

Il passaggio 4, che comporta la documentazione di ogni errore che hai mai commesso, è chiaramente legato al coraggio. Alcuni del tuo passato sarà doloroso, e probabilmente dovrete affrontare alcuni dei vostri più grandi rimpianti.

Vivere con coraggio significa che puoi ricominciare da capo senza dimenticare completamente il tuo passato.,

Passo 5: Integrità

“Ha ammesso a Dio, a noi stessi e ad un altro essere umano l’esatta natura dei nostri torti.”

Il passaggio 5 consiste nel prendere l’inventario morale fatto nel passaggio 4 e ammettere prima a Dio, accanto a te stesso e per ultimo a un’altra persona.

Puoi praticare l’integrità nel tuo recupero parlando di tutto ciò di cui ti senti in colpa e dei tuoi errori. Fondamentalmente, avere integrità è vivere onestamente.

Passo 6: Disponibilità

“Erano del tutto pronti ad avere Dio rimuovere tutti questi difetti di carattere.,”

Nel passaggio 6, devi prepararti affinché i tuoi peccati vengano portati via ammettendo a te stesso che sei completamente pronto a superarli.

La volontà come virtù significa che devi essere pronto ad essere assolto in modo da poter andare avanti senza guardare indietro. Dovresti avere disponibilità in tutto ciò che fai.

Passo 7: Umiltà

“Umilmente chiedigli di rimuovere i nostri difetti.”

Nel passaggio 4, hai fatto un catalogo del tuo passato, e nel passaggio 6, li hai ammessi e ti sei liberato dal senso di colpa e dalla vergogna. Passo 7 è essere disposti a essere rilasciato dal tuo passato., Nel passaggio 8, chiedi perdono a Dio, o ad un altro potere superiore.

L’umiltà è uno dei principi più semplici da capire perché è semplice. Quando sei umile, sei consapevole del fatto che non sei una parte importante del quadro più ampio. L’umiltà nella pratica quotidiana significa non vedere mai te stesso come più importante di te.

Passo 8: Amore

“Fece una lista di tutte le persone che avevamo fatto del male e divenne disposto a fare ammenda a tutti loro.,”

L’amore è empatia e compassione, e il passo 8 ti chiede di fare una lista di tutti quelli che hai sbagliato nel tuo viaggio verso dove sei ora. Non è tutto, però. Devi anche essere disposto a fare ammenda, che dimostra che si cura veramente per le persone sulla vostra lista.

Praticare la tua sobrietà con il principio dell’amore significa che non sei solo esistente per te stesso, ma al servizio delle persone a cui tieni.

Passo 9: Responsabilità

“Ha fatto ammenda diretta a tali persone ove possibile, tranne quando farlo danneggerebbe loro o altri.,”

Al passo 9, ti sei perdonato per il tuo passato. Ora è necessario fare ammenda per gli altri in modo che si può iniziare fresco con loro pure.

Il principio di responsabilità si riflette direttamente in questo passaggio, e praticare nella vita è chiaro: se speri di rimanere vicino a chi ti circonda, devi essere onesto e aperto sui tuoi errori che li hanno influenzati.

Passo 10: Disciplina

“Ha continuato a fare l’inventario personale e quando abbiamo sbagliato prontamente ammesso.”

Passo 10 si riferisce al proprio principio molto chiaramente., Una cosa è fare l’inventario personale e ammettere i nostri torti una volta. Ci vuole disciplina per continuare a farlo per tutta la vita.

Passo 11: Consapevolezza

“Cercato attraverso la preghiera e la meditazione per migliorare il nostro contatto cosciente con Dio come lo abbiamo capito, pregando solo per la conoscenza della Sua volontà per noi e il potere di realizzarlo.”

Passo 11 è di andare avanti senza perdere traccia di una potenza superiore. La continua consapevolezza che ciò richiede rende facile abbinare il passo con il suo principio di accompagnamento.,

Vivere con consapevolezza significa sempre prestare attenzione al potere superiore che ti guida.

Passo 12: Servizio

“Avendo avuto un risveglio spirituale come risultato di questi passaggi, abbiamo cercato di portare questo messaggio agli alcolisti e di praticare questi principi in tutti i nostri affari.”

Il passo finale di AA è quello di pagare in avanti. Hai lavorato il vostro senso attraverso l’intero processo di crescita e la creazione di te stesso per il successo nella sobrietà, e ora avete la possibilità di guidare i membri meno esperti attraverso il proprio viaggio., Vivere con il principio del servizio significa che è tua responsabilità aiutare gli altri come sei stato aiutato quando hai iniziato a lavorare i 12 passaggi.

Il valore dei principi di AA

Con AA, non tutti hanno la capacità di capire cosa significa tenere a mente tutti i passaggi dopo averli completati. I 12 principi spirituali racchiudono questi passaggi in virtù digeribili e forniscono una road map per la salute e la sobrietà per tutta la vita.

Per saperne di più su alcolisti anonimi, leggere perché funziona ancora tutti questi anni dopo la sua creazione., Se sei interessato a sapere come puoi sfruttare un gruppo di 12 passaggi per aiutare il tuo recupero, contatta FHE Health e scopri le nostre opzioni di post-assistenza e gruppo di supporto.

La nostra serie in 12 fasi:

• Perché il programma in 12 fasi funziona ancora
• Passo 1: Perché il viaggio in 12 fasi inizia con impotenza
• Passo 2: Cos’è una potenza superiore?,
• Step 3: Dio, come tu Lo comprendi
• Passo 4: Morali di un Inventario
• Passo 5: Ammettere i Tuoi Torti
• Passo 6: nella trattazione di Carattere Difetti
• Step 7: Rimozione nostri Difetti
• Passo 8: Disposto a Fare Ammenda
• Passo 9: Fare Ammenda, Come Approccio Step 9
• Passo 10: in Corso di Inventario
• punto 11: il Modo di Approfondire la Vostra Connessione con un Potere Superiore
• Passo 12: Condivisione Risveglio Spirituale Con gli Altri
• la Comprensione AA Lingo
• I Principi di AA