Soda tipo di merita la sua cattiva reputazione.
Pop è caricato con zucchero, che è ricco di calorie. Come sapete, una dieta ricca di calorie può contribuire all’aumento di peso. E l’aumento di peso può portare a tutta una serie di problemi di salute particolarmente spinosi (diabete e malattie cardiache, solo per citarne due dei tanti).
Ma la soda dietetica non contiene zucchero e quindi non contiene calorie., Sicuramente la soda dietetica, che è solo un mix di acqua gassata, dolcificanti artificiali e alcuni agenti coloranti, non è poi così male per te, giusto?
In effetti, diet soda sembra un’ottima alternativa al normale vecchio pop, perché tutti quei numeri sull’etichetta nutrizionale leggono zero—senza calorie, carboidrati o zucchero.
Al valore nominale, quell’argomento sembra solido: ti godi il sapore della soda senza tutti i pericoli della soda. Inoltre, quanto è diversa la soda dietetica rispetto al seltzer? Entrambi sono senza calorie e senza zucchero.,
Tranne che la verità è un po ‘ più complicata della semplice assenza di calorie e zucchero. Ciò che vale la pena considerare, dicono gli esperti, è che la dolcezza dello zucchero artificiale—che è molto, molto più dolce dell’aroma di qualsiasi opzione seltzer—potrebbe giocare con le tue papille gustative.
Inoltre, c’è l’intera questione di ciò che probabilmente dovresti bere al posto della soda dietetica per la perdita di peso—e la tua salute generale generale.
E secondo alcuni dietologi, si scopre che la soda dietetica potrebbe non essere sana e buona per il tuo giro vita dopo tutto. Ecco cosa dietista Ilyse Schapiro, M. S., R. D., ha da dire in proposito.
Che cos’è la soda dietetica?
Diet soda è una versione a zero calorie e senza zucchero di bevande gassate. Ad esempio: per dare alla soda dietetica il suo classico sapore dolce, la Diet Coke contiene aspartame e Splenda, entrambi dolcificanti artificiali, che non contengono zucchero o calorie reali.Detto questo, i dolcificanti artificiali possono essere tra 200 e 600 volte più dolci dello zucchero da tavola, afferma Schapiro., Quindi, mentre la dieta soda è calorica non contiene praticamente calorie e la ricerca sui suoi effetti sulla salute è in conflitto, questa bevanda popolare non ha alcun valore nutrizionale per la vostra dieta generale”, dice.
La linea di fondo sulla dieta Soda e perdita di peso
Se sei un normale bevitore di soda, optare per seltzer non zuccherato invece. ” Questa bevanda frizzante ti darà ancora bolle e calorie, ma senza aromi artificiali o additivi potenzialmente dannosi”, suggerisce.,