In questo articolo:

• Come la tiroide controlla la temperatura corporea

• Cosa causa la sudorazione notturna?

• Come combattere la sudorazione notturna

Le persone che vivono con ipotiroidismo lottano con la regolazione del calore. L’intolleranza al freddo è il sintomo termico più comune dell’ipotiroidismo. Tuttavia, alcune persone possono anche sperimentare sudorazioni notturne. Quando la ghiandola tiroidea è compromessa e i livelli ormonali sono fuori equilibrio, si possono verificare sintomi legati alla temperatura scomodi.,

Come la tiroide controlla la temperatura corporea

La ghiandola tiroidea è il termostato del corpo. Una tiroide sana invia segnali (ormoni) in tutto il corpo per generare e stabilizzare il calore. Quando sei a basso contenuto di ormone tiroideo (ipotiroidismo), il tuo corpo non ha abbastanza segnali per creare energia per la produzione di calore. Pertanto, la maggior parte delle persone con ipotiroidismo ha intolleranza al freddo; cioè, sono sempre fredde anche quando le temperature al di fuori del corpo non giustificano la sensazione di freddo.

Quali sono le cause della sudorazione notturna?,

Le persone con problemi alla tiroide possono sperimentare sudorazioni notturne. Tuttavia, la sudorazione notturna non è uno dei sintomi caratteristici dell’ipotiroidismo. L’intolleranza al calore e la sudorazione sono sintomi più comunemente legati all’ipertiroidismo (una tiroide iperattiva)., La sudorazione è stato collegato anche a una serie di altre condizioni mediche, tra cui:

• Ansia
• malattie Autoimmuni
• Menopausa
• Neuropatia
• Infezioni
• disordini del midollo Osseo
• squilibrio Ormonale
• Farmaci

Mentre sudorazioni notturne non sono tipicamente associato con un basso livello di ormone tiroideo, questa spiacevole sintomo fa associare a uno squilibrio ormonale e malattie autoimmuni., Infatti, molte persone con ipotiroidismo hanno tiroidite di Hashimoto, che è una condizione autoimmune che coinvolge l’infiammazione cronica della tiroide.

La maggior parte delle persone che vivono con ipotiroidismo sono donne, più comunemente diagnosticate nella mezza età. L’American Thyroid Association ha scoperto che le donne hanno da cinque a otto volte più probabilità di sviluppare ipotiroidismo rispetto agli uomini, il che può suggerire un legame ormonale. Gli studi trovano che gli estrogeni possono avere un effetto diretto sui recettori delle cellule tiroidee., Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per comprendere ulteriormente questo collegamento, potrebbe spiegare perché le donne hanno maggiori probabilità di avere disturbi della tiroide.

Le donne di mezza età hanno più probabilità di essere diagnosticate con ipotiroidismo. È plausibile che ipotiroidismo e menopausa condividono sintomi simili, e ogni condizione può aggravare l’altro. Uno studio ha rilevato che le donne con disfunzione tiroidea e gravi sintomi della menopausa, come la sudorazione notturna, hanno riscontrato un miglioramento significativo dei sintomi della menopausa trattando la tiroide.,

Se si soffre di ipotiroidismo, è essenziale escludere altre condizioni mediche che potrebbero causare la sudorazione notturna.

Come combattere la sudorazione notturna

Potrebbe valere la pena testare la funzione tiroidea se ti ritrovi a svegliarti di notte con pigiama e lenzuola inzuppati. Lievi irregolarità nella tiroide possono eliminare la termoregolazione.

Di seguito è riportato un elenco di strategie suggerite per alleviare la sudorazione notturna.,

Trova il giusto farmaco per la tiroide

Il tuo corpo richiede un ormone tiroideo sintetico per un funzionamento ottimale se hai ipotiroidismo o Hashimoto. Reintegrando il tuo corpo con l’ormone tiroideo, i tuoi processi metabolici saranno in grado di regolare la temperatura corporea in modo più efficace.

Se sei una donna in menopausa, il farmaco giusto per la tiroide può ridurre la gravità dei sintomi della menopausa come sudorazione notturna e vampate di calore., Inoltre, la regolazione della tiroide può ridurre il rischio di complicanze legate sia all’ipotiroidismo che alla menopausa.

Stai lontano dai trigger

Alcuni alimenti, odori e ambienti possono aumentare il rischio di avere sudorazioni notturne.,

• Evitare cibi piccanti prima di andare a dormire
• Evitare di bere alcol o caffeina prima di dormire
• Evitare di fumare o l’inalazione di fumo di seconda mano
• Evitare di dormire in un ambiente caldo
• Evitare lo stress, dormire in un ambiente stressante

Preparare l’ambiente

Se si è più volte lotta con sudorazioni notturne, prendere in considerazione di prendere alcune misure preventive per ridurre il rischio di svegliarsi in fogli bagnati.

• Abbassare il termostato e alzare la ventola.,
• Indossare pigiami leggeri e larghi o saltarli del tutto. Se trovi che anche tu combatti con l’intolleranza al freddo, considera di indossare strati a letto che possono essere facilmente rimossi.
• Utilizzare coperte o lenzuola leggere.
• Prendi un bicchiere di acqua fredda accanto al letto.
• Considerare l’utilizzo di cuscini e materassini progettati per raffreddare il corpo durante il sonno.

Stabilire una routine di andare a dormire

Proprio come un bambino ha una specifica routine di andare a dormire per aiutarli a rilassarsi, anche gli adulti beneficiano di avere una routine., Rilassati allo stesso modo ogni giorno: fai una doccia fresca, chiudi gli schermi almeno un’ora prima di dormire, evita spuntini a tarda notte, fai yoga, massaggi o diario. Permettere al tuo corpo e alla tua mente di rilassarsi può segnalare al tuo corpo che è ora di riposare.

Adottare uno stile di vita sano

Esercitare durante il giorno può migliorare la qualità del sonno e diminuire lo stress. Allo stesso modo, controllare il peso può aiutare a ridurre la sudorazione notturna e la difficoltà a riposare.

Alcuni alimenti e integratori come omega-3 possono aiutare ad alleviare la notte., Tuttavia, la maggior parte degli integratori che mirano a trattare sudorazioni notturne marcia verso il trattamento dei sintomi vasomotori della menopausa nelle donne – cioè sudorazioni notturne e vampate di calore.

Ci sono un sacco di strategie si può cercare di sbarazzarsi di sudorazioni notturne fastidiosi. La tattica migliore è quella di trovare il giusto farmaco per la tiroide e il dosaggio per controllare l’ipotiroidismo. Una volta trovata la medicina corretta per il tuo corpo, il tuo termostato ha una forte possibilità di resettare. Se hai provato le strategie di cui sopra senza sollievo e ti senti come se stessimo predicando al coro, consulta il tuo medico tiroideo per stare tranquillo tutta la notte.,