Le persone stanno cominciando a rifuggire dal tradizionale letto peluche. Si scopre mentre posa su una superficie super morbida peluche per un breve periodo di tempo può sembrare comodo. Dopo aver dormito su di esso tutta la notte per anni può effettivamente causare alcuni gravi mal di schiena.
Ma dormire su una superficie solida può davvero aiutarti a dormire meglio e più comodamente? E a che punto è ferma too troppo ferma?, Dai futon tradizionali giapponesi, i minimalisti che buttano fuori il loro materasso e scelgono di sul pavimento, alle persone normali che scelgono un materasso solido sopra un cuscino e tutto il resto. Ci sono un sacco di modi diversi per andare a dormire su una superficie più solida e tutti i loro pro e contro. Passeremo attraverso il tutto e, auspicabilmente, vi aiuterà a determinare se andare ditta è la scelta giusta per voi.
Diversi tipi di superficie ferma Dormire
Una nuova tendenza popolare è venuto ultimamente, dormire sul pavimento., Questa non è una pratica rara al di fuori degli Stati Uniti. Ad esempio, lo stile di sonno tradizionale del Giappone è su un futon sul pavimento. I futon forniscono un certo sollievo dalla pressione. Tuttavia, è ancora molto più solida rispetto al materasso medio americano.
Assicurarsi che non importa quale opzione ferma si sceglie di fornire un supporto adeguato sotto le ginocchia, collo, e parte bassa della schiena. Queste sono le aree che hanno bisogno di più supporto al fine di mantenere la colonna vertebrale in un corretto allineamento. Troviamo l’opzione migliore per questo è trovare un materasso solido e solidale che abbia anche uno strato di comfort contouring.,
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Migliore Allineamento Spinale
Il più grande bonus di cui più si parla, quando si tratta di dormire su una superficie stabile è come si può aiutare a mantenere la colonna vertebrale in sano allineamento neutrale. Tieni presente che questo è vero solo in determinate circostanze., Il primo è che si dispone di una colonna vertebrale sana per cominciare che può comodamente giacere dritto su una superficie piana. Mentre il secondo è che dormi sulla schiena.
Dormire sulla schiena è la posizione più sana per la schiena in generale. Dormire su un fianco ha bisogno di un sacco di sollievo dalla pressione che non è favorevole alla maggior parte della superficie ferma di sonno. Mentre la maggior parte dei dormienti dello stomaco ha bisogno di una superficie solida su cui dormire, può causare molti problemi al collo a dormire sullo stomaco.,
Tuttavia, se riesci a dormire sulla schiena in modo coerente, dormire su una superficie solida può aiutarti a mantenere un sano allineamento neutro della colonna vertebrale.
Diminuire il mal di schiena
Spesso il mal di schiena può essere causato quando la colonna vertebrale è tenuto in posizioni malsane per lunghi periodi di tempo. Materassi morbidi possono creare quello che viene chiamato un “effetto amaca” dove il vostro corpo è cullato e fa sì che la colonna vertebrale a prua. Il materasso extra morbido può potenzialmente abbattere anche gli straordinari., Che potrebbe causare rottura irregolare di un materasso con grumi scomodi e urti, ancora una volta causando mal di schiena.
Coloro che soffrono di dolore sciatico potrebbero potenzialmente beneficiare di dormire su una superficie più solida. Ancora una volta l’effetto amaca di un materasso troppo morbido curve della colonna vertebrale che può potenzialmente causare o irritare rigonfiamento o ernia del disco. Dormire su una superficie solida potrebbe potenzialmente aiutare a correggere o diminuire i sintomi da sciatica.,
Incoraggia il sonno posteriore
Poiché dormire o la schiena è la posizione di sonno principale per una colonna vertebrale sana e felice, è conveniente che dormire su un fianco sia molto meno comodo quando si tenta di farlo su una superficie solida. Mentre puoi dormire dalla tua parte in un materasso rigido o mentre dormi sul pavimento, può essere veramente scomodo e causare un dolore serio al collo, alle spalle, ai fianchi e alla parte bassa della schiena.,
Se si desidera dormire sulla schiena più spesso al fine di ottenere un migliore allineamento e meno mal di schiena, dormire su una superficie solida può davvero incoraggiare quel comportamento. Imparare a dormire su una superficie solida può aiutare ad allenare il tuo corpo a dormire solo sulla schiena.
Potenziale risparmio di denaro
Grandi extra peluche euro style pillow top materassi sono ingombranti e costosi. L’acquisto di peluche cuscino topper per il vostro materasso sono anche costosi. Mentre i materassi in stile solido tendono a costare meno in generale.,
Tendono ad essere sottili, il che significa che non dovrai spendere di più su quei fogli tascabili extra profondi. Meglio ancora, se sei una delle anime coraggiose che si avventura nel regno del sonno a pavimento, non avrai bisogno di spendere soldi per un materasso mai più.
Aiuta a correggere la postura
Vuoi sederti dritto? Stanco di accasciarsi alla scrivania tutto il giorno? Dormire su una superficie solida potrebbe aiutare a ricordare la colonna vertebrale a giacere dritto e può rendere più facile sedersi o stare in piedi per tutto il giorno.,
Se sei rannicchiato o ammucchiato tutta la notte, allora è ciò a cui è abituata la colonna vertebrale, e raddrizzarti mentre hai la gravità che ti appesantisce sarà molto più difficile da fare.
Tuttavia, se hai steso dritto tutta la notte, sarà più facile rimanere in quella posizione dopo aver iniziato la giornata.
Se si lotta con il mal di schiena può essere difficile sapere come dormire. Vai alla nostra pagina Migliori posizioni di sonno per il mal di schiena per imparare diversi modi per dormire al fine di ottenere un sonno migliore e alleviare il dolore.,
Contro alla superficie ferma Dormire
Richiede un po ‘ per regolare
Se il tuo corpo è abituato a dormire su una superficie extra peluche, potrebbe volerci un po ‘ per te e il tuo corpo per adattarsi a dormire su una superficie solida. Si consiglia di prendere passi verso dormire su una superficie più solida quando è possibile.
Invece di scaricare il materasso immediatamente cercare di prendere misure verso una superficie solida lentamente. Se hai un coprimaterasso extra, prova a toglierlo e dormire sul tuo materasso normale sotto per un po’., O se si ottiene un materasso fermo mettere un topper su di esso prima, loro forse un topper materasso più sottile.
Prendere le cose lentamente è particolarmente importante per chi vuole provare piano dormire o dormire su un futon. Non è davvero per tutti e consigliamo vivamente di provare la guida prima di gettarla sul materasso.
Se vuoi provare a dormire sul pavimento, prova a mettere un tappetino imbottito (come un tappetino da yoga) o un coprimaterasso sul pavimento per un pisolino. Guarda come reagisce il tuo corpo e cerca di determinare se è comodo o meno per te.,
Solo per traversine posteriori
Va bene, quando non devi essere un dormiente posteriore per dormire su una superficie ferma, è sicuramente la posizione più comoda.
Se vogliamo limitare la quantità di pressione sulle articolazioni dai fianchi e dalla spalla o anche dal dolore al collo, allora non vorrai dormire dalla tua parte o dallo stomaco.
La maggior parte delle volte i chiropratici raccomandano ai loro clienti di dormire sulla schiena per il sonno più confortevole e sano., Se davvero si preferisce non dormire sulla schiena, allora si possono trovare dormire su una superficie solida per essere meno che ideale.
Non per tutti
Dormire su una superficie solida può essere ottimo per i giovani corpi in forma che hanno molta flessibilità e spine forti. Tuttavia, se sei in sovrappeso, hai una colonna vertebrale che è già in una posizione curva o manca di flessibilità. Quindi una superficie solida può essere molto dolorosa su cui dormire.,
Tieni presente che un corpo più pesante che copre più superficie di un materasso avrà un’esperienza di materasso più solida rispetto a una persona più piccola che pesa meno. Si può confrontare con quanto morbido un materasso potrebbe sentire per un bambino, ma se un adulto depone sullo stesso materasso si sentirà più solida.
Se sei più pesante, qualcosa da cercare in un materasso è soprattutto il supporto. Si sta andando a voler un materasso che sta per darvi il supporto supplementare il vostro corpo ha bisogno al fine di ottenere il comfort si ha bisogno., Oltre al capo alla nostra pagina Migliori materassi per le persone pesanti per ulteriori informazioni sui migliori materassi disponibili per i nostri traversine più grandi là fuori.
Problemi di coppia
Poiché le superfici di riposo non sono per tutti, potresti trovare che sei incontrato con resistenza dal tuo coniuge. Si può amare dormire sulla schiena e trovare conforto in una superficie di sonno costante, tuttavia il vostro altro significativo potrebbe preferire dormire dalla loro parte con un materasso più morbido, più contouring.
Abbiamo anche scoperto che coccole non è così facile quando si sta posa su una superficie solida., Che si tratti solo di un materasso in stile fermo o di una posa sul pavimento, la pressione aggiunta applicata alle articolazioni può causare molta mancanza di flusso sanguigno a braccia e gambe. Causando le braccia e le gambe per addormentarsi e tutto il dolore formicolio con esso. Due potenziali soluzioni che abbiamo è quello di coccolare prima di andare a letto, o ottenere un materasso diviso.
Non sei sicuro di cosa sia un materasso diviso? Vai a leggere i migliori materassi per le coppie pagina per saperne di più.
Dare superficie ferma dormire una prova
Non sono sicuro se o non si può rinunciare al vostro materasso peluche appena ancora?, Beh, qui ci sono alcuni modi diversi si potrebbe provare a dormire su una superficie solida prima di acquistare in pieno.
Fosso il coprimaterasso
Se vi capita di dormire su un materasso con un coprimaterasso rimovibile in più, toglierlo! Si tratta di un grande primo passo in posa su una superficie più solida e iniziare il processo per regolare il vostro corpo a dormire su un diverso tipo di superficie.
Se speri di provare a dormire sul pavimento, ti consigliamo vivamente di aggrapparti al coprimaterasso per avere un sollievo dalla pressione sul pavimento fermo.,
Regola i tuoi cuscini
Potresti trovare quando dormi su una superficie diversa che devi adattare il tuo cuscino per lavorare anche con quella nuova posizione di sonno o superficie. Suggeriamo alcuni articoli diversi.
In primo luogo, un cuscino che fornirà il supporto del collo mentre anche cullando la parte posteriore della testa.
Suggeriamo anche di ottenere cuscini di supporto per sotto le ginocchia e potenzialmente sotto la metà della schiena per un supporto extra.,
Parla con un operatore sanitario
Non sei sicuro che dormire su una superficie solida sia la mossa giusta per te? Parla con il tuo chiropratico o un professionista della salute per cercare una guida. Chiedi loro se ti consiglierebbero o meno di dormire su una superficie solida. Essi possono avere diversi consigli per voi, o avere altri suggerimenti o trucchi che possono aiutare la vostra situazione individuale al fine di ottenere il miglior comfort personalizzato possibile.
Ricorda che le esigenze di tutti sono diverse e uniche., Pertanto parlare con un medico può aiutarti a determinare se è qualcosa che dovresti provare.
Pisolino sul pavimento
Per prima cosa, vogliamo menzionare che se è fisicamente difficile per te sdraiarti o alzarti da terra, probabilmente questa non è una buona cosa da fare per te. Tuttavia, se sei giovane, sano e curioso di dormire su superfici solide, fare un pisolino sul pavimento può essere un ottimo test drive.
Suggeriamo di dormire su un pavimento in moquette con un cuscino a scelta., Se si desidera un po ‘ di imbottitura in più, quindi provare la posa in cima a una coperta di peluche o consolatore in un primo momento. Questo vi porterà un buon senso di ciò che un super ferma esperienza di sonno sarà come senza dormire lì per un’intera notte.
Vai in un negozio di materassi o Showroom
Non sei sicuro di come si sente un materasso rigido? Dirigetevi verso il vostro negozio di materassi locale o showroom (Gridare alla nostra guida sonno Austin Showroom-vai check it out. Abbiamo un sacco dei migliori marchi di materassi online sul pavimento per provare prima di acquistare).,
Un buon modo per sapere cosa ti piace e cosa non ti piace è provarlo prima di persona. Che noi perché abbiamo il nostro showroom, vogliamo essere in grado di condividere l’esperienza di provare materassi online prima di acquistarli. Proprio come si farebbe in un negozio di materassi tradizionale.
Materasso rigido con periodo di prova
Ancora non 100% sicuro che sia la giusta misura per voi? Questo è comprensibile, è difficile sapere se un materasso è la scelta giusta per te o meno.
Ecco perché così tante aziende hanno ora lunghi periodi di prova per i loro clienti., Ciò consente di provare completamente il materasso per settimane o mesi prima di dover impegnarsi per il materasso.
Così puoi stare tranquillo sapendo che hai fatto la scelta giusta per te.
Non tutte le garanzie e i periodi di prova sono fatti allo stesso modo. Vai alla nostra pagina Garanzia del materasso & Guida al periodo di prova per assicurarti di sapere cosa cercare prima di acquistare.
Dormire su superfici solide-Considerazioni finali
Se sei giovane, sano e stai cercando di allontanarti dai tradizionali materassi peluche., Quindi crediamo che scegliere di dormire su una superficie più solida possa essere una grande opzione per te. Mentre dorme su un futon o il pavimento è un po ‘ estremo, ci sono un sacco di materassi grandi ditta là fuori. Questi materassi fermi possono fornire quel supporto fermo mentre ancora dormono in un letto fuori dal pavimento. Qui ci sono fuori top ten dalla nostra pagina Miglior materasso ferma.,li>
Cercando una raccomandazione personale o domande specifiche?, Ci piacerebbe aiutarvi in ogni caso che possiamo. Inviaci tutte le domande che potete avere attraverso la nostra pagina di contatto e saremo felici di aiutarvi.