Potresti vedere i panini con girandola così spesso al negozio o al quick mart che non ti rendi nemmeno conto di quanto siano facili da fare a casa. Ma questo sano panino al pollo italiano ha alcuni segreti: è una tortilla che lo farà in modo che non vorrai mai più un pranzo da portare con te in qualsiasi altro modo.

Questa ricetta è portato a voi da DeLallo Foods

Sembra che i pranzi sono il pasto che può fare o rompere le vostre migliori intenzioni alimentari.,

So che sai di cosa sto parlando. E so che se l’hai detto a te stesso una volta, l’hai detto 4053 volte.

” Questa settimana sto totalmente prendendo il mio pranzo ogni giorno.”

Ma poi è la sera prima e sei troppo stanco per pranzare insieme, o la tua mattinata è in delirio, o i tuoi ingredienti delicati sono andati tutti male.

E poi ci sei. Ancora una volta, le tue intenzioni sono tratteggiate, lasciandoti a fissare il distributore automatico o a sborsare oltre $13.84 per un qualcosa di zoppo o un altro che in realtà non è così buono., E peggio ancora, quel pranzo marginale sta togliendo entrambi dalla linea di fondo del tuo budget mentre aggiungi troppe calorie al tuo fondo personale che presto non si adatterà ai tuoi jeans se continui così giovane donna. (ops, l’ho detto ad alta voce?)

Ma questo facile pranzo a base di pollo italiano è diverso. Ed ecco perché.

Come arrotolare un panino avvolgente

I panini avvolgenti, ovvero i panini girandola, sono di progettazione un sistema di consegna sano per il pranzo.

• In genere richiedono ingredienti robusti che li rendono perfetti per la preparazione del pasto.,
• Si mantengono bene, quindi possono essere fatti avanti e refrigerati per dopo. Li ho mangiati 3 giorni dopo e sono ancora buoni, anche se hanno un sapore migliore il giorno in cui sono fatti.
• Possono essere scalati a misura (li rendono per una festa!) e sono facilmente trasportabili.
• Sono relativamente senza problemi grazie agli ingredienti arrotolati all’interno.
• Fondamentalmente, tutti li amano.

Alcuni consigli per realizzare un involucro di successo:

• Scegli una tortilla extra large per la tua base o un pezzo di pane morbido lavash (lo stile mediterraneo delle tortillas) se riesci a trovarlo., Se stai tagliando l’involucro in girandole, piegare i lati dopo il primo rotolo come si farebbe con un burrito in modo che le estremità si siedono in modo uniforme quando si posiziona il lato tagliato verso l’alto.
• Affettare sottilmente gli ingredienti in modo che non siano troppo ingombranti e rotolare facilmente.
• Sovrapponi gli ingredienti uno accanto all’altro piuttosto che sopra l’altro in modo che siano distribuiti uniformemente. Tendo a mettere i miei ingredienti più solidi e ingombranti (come il pollo) più vicino al lato che sto rotolando per primo in modo da non spremere i bordi o i lati. E ricorda di lasciare il bordo della tua tortilla nudo per il miglior rotolamento invece di schiacciare.,

vedi di più: 31 Pranzi sani da preparare ora

Inizia con Meal Prep Chicken

Questo panino richiede uno dei miei standard di preparazione del pasto settimanale, e questo sta preparando alcuni petti di pollo disossati per trasformarsi in qualcosa di nuovo per tutta la settimana., Ecco alcuni modi per rendere il vostro pasto preparazione del pollo:

• I Migliori Cotto i Petti di Pollo
• Il Miglior Pollo alla Griglia Ricetta
• Forno Pollo Arrosto con Limone e Rosmarino Aglio Burro
• Il greco Petti di Pollo
• Slow Cooker Pollo Intero

Semplicemente affettare o sminuzzare e utilizzarlo in tutti i tipi di ricette.,

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I costruttori di sapori di questo involucro

Come menzionato sopra, gli involucri non hanno bisogno di un sacco di ingredienti, ma quelli che sono roteati all’interno dovrebbero sempre essere ingredienti davvero buoni.

I miei gusti tendono ad inclinarsi verso il lato mediterraneo, quindi invece di mayo o senape per aggiungere tang al mio involucro, uso bruschetta jarred DeLallo per mantenere i sapori italiani che scorrono nel modo più salutare.,

vedi di più: 30 giorni di insalate più salutari che fanno un pasto

DeLallo offre diversi sapori di bruschetta italiana e la bruschetta al peperoncino arrosto e la bruschetta al carciofo fanno entrambe le apparizioni qui. Aggiungono la giusta quantità di olio e un sacco di sapore.

Inoltre, sono facili da estrarre direttamente dalla dispensa e conservare in frigorifero per un lungo periodo.

Per aggiungere solo un altro strato di sapore, ho spruzzato un po ‘ di smalto balsamico firmato DeLallo sulla rucola e sulle verdure., È un tocco piovigginoso aggiunto che ho sempre bisogno e così facile da tenere in frigo per l’utilizzo in qualsiasi momento.

E mentre potresti non essere un amante della cipolla, ti sto dicendo ora, non saltare la cipolla rossa. In combinazione con le olive e bruschetta, è ciò che offre i sapori italiani firma.,

10 Più Facile Panino e Avvolgere il Pranzo Ricette per Mangiare In movimento

• Avocado Caprese Avvolgere
• Avocado e Yogurt greco, Insalata di Pollo
• Pollo Club Lattuga Avvolgere il Panino
• al Curry Panino con Insalata e Uova Ricetta
• Hummus Veggie Wrap
• Avocado, pane Tostato con Pomodoro e Uovo Sodo
• Thai Turchia Pranzo Avvolgere
• Caprese Panino con Rucola e olio si diffonde
• Skinny Buffalo Chicken Wrap
• Pollo e Mango Arcobaleno Veggie Wrap

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