Parfait potrebbe sembrare un dessert decadente, ma con alcune piccole modifiche puoi servire questo trattamento per una colazione nutriente o uno spuntino dopo la scuola. Scorri per imparare tutti i suggerimenti e i trucchi, oltre ai migliori ingredienti per il parfait allo yogurt più delizioso.
Parfait ha un segreto. No: due segreti. Il primo è che questo dolce francese dall’aspetto speciale richiede tutti i cinque minuti per gettare insieme., (Probabilmente trascorrerai più tempo a localizzare un vetro trasparente di quanto lo riempirai effettivamente.)
Il secondo segreto è che puoi preparare un parfait decadente super-sano con yogurt nutriente e ricco di probiotici, muesli integrali e frutta fresca colorata. Quindi ti senti benissimo per quello che sta succedendo nel corpo dei tuoi figli. E i tuoi figli penseranno che sei solo il migliore quando lo servi a loro per colazione in un martedì mattina casuale. Allora, chi c’e’?,
Prima di arrivare alla nostra deliziosa ricetta e i modi in cui è possibile personalizzare, ecco il (non scontata) la risposta alla tua domanda scottante su yogurt parfait:
È Yogurt Parfait in Realtà Sano?
Ogni parfait è diverso. Ma quello che possiamo dire è questo: se la nutrizione è il tuo obiettivo, diffida dei semifreddi acquistati in negozio.
Un Parfait allo yogurt di Macdonald, secondo il sito Web della società, contiene 28 grammi di zucchero, che è un enorme sette cucchiaini., Confrontalo con una porzione di Ben& Gelato alla vaniglia di Jerry, che ha meno, a 20 grammi di zucchero. Accidenti!
L’American Heart Association raccomanda ai bambini di età compresa tra 2 e 18 anni di mangiare meno di 6 cucchiaini di zucchero al giorno. Quindi un parfait di Macdonald mette già tuo figlio oltre quel limite.
Quando fai un parfait allo yogurt a casa, hai il controllo completo sugli ingredienti che metti dentro questo trattamento fruttato. Ciò porta a una migliore nutrizione in tutto (e nessun sacrificio nel sapore.,)
La nostra ricetta presenta yogurt al latte intero delicatamente addolcito con sciroppo d’acero puro e una marca di muesli a basso contenuto di zucchero (Bear Naked muesli è una scelta solida e puoi trovarlo nella maggior parte dei supermercati.)
Imballiamo anche la frutta fresca per vitamine, fibre e sapore. La nostra ricetta fa tre grandi porzioni, ha un sapore dolce e gustoso e contiene solo 8 grammi di zucchero totale per porzione!
L’asporto qui è che un parfait yogurt può essere sano, quando si fanno così con buona qualità, ingredienti nutrienti.,
Cosa metti in un Parfait allo yogurt?
L’architettura di base di un grande parfait va così: yogurt, muesli, frutta, ripetere. Puoi usare qualsiasi sapore di yogurt che ti piace. Preferiamo usare yogurt bianco con un tocco di sciroppo d’acero. Ma se davvero si sente come si deve usare uno yogurt aromatizzato, vaniglia coppie bene con la frutta e muesli.
Scegli qualsiasi muesli, ma leggi quelle etichette per trovarne una che non carichi i tuoi figli con zuccheri aggiunti., In realtà ci piace un muesli dal sapore più semplice per questa ricetta, perché i molti ingredienti stratificati nel parfait portano già la festa del sapore. (In altre parole, non c’è bisogno di comprare un sapore di lampone-mandorla-acero-choco-bomba. Vaniglia o acero fa il lavoro qui.)
Il nostro parfait presenta fragole fresche, ma PER FAVORE non sentirti limitato a questo quando selezioni i frutti per il tuo capolavoro., Ecco un elenco di alcuni dei frutti di bosco (freschi o surgelati) si può mescolare e abbinare il vostro semifreddo:
- Mirtilli
- Mango
- Uve (a fette, se siete preoccupati per soffocamento)
- Lamponi
- Banane
- Kiwi
- Ciliegie
- Albicocche
- More
- Cantalupo
- Pesche
Stoviglie Si Può Usare per Fare un Semifreddo Aspetto elegante
Una delle cose divertenti di yogurt parfait è il modo maledettamente bella sembra., I bambini si sentono così speciale per avere un colorato, a strati dolce trattare, e non avranno idea che ci sono voluti solo cinque minuti per fare. (Crogiolarsi in esso, mamme e papà. Non devi dire niente.)
Per creare lo speciale effetto visivo di un parfait, avrai, ovviamente, bisogno di un contenitore chiaro. Ma se non hai un classico piatto di gelato in vetro come questo, non sudarlo. Un robusto bicchiere trasparente funziona quasi pure.
Trova cucchiai abbastanza lunghi da raggiungere il piatto e hai tutto ciò di cui hai bisogno. Visto? Easy.,
Come rendere il vostro 100% da zero
Non stiamo quindi giudicando l’uso di muesli e yogurt acquistati in negozio in questa ricetta. (O, sai, le fragole non ti sono cresciute, tu pigro tu.)
Davvero, se stai acquistando forniture perché sei troppo tempo per fare muesli fatti in casa, è assolutamente fantastico. Ma il muesli fatto in casa È qualcosa di extra-speciale, quindi non possiamo terminare questo post senza condividere alcune delle nostre ricette di muesli più gustose che funzionerebbero alla grande in questa ricetta di parfait., Qui si va:
Muesli per spuntini
Base Muesli fatti in casa
Muesli senza zucchero
Granola della nonna
Abbiamo anche una ricetta per yogurt fatto in casa nel piatto istante, che è maledettamente fresco scienza e cibo. Divertiti!
Yogurt Parfait
Ingredients
- 3 cup yogurt, plain
- 3 cup strawberries
- 1 cup granola
- 1 tablespoon maple syrup, pure
Instructions
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Place the yogurt in a small mixing bowl, and add the maple syrup., Mescolare per combinare.
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Lavare e tagliare le fragole.
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Impostare agosto 3 bicchieri grandi (o più, per rendere più piccole porzioni.)
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Sovrapponi yogurt, muesli e frutti di bosco in ogni piatto.
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Servire immediatamente.
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