Se sei incinta o stai allattando, l’espressione del latte a mano è una tecnica utile per imparare. È un modo pratico per alleviare i seni gonfi. Puoi anche usarlo per stimolare la produzione di latte e fornire latte per un bambino che non allatta bene o ha bisogno di più latte.

Perché espressione della mano?
Se usi una pompa
La pratica aiuta
Come funzionano i seni
Prima di iniziare
Rilassati e mettiti comodo
Come esprimere a mano
Passo dopo passo
Quanto tempo impiegherà l’espressione a mano?,
L’espressione della mano non dovrebbe far male

Perché l’espressione della mano?

• Il contatto pelle a pelle con l’espressione della mano favorisce il riflesso di espulsione del latte (MER) o “riflesso deluso”.
• Le madri di solito ottengono più latte usando l’espressione della mano da solo o combinata con il pompaggio rispetto all’utilizzo di una pompa.
• Non richiede attrezzature particolari ed è sempre disponibile, anche in caso di emergenza.
• È comodo e gratuito.,

L’espressione della mano è particolarmente utile se è necessario esprimere il colostro durante la gravidanza avanzata (vedere Espressione prenatale del colostro) o nei primi giorni dopo la nascita. Lo rende facile salvare ogni goccia di prezioso colostro.

Se si utilizza una pompa

Qualunque pompa si può usare, combinando pompaggio con espressione della mano può aiutare a esprimere più latte in modo più efficace.

• Il massaggio del seno e l’espressione della mano possono essere utilizzati all’inizio per far scorrere il latte.
• Il massaggio al seno durante il pompaggio aumenta la quantità di latte che puoi esprimere.,
• Continuando a mano espresso può rilasciare latte rimanente, anche dopo che il flusso della pompa si è fermato.
• E se la pompa si rompe, o non c’è elettricità, hai sempre le mani.

La pratica aiuta

L’espressione della mano è semplice da imparare e diventa più facile con la pratica. È possibile ricevere informazioni e una dimostrazione di espressione della mano dalla vostra ostetrica. Sviluppare la propria routine, iniziando con tecniche di rilassamento e stimolando il flusso del latte, rende anche più facile.,

Come funzionano i seni

Quando il latte viene rimosso più spesso, i seni si sentono morbidi e confortevoli e producono latte più velocemente. Quando il latte viene rimosso raramente, il seno può sentirsi pieno ma produrre latte più lentamente. La frequente rimozione del latte è la chiave per mantenere la produzione di latte sia che si allatti al seno o si esprima. Esprimere stimola il seno-anche se non in modo efficace come un bambino-per fare e rilasciare il latte.

Prima di iniziare

Lavarsi le mani., Avere a disposizione un contenitore pulito adatto per raccogliere il latte: il colostro può essere espresso in un piccolo contenitore (5ml) o anche su un cucchiaino per l’alimentazione immediata. Una volta che la produzione di latte è aumentata, il latte può spruzzare in più direzioni, quindi una ciotola, un contenitore a bocca larga o una bottiglia con un imbuto potrebbero essere più pratici.

Rilassati e mettiti comodo

Il latte tende a fluire meglio quando ti senti a tuo agio, rilassato e caldo. La tensione o l’ansia inibisce il flusso del latte. Le tecniche di rilassamento possono aiutare ad aumentare la quantità di latte che puoi esprimere., Il suono di acqua corrente può aiutare, o si potrebbe praticare nella vasca da bagno o doccia.

Cerca la privacy; prova gli esercizi di respirazione che hai imparato per l’uso durante il travaglio; visualizza il latte che scorre. Avere il vostro bambino vicino, o pensare a lui. Usa foto o registrazioni del tuo bambino e annusa i suoi vestiti. Tutti questi aiuteranno a stimolare il flusso del latte. Fai qualche respiro profondo, lascia cadere le spalle e rilascia la tensione ad ogni espirazione. Piegarsi in avanti con il seno sospeso significa che la gravità può aiutare il flusso del latte.,

Come esprimere a mano

Un approccio di base

1. Inizia incoraggiando il flusso di latte in entrambi i seni.
2. Poi espresso a mano da ogni seno fino a quando il flusso di latte rallenta a destra verso il basso. Se è necessario aumentare la produzione di latte, continuare ad esprimere per un paio di minuti dopo che il flusso del latte si è fermato.
3. Ripetere questi due passaggi almeno altre due volte. Troverete il flusso del latte rallenta o si ferma prima ogni volta che si ripete.
4. La maggior parte delle madri adatta l’approccio di cui sopra per adattarsi, quindi sperimenta per trovare ciò che funziona meglio per te.,

Passo dopo passo

Incoraggiare il flusso del latte
Stimolare il riflesso di espulsione del latte (MER o ‘let-down’) è la chiave per esprimere. Può richiedere alcuni minuti. Si possono vedere gocce di colostro o latte materno, o anche sperimentare una sensazione di formicolio, ma molte madri non vedono alcun latte fino a quando non iniziano effettivamente esprimendo. Sperimenta i seguenti suggerimenti per scoprire cosa funziona meglio per te.

• Massaggia il seno partendo dalla parte superiore, usando una pressione circolare ferma su un punto. Dopo alcuni secondi, sollevare le dita per passare all’area successiva sul seno., Spirale intorno al seno verso l’areola e il capezzolo.
• Accarezza il seno dalla parte superiore del seno all’areola e al capezzolo. La leggera carezza con le dita è un’opzione, o usa un oggetto morbido con un leggero tratto simile al solletico. Continua questo movimento di carezza dalla parete toracica al capezzolo attorno a tutto il seno.
• Scuotere delicatamente il seno mentre si sporge in avanti in modo che la gravità possa aiutare il flusso del latte.

Posizione della mano

È possibile utilizzare una o entrambe le mani su un seno, o esprimere entrambi i seni allo stesso tempo., Tieni la mano a forma di lettera ‘C’, con il pollice e l’indice dietro la base del capezzolo, sentendo il cambiamento nella consistenza del seno. Spostare le dita più vicino a, o lontano dal capezzolo per trovare il posto migliore per voi.

Per esprimere

Iniziare con il pad del pollice nella parte superiore del seno, e le pastiglie dito sotto.

Sostenere il seno, quindi premere il seno verso la parete toracica per esercitare pressione sui condotti del latte.,

Ora comprimi il seno tra le dita e il pollice per spostare il latte in avanti verso il capezzolo.

Rilasciare e ripetere ritmicamente: premere—comprimere—relax (come un bambino che allatta al seno) fino a quando il flusso del latte si ferma

Quindi ruotare leggermente la mano attorno al seno e ripetere. Fai questo per ogni sezione del tuo seno finché non si sente morbido e confortevole. Tieni le dita e il pollice uno di fronte all’altro mentre ruoti.,

Ricorda che quando un bambino allatta al seno, il latte non scorre immediatamente, quindi è normale che ci voglia un po ‘ di tempo perché il latte inizi a scorrere quando esprimi. Passare avanti e indietro tra i seni come il flusso rallenta per incoraggiare ulteriori MERs.

Questo video ha una buona dimostrazione dell’espressione della mano del latte materno

Quanto tempo impiegherà l’espressione della mano?
Lasciare un sacco di tempo in un primo momento: l’intero processo può richiedere 20 o 30 minuti, ma si può sempre fermare e ricominciare più tardi, se è necessario., Frequenti sessioni brevi sono di solito più efficaci delle sessioni di espressione più frequenti e più lunghe.

Il passaggio tra i seni più volte mentre il flusso del latte rallenta può aiutare a innescare ulteriori riflessi di espulsione del latte. Più MERs stimoli, più latte sarai in grado di esprimere e produrre.

L’espressione della mano non dovrebbe ferire
Spremere, tirare e far scorrere le dita lungo la pelle può causare disagio, lividi e ustioni cutanee. Il dolore o il disagio inibiscono il MER e sono segni che qualcosa deve essere regolato., Se il tuo seno si sente gonfio o tenero prova il caldo caldo umido immediatamente prima di esprimere. Inizia ad esprimere dalle aree più confortevoli.

La rimozione del latte dalle aree attorno a un condotto bloccato può ridurre il disagio, rendendo più facile l’espressione dall’area tenera in seguito.

Scritto da Sue Upstone, Karen Butler e madri di LLLGB.

Ulteriori letture
L’arte femminile dell’allattamento al seno. LLLI. Londra: Pinter& Martin, 2010.
L’allattamento al seno risposte fatte Simnple. Mohrbacher, N. Amarillo, Tx: Hale Publishing, 2010.,

Espressione prenatale del colostro
Nascita e allattamento
Esprimere il latte
Seni gonfi – evitare e trattare
Il mio bambino ha bisogno di più latte
Sleepy Baby – perché e cosa fare
Conservare il latte
Lavoro e allattamento
Bottiglie e altri strumenti

È possibile acquistare queste informazioni in forma stampata dal negozio LLLGB.