15 Incredibili benefici di dormire senza cuscino

Dormire senza cuscino può essere molto benefico per la salute. Sappiamo che se siete abituati a dormire con la testa su un cuscino, sarà difficile per voi a rinunciare, (non si può dormire suono per un paio di notti) – ma una volta che si conoscono i benefici, si potrebbe desiderare di ripensare!, Ci sono diversi modi in cui dormire senza cuscino può essere utile a voi:

Previene il mal di Schiena

Cattiva postura è il motivo principale per cui così tante persone soffrono di mal di schiena, e uno dei motivi principali per cattiva postura è il cuscino sbagliato scelta. Alcune persone scelgono cuscini che funzionano contro la curva naturale della loro colonna vertebrale, che si traduce in una maggiore curvatura della colonna vertebrale. Dormire senza un cuscino è molto meglio per te che dormire con il cuscino sbagliato.,

Previene il dolore al collo

Quando dormiamo, il nostro collo dovrebbe essere in allineamento parallelo con il materasso. Ma quando dormiamo con la testa su un cuscino, la nostra testa è o spinge il collo verso l’alto o è piegata verso il basso, che è una delle cause del dolore al collo frustrante. Un cuscino sbagliato può peggiorare la postura del sonno, motivo per cui dovresti provare a dormire senza un cuscino. Senza un cuscino, la testa riposerà in una posizione naturale e preverrà anche danni ai nervi. Inoltre, sarà anche rilassare i muscoli del collo tesi.,

Previene l’acne e le rughe

Quando si dorme con un cuscino, molte persone hanno l’abitudine di dormire su un lato, con i loro volti appoggiati sul cuscino. Una federa è un terreno fertile per i batteri, e se dormi con il tuo lato del viso, potrebbe essere trasferito sul tuo viso. Ciò potrebbe causare sblocchi e acne. Si può anche ottenere le rughe, in quanto sono causati dalla pressione della testa di riposo sul cuscino per tutta la notte.,

Migliora l’allineamento osseo

La macinatura quotidiana colpisce persone diverse in modi diversi e dipende anche dalla loro postura. Dormire senza un cuscino aiuterà a ridurre gli effetti di questo e riportare la postura alla normalità.

Previene lo stress

Dormire con un cuscino sbagliato può disturbare il sonno poiché potresti continuare a cambiare posizione. E se non si ottiene una buona notte di sonno, si potrebbe tendono ad essere più irritabile e stressato durante il giorno. Ma senza un cuscino, dormirai meglio., Con il miglioramento della qualità del sonno, i livelli di stress diminuiranno naturalmente.

Previene l’insonnia

Dormire senza un cuscino può migliorare la qualità del sonno. Se ti svegli nel bel mezzo della notte o sono insonne, provare a dormire senza un cuscino, ti deriva fuori a dormire abbastanza rapidamente!

Può migliorare i tuoi livelli di energia

Sappiamo che stai pensando: “come può dormire senza un cuscino migliorare i livelli di energia?”Beh, non c’è una connessione diretta, ma può!, Una volta che rinunci ai cuscini, non proverai più dolore alla schiena e al collo. Il tuo corpo otterrà il riposo richiesto di cui ha bisogno e dormirai meglio. E a causa del sonno di qualità e dell’ampio riposo, ti sveglierai il giorno dopo ben riposato ed energico. Una buona notte di sonno può avere un effetto miracoloso sul tuo corpo!

Migliora la creatività e la memoria

La qualità del sonno può migliorare la creatività e la memoria. La nostra mente usa il tempo che stiamo dormendo per ordinare tutte le informazioni che memorizza durante il giorno., Meglio dormi, meglio è fatto e migliore è la tua memoria. Quando dormi senza cuscino, dormi meglio e il tuo corpo ottiene un ampio riposo! E una buona notte di sonno può fare miracoli per la tua salute mentale e fisica.

Riduce le allergie

Molte persone hanno un’allergia alla polvere e dormire su federe e cuscini che non vengono cambiati regolarmente può peggiorare l’allergia. Batteri, polvere, sporco e altre cose tendono a depositarsi su e nel cuscino nel tempo, e quando entra in contatto con il viso e respirare così vicino, potrebbe peggiorare le allergie., Nessun cuscino significherà meno possibilità di allergie che agiscono!

Migliora la postura

Quando dormi su cuscini troppo spessi, il collo viene spinto in una curva che diventa permanente nel tempo. Questo influenza la tua postura. Dormire senza un cuscino può migliorare la postura.

Impedisce la Sindrome di Testa Piatta

Quando un bambino di testa diventa piatta su un lato a causa della posizione innaturale di dormire su un cuscino, si chiama Sindrome di Testa Piatta., Non dando un cuscino al tuo bambino, dormirà in una posizione naturale e impedirà al bambino di sviluppare la sindrome della testa piatta.

Previene la depressione

Dormire senza un cuscino ti dà un sonno migliore, quindi se eviti l’uso di un cuscino, ridurrai le tue possibilità di deprimerti. Non ottenere abbastanza sonno può rovinare il vostro umore piuttosto rapidamente durante il giorno, che potrebbe portare alla depressione a lungo termine., Rinunciando cuscini, la qualità del sonno con migliorare e il vostro umore sarà migliore, e ci saranno meno possibilità di voi ottenere depresso.

Aiuta a riparare le cellule danneggiate

Quando dormiamo di notte, il nostro corpo guarisce e ripara le cellule danneggiate. Con il sonno interrotto, il processo di guarigione e riparazione viene influenzato. Dormendo senza un cuscino, la qualità del sonno migliora e il tuo corpo ha la possibilità di guarire se stesso.,

Previene il soffocamento nei bambini

A volte quando un bambino ha troppi cuscini o cuscini che sono sbagliati per lui o lei, possono accadere incidenti. Un bambino può soffocare sotto il cuscino o può ferire il collo se viene sistemato in una posizione strana. Il tuo bambino dormirà meglio senza un cuscino.

Riduce il rischio di malattie

Ottenere una buona quantità di sonno assicura che la produzione di melatonina e cortisolo nel corpo rimanga costante., Il cortisolo può aiutare il corpo a combattere le cellule tumorali se sono in buone condizioni e in buone condizioni. Questo è il motivo per cui dormire bene senza un cuscino può aiutare nella prevenzione di molte malattie e disturbi.

FAQ

Ecco alcune domande frequenti sul dormire senza cuscino:

Quali sono le migliori posizioni supportate per dormire senza cuscino?

Il modo migliore per dormire senza un cuscino è sdraiarsi sulla schiena., Ciò si tradurrà nella schiena ottenere un adeguato sostegno dal materasso, e il collo sarà in grado di rimanere in posizione neutra, riducendo così il rischio di sviluppare qualsiasi dei disturbi di salute e cambiamenti fisici che vengono con dormire con cuscini.

Ci sono degli svantaggi nel dormire senza cuscino?

Mentre ci sono più benefici per dormire senza un cuscino, a volte, può essere scomodo dormire senza un cuscino, se preferisci dormire dalla tua parte., Se provi a dormire da un lato senza un cuscino, causerai una curva nella colonna cervicale, che potrebbe portare all’osteoartrosi del collo. Ciò farà sì che le creste della colonna vertebrale si pizzichino, portando a speroni ossei molto dolorosi.

Coloro che soffrono di glaucoma sono anche invitati a non dormire senza un cuscino poiché la condizione può peggiorare se si è sdraiati. La pressione del fluido negli occhi tende ad aumentare quando una persona è distesa, ma quando si utilizza un cuscino alto per mantenere la testa elevata, la pressione negli occhi diminuisce.,

Non dormire senza un cuscino può impedire uno da russare?

Dormire senza cuscino non è una soluzione che dovresti provare se il tuo obiettivo è smettere di russare. Questo può anche peggiorare il problema poiché disteso farà sì che i passaggi d’aria siano parzialmente bloccati, che è una delle principali cause di russare. Per evitare di russare, prova altre soluzioni.,

Dormire senza un cuscino ha molti vantaggi, ed è solo coloro che soffrono di glaucoma, russare e che amano dormire su un fianco che dovrebbero pensare due volte a questo stile di sonno poiché peggiorerà solo la situazione per loro. Per tutti gli altri, migliorerà la qualità del sonno e della vita in generale.

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