Easy Honey Mustard Chicken (Italiano)

Questo pollo alla senape al miele è pronto in 20 minuti e presenta una salsa di senape al miele fatta in casa. Una grande ricetta per avere a portata di mano per giorni feriali occupato quando si desidera un no-fuss, cena sana!

Miele Senape Pollo Offerte

Amo tutte le mostarde. Giallo, Digione, piccante, granuloso, è il nome e io sono un fan. Aggiungi un po ‘ di miele ed è ancora meglio. Mia figlia ama anche la senape al miele e questo piatto ha colpito il posto.,

È ridicolmente facile, pronto in 20 minuti, e la senape al miele ricopre magnificamente il pollo e si aggrappa perfettamente agli angoli dei piccoli alberi di broccoli. I broccoli sono fatti per assorbire la salsa di qualsiasi tipo.

Puoi omettere i broccoli se non sei un fan, ma è così buono spalmato di senape al miele e rimane croccante-tenero.

Preparando il pollo con i broccoli, elimini le proteine e la verdura in una padella in pochi minuti. Una vittoria su tutti i conti.,

Come preparare il pollo alla senape al miele

Gli ingredienti di cui avrai bisogno per questa facile ricetta di pollo alla senape al miele sono: due tipi di senape, miele, petti di pollo (ho usato le offerte del seno), cimette di broccoli, sale e pepe e olio d’oliva.

In primo luogo, sbattere insieme il miele e mostarde fino a quando combinati. Metti da parte questo per il momento, dato che lo aggiungerai al pollo più tardi. Quindi, cuocere le offerte di pollo in un po ‘ di olio d’oliva a fuoco medio-alto fino a cottura attraverso la maggior parte del modo., Aggiungere i broccoli e la salsa di senape al miele fatta in casa nella padella e coprire con il coperchio.

È necessario lasciare il vapore broccoli per alcuni minuti fino a quando non è croccante-tenera. Questo dà anche il tempo di pollo per finire la cottura, e perché si sta fumando il pollo verso la fine del tempo di cottura non si asciugherà.

Puoi goderti il pollo alla senape al miele e i broccoli così come sono, o abbinarlo al tuo carb preferito (quinoa, riso e tagliatelle imburrate si accoppiano bene con questo piatto).,

Suggerimenti per il miglior pollo alla senape al miele

Il mio più grande consiglio è quello di assaggiare la salsa di senape al miele prima di aggiungerla al pollo della padella. I tuoi gusti possono variare dal mio, quindi sentiti libero di aggiungere più miele, senape o sale alla salsa se necessario. È meglio regolare i sapori della salsa prima di aggiungerla alla padella, poiché è più facile incorporare tutti gli ingredienti in questa fase.

Puoi persino usare diversi tipi di senape rispetto alla ricetta richiesta., Ho usato una miscela di mostarde gialle e Dijon, ma una senape piccante marrone o granulosa avrebbe un sapore delizioso anche qui.

Nota anche che il tuo pollo potrebbe aver bisogno di più o meno tempo per cucinare di quello che afferma la ricetta. Tutto dipende da quanto sono grandi i tuoi petti di pollo. Se hai fretta, ti consiglio di usare le offerte di pollo più sottili per questa ricetta.

Se finisci con gli avanzi, ti consiglio di riscaldarli in una padella a fuoco medio-basso con il coperchio acceso. Se il pollo sembra asciutto, aggiungere un cucchiaio di acqua nella padella per aggiungere un po ‘ di umidità alla padella.,

Altre ricette di senape al miele:

  • Pepite di pollo al forno con senape al miele — Le pepite sono cotte piuttosto che fritte. Non solo la cottura li mantiene più sani, ma c’è meno babysitter da forno, e risultano ancora croccanti all’esterno e teneri e succosi all’interno.
  • Kabobs di pollo alla senape al miele alla griglia — Pollo succoso e verdure croccanti ricoperte da una salsa dolce e piccante! Ottimo per feste o cene facili durante la settimana! Tutto ha un sapore migliore alla griglia!,
  • Verdure grigliate con salsa di immersione di senape al miele affumicato-Grigliare dà a queste verdure semplicemente preparate la quantità perfetta di sapore affumicato e la salsa di immersione accentua quella bella affumicatura!
  • 5 Facili Salse Senape, Tuffi, & Marinate-Senape è così VERSATILE e la stella dello spettacolo in queste ricette VELOCI che trasformeranno il SAPORE nei vostri piatti preferiti!,

Ingredienti

  • 1/2 tazza di miele, o di gusto
  • 1/4 di tazza di senape gialla
  • 1/4 di tazza di senape di digione (sgranate o piccante marrone senape può essere sostituito)
  • 2 cucchiai di olio di oliva
  • circa 1,25 libra disossati, senza pelle petto di pollo (io ho utilizzato il petto di gara)
  • 1/2 cucchiaino di sale, o per gusto
  • 1/2 cucchiaino di pepe, o per gusto
  • 2 a 3 tazze di broccoli in cimette

Istruzioni

  1. una ciotola media, unire il miele e mostarde e sbatti per unire., Assaggia e controlla l’equilibrio del sapore, aggiungendo più miele o senape a piacere se necessario; mettere da parte.
  2. In una padella grande, aggiungere l’olio e il pollo e cuocere a fuoco medio-alto per circa 3-5 minuti sul primo lato. Capovolgere e cuocere per circa 3-5 minuti sul secondo lato. Il tempo di cottura varia in base allo spessore del pollo. Il pollo dovrebbe essere circa il 90% cotto.
  3. In modo uniforme irrorare la senape miele sopra il pollo e capovolgere ogni pezzo sopra un paio di volte per garantire entrambi i lati sono rivestiti in modo uniforme.,
  4. Aggiungere i broccoli e mescolare per combinare, assicurandosi che i broccoli si ricoprano di senape al miele. Coprire e cuocere a fuoco medio-basso permettendo broccoli a vapore per circa 3 a 5 minuti o fino a quando broccoli è croccante-tenera e pollo è cotto attraverso. Servire immediatamente.,

Informazioni Nutrizionali:

Produzione:

4

Dimensione della dose:

1
Quantità Per dose:Calorie: 524Total Grassi: 14gSaturated Grassi: 3gTrans Grassi: 0gUnsaturated Grassi: 10gCholesterol: 120mgSodium: 1058mgCarbohydrates: 54gFiber: 9gSugar: 38gProtein: 51g

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