Di solito i tuffi vengono eseguiti su una barra di immersione, con le mani dell’esercente che supportano tutto il peso corporeo. Per una maggiore resistenza, i pesi possono essere aggiunti utilizzando una cintura dip, un gilet ponderato o indossando uno zaino con pesi. Un manubrio può anche essere tenuto tra le ginocchia o le caviglie. Per una minore resistenza, è possibile utilizzare una macchina di immersione/pull-up assistita che riduce la forza necessaria all’attrezzo per elevare il proprio corpo mediante l’uso di un contrappeso., Si può anche usare bande di resistenza agganciati sotto i piedi per aiutare se non hanno la forza di eseguire correttamente un tuffo.

In assenza di questa apparecchiatura, è possibile eseguire una variazione più leggera del dip chiamata “Bench Dip”. Le mani sono posizionate su una panca direttamente sotto le spalle o su due panche parallele. Le gambe sono raddrizzate e posizionate orizzontalmente; i piedi poggiano su un’altra panca davanti all’attrezzo ginnico., Questa variazione allena i muscoli della parte superiore del corpo in modo simile anche se non esatto come il normale tuffo, riducendo il peso totale sollevato da una quantità significativa. Questo esercizio può essere fatto anche fuori del bordo di un divano, un bancone della cucina, o qualsiasi superficie che supporta il sollevatore.