La stagione di castagne d’acqua aka singhara è dietro l’angolo, e se sei una persona che ama questo frutto, poi ti darà molte più ragioni per innamorarsi di questo umile frutto tutto di nuovo!
E anche se non vi piace il suo gusto, fidatevi di noi sarete stupiti di conoscere il tipo di benefici che offre. Quindi scopriamo i molti benefici delle castagne d’acqua:
1., A basso contenuto calorico, ma ad alto contenuto di sostanze nutritive
Se siete su una dieta molto rigorosa a basso contenuto calorico, quindi tra cui castagne acqua è la migliore idea! 100 grammi di singhara ha solo circa 97 calorie e contiene grassi trascurabili. Non solo, ma è anche ricco di fibre, potassio, manganese e molti altri nutrienti che sono benefici per il tuo corpo.
2. E ‘ cuore-friendly
Sì, avete letto bene! Sappiamo tutti che l’ipertensione aumenta il rischio di malattie cardiache, ma questo piccolo frutto fa molto per abbassare la pressione sanguigna., Poiché singhara è ricco di potassio, contrasta l’effetto del sodio, riducendo così la pressione sanguigna. Inoltre, singhara può anche aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo cattivo, rendendolo il frutto perfetto per il cuore!
Inoltre, guarda:
3. Promuove la perdita di peso
Grazie al suo basso contenuto calorico e ad alta fibra, è uno spuntino perfetto per la perdita di peso che hai cercato per tutta la vita! Poiché la fibra richiede un po ‘ di tempo per digerire, ti mantiene più pieno a lungo, il che ti aiuta a eliminare il cibo spazzatura.
4., Può ridurre il rischio di cancro
Singhara è ricco di antiossidanti, che possono aiutare a combattere i radicali liberi nel vostro corpo. Uno studio pubblicato sul Journal of Food Science suggerisce anche che gli antiossidanti presenti nei singharas possono ridurre al minimo gli effetti dei radicali liberi, riducendo così il rischio di cancro.
5. Rilascia lo stress e solleva l’umore
Singhara è ricco di vitamina B6, che è noto per ridurre lo stress e sollevare il vostro umore. Così, quando si è più rilassato, la qualità del sonno migliora, e così fa la vostra salute!
Signore, una generosa quantità di singhara ogni giorno tiene lontano il dottore!,