A un livello base, il monitoraggio del periodo può ricordare quando il prossimo periodo è in arrivo.

Ma c’è di più per il vostro ciclo mestruale che solo il vostro periodo: monitoraggio ogni giorno può aiutare a capire tutti i sintomi ciclici che si verificano, da PMS per l’acne al mal di testa e altro ancora.

(Se sei nuovo qui: we’re Clue, un’app di monitoraggio del ciclo mestruale e una risorsa online sulla salute mestruale e riproduttiva. Siamo di parte, ma pensiamo che Clue sia la migliore app di monitoraggio del periodo.)

Devo tenere traccia del mio periodo?,

Monitorare il tuo periodo può aiutarti a capire i modelli di sintomi che si verificano durante il ciclo mestruale—dal dolore, alle voglie, al desiderio sessuale. Il monitoraggio può darti un’idea migliore di quando sei fertile, il che può essere utile se stai cercando di rimanere incinta.

Le basi: Come iniziare a monitorare il tuo periodo

In questo articolo parleremo delle funzionalità dell’app Clue, ma puoi utilizzare queste informazioni con quasi tutte le app di monitoraggio.

Quando apri la tua app, ti verranno poste una serie di domande sul tuo periodo e sul tipo di controllo delle nascite., Rispondi alle domande nel miglior modo possibile, ma non preoccuparti se non ricordi la data esatta del tuo ultimo periodo. L’app Clue metterà a punto le tue previsioni mentre continui a tenere traccia.

Se si desidera modificare le opzioni di controllo delle nascite in futuro, è possibile farlo andando al tuo profilo nel menu Indizio.,

Come inserire il proprio periodo Indizio:

1. Toccare il verde pulsante ” + ”

2. Scegliere leggeri, medi o pesanti sanguinamento per tracciare il vostro periodo

Spotting è usato per indicare un sanguinamento che avviene al di fuori del periodo mestruale.,

Come calcolare quando il prossimo periodo è dovuto

È possibile visualizzare le date del periodo passato e futuro nel calendario indizio. I periodi passati sono mostrati come quadrati rossi e i prossimi 3 periodi sono mostrati come quadrati rossi chiari.

Traccia altri sintomi in Clue

1. Dopo aver monitorato il sanguinamento, scorri verso sinistra per tracciare altri sintomi, come dolore, emozioni o sonno.,

2. È possibile aggiungere ulteriori opzioni di monitoraggio toccando il cerchio grigio con a + all’interno alla fine della schermata di monitoraggio, o andando al Menu e toccando “Opzioni di monitoraggio”.

3. Per tutto ciò che si desidera tenere traccia che non è coperto da categorie di monitoraggio esistenti di Clue, utilizzare Tag personalizzati.

Mantieni i tuoi dati al sicuro creando un account

Quando hai un account Clue e hai effettuato l’accesso, i tuoi dati vengono archiviati in modo sicuro sui nostri server basati sull’UE. Sarete in grado di ri-login da qualsiasi dispositivo., Questo significa che si può facilmente recuperare tutto quello che hai rintracciato in Clue se si ottiene un nuovo telefono, o se il telefono è perso o rotto.

Oltre le basi: scopri il tuo ciclo mestruale

Imposta un promemoria in modo da non dimenticare mai di tenere traccia

Per impostare un promemoria giornaliero da tenere traccia in Clue, vai al menu, quindi tocca Promemoria. È possibile personalizzare i promemoria con il proprio testo e emoji! 🙂 È inoltre possibile impostare promemoria per quando il periodo o PMS è in arrivo.,

Aggiungi i tuoi periodi passati in Clue

Puoi aggiungere periodi passati e altri sintomi andando alla vista calendario e toccando qualsiasi giorno nel passato.

Capire dove siete nel vostro ciclo mestruale

Schermata iniziale di Clue vi mostra una panoramica del vostro ciclo mestruale corrente. Il ciclo inizia con il primo giorno del ciclo mestruale (primo giorno del ciclo mestruale).

Visualizza informazioni dettagliate sui tuoi periodi e ciclo mestruale

Quando il tuo medico ti chiede: “Quando è stato il tuo ultimo periodo?,”si può semplicemente afferrare il telefono e toccare l’icona del calendario per mostrare loro i tuoi ultimi periodi nel calendario. Puoi anche vedere un elenco dei tuoi cicli passati e le medie del tuo ciclo andando alla schermata di analisi (l’icona per l’analisi sembra un piccolo grafico a linee).

Sul lato destro dello schermo, è possibile visualizzare un riepilogo di quanto tempo sono stati i cicli. I giorni del periodo per ogni ciclo sono mostrati in rosso, il giorno stimato dell’ovulazione è indicato con una stella e, se hai monitorato la sindrome premestruale, quei giorni sono mostrati in blu.,

Questa sezione dell’app Clue mostra anche la durata tipica del ciclo (il numero di giorni tra il primo giorno del ciclo e il giorno prima dell’inizio del ciclo successivo), la durata tipica del ciclo (il numero di giorni di sanguinamento per ogni ciclo) e la variazione tipica della lunghezza del ciclo (una misura delle variazioni del ciclo da un,)

livello Successivo: Acquisire una comprensione più profonda del ciclo mestruale e della fertilità

Traccia di ogni giorno per scoprire i modelli nei sintomi

Se, semplicemente, si traccia il periodo in Indizio, si sarà in grado di visualizzare il vostro ciclo di medie e futuro periodo di previsioni, ma quando si tiene traccia di ogni giorno del ciclo mestruale, è possibile acquisire una nuova comprensione del proprio corpo. Il monitoraggio quotidiano può aiutarti a scoprire se i sintomi che provi sono legati al tuo ciclo individuale—dal mal di testa, ai capelli grassi o all’alto desiderio sessuale.

Cercando di concepire?, Controlla il tuo giorno di ovulazione

I giorni che precedono, incluso, e immediatamente dopo l’ovulazione sono i giorni del tuo ciclo in cui è possibile rimanere incinta. In Indizio, il giorno previsto di ovulazione è indicato indicato con una stella.

Si prega di notare che Clue non è attualmente progettato per essere un contraccettivo. Se evitare la gravidanza è importante per te, non dovresti mai fare affidamento sul giorno dell’ovulazione previsto per il controllo delle nascite. Il tuo corpo non è un orologio, e non sarà sempre ovulare allo stesso tempo ogni ciclo., Il giorno dell’ovulazione previsto è solo una stima e potrebbe non essere mai il tuo giorno di ovulazione effettivo. Usa il controllo delle nascite per evitare la gravidanza.

Se stai attualmente assumendo il controllo delle nascite ormonale e lo hai inserito nel tuo profilo nell’app Clue, il tuo giorno di ovulazione non verrà visualizzato. Se stai prendendo il controllo delle nascite ormonale e non l’hai inserito, fallo ora, quindi Clue può darti la migliore esperienza di tracciamento possibile.,

Nota: Clue monitora il tuo ciclo utilizzando le ultime ricerche dei nostri collaboratori accademici e clinici e le nostre linee guida non sostituiscono i consigli di un operatore sanitario.