Al fine di vivere una vita di successo e soddisfare il vostro pieno potenziale è necessario sviluppare la capacità di essere consapevoli di sé. Ma cosa significa consapevolezza di sé? Al suo interno, essere consapevoli di sé significa che si può capire perché si sente il modo in cui si fa e prendere decisioni che onorano le vostre esigenze. Questo può includere obiettivi personali, confini, e le relazioni. Diventare consapevoli di sé non è qualcosa che gli individui sono sempre intrinsecamente nati con, invece è un’abilità appresa nel tempo.,

Essendo consapevole di sé è possibile muoversi attraverso la vita in un modo che onora le vostre esigenze individuali e le emozioni. Anche se questa è un’abilità appresa alcune persone possono trovare che vengono ad esso più naturalmente di altri. La buona notizia è che con la pratica e la persistenza si è in grado di migliorare la vostra consapevolezza di sé. In questo articolo vedremo modi in cui è possibile migliorare la vostra consapevolezza di sé. Applicare questi suggerimenti per aiutare con consapevolezza e nel corso del tempo si potrebbe scoprire che siete molto in sintonia con le proprie esigenze.,

Valuta& Comprendi i tuoi desideri

Una parte importante della consapevolezza di sé è capire perché vuoi le cose che fai. Da ciò che mangi agli obiettivi che ti prefiggi, c’è sempre un perché dietro di loro. Quando non siamo in sintonia con noi stessi, possiamo fare scelte che non sono veramente adatte a ciò che vogliamo veramente. Melissa Hartwig Urban dice “Vuoi una connessione, non un cookie”. Questa semplice frase dimostra che potremmo pensare di volere una cosa, ma se scaviamo, capiamo che i nostri desideri potrebbero non essere quello che sembrano.,

Essere consapevoli delle decisioni quotidiane che prendiamo ci aiutano a garantire che agiamo per noi stessi. In questo modo ci proteggiamo dal comportamento auto sabotaggio e pensieri. È importante prendere tempo per pensare ai desideri che abbiamo e alle decisioni che prendiamo. La prossima volta che state pensando di fare qualcosa come guardare la TV invece di completare un progetto, valutare se è veramente servire le vostre esigenze. Potrebbe essere, e va bene anche questo. Cerca di partecipare attivamente alle tue scelte e non al pilota automatico attraverso la vita quotidiana.,

Pratica facendo le cose per te

Un altro modo per migliorare la consapevolezza di sé è attivamente facendo le cose che ti fanno sentire bene. Metti da parte le aspettative sociali e sintonizzati su ciò che ti piace fare. Questo potrebbe significare dire di no a una gita sociale o provare qualcosa di nuovo da solo. Ascolta te stesso e permettiti di fare le cose solo per te. Questo può prendere pratica se siete abituati a soddisfare le esigenze degli altri prima del proprio. Può essere un atto di bilanciamento, ma ricordate che siete degni di fare le cose per voi.,

Riconosci i tuoi sentimenti

Permetti a te stesso di sentire e non dire a te stesso che non dovresti sentire il modo in cui lo fai. Molte volte, abbiamo scelto di sopprimere come siamo caduti al fine di beneficiare gli altri o perché non ci fidiamo di noi stessi. Capire che c’è sempre un motivo per cui si sente il modo in cui si fa. Non sei stupido, vergognoso o indegno per avere sentimenti. Questo non significa che devi indossare il tuo cuore sulla manica e dire agli altri come ti senti se non vuoi. Semplicemente permettendo a te stesso di sentire e riconoscere i tuoi sentimenti può andare un lungo cammino per migliorare la vostra consapevolezza di sé.,

Comprendere i trigger emotivi

Comprendere i trigger emotivi personali per sentimenti indesiderati o stress è un aspetto importante della consapevolezza di sé. Sapendo come fattori esterni influenzano voi, siete meglio preparati ad affrontare le situazioni che possono venire il vostro senso. Se non hai mai pensato molto al motivo per cui potresti sentirti sopraffatto, ansioso o stressato identificare i tuoi trigger può aiutarti molto. Ma questo aspetto della consapevolezza di sé può essere difficile., Proprio come è importante riconoscere i tuoi sentimenti, è anche importante capire perché ti senti nel modo in cui lo fai. Se può richiedere un tempo veramente identificare il vostro stimoli emotivi utilizzare i seguenti suggerimenti per aiutarvi a ottenere iniziato;

• tenere in Considerazione le analogie tra i tempi in cui si sente un’emozione
• Identificare le persone o fattori di influenza nella tua vita che ti fanno sentire inferiore o vita in su
• Riconoscere quando un argomento ti mette a disagio

stimoli Emotivi possono essere complesse, e si potrebbe scoprire che avete bisogno di un supporto esterno per identificare e lavorare attraverso di loro., Non aver mai paura di chiedere aiuto. Prendi in considerazione la possibilità di contattare la tua rete di supporto, un terapeuta o anche un life coach per aiutarti a superare i trigger emotivi. Vedi il nostro articolo “Come trovare un buon Life Coach” per assistenza nel trovare la persona di supporto giusta per te.

Reflect

Se stai cercando il modo più semplice e immediato per migliorare la consapevolezza di sé, allora reflection è il tuo go to action. Non c’è modo in cui migliorare l’autocoscienza senza pensare a te stesso., Prendere tempo per riflettere sui tuoi pensieri e sentimenti è uno dei modi più efficaci per aumentare la consapevolezza di sé. Ci sono molti modi in cui puoi impegnarti nella riflessione, ma le persone possono scoprire che il journaling è una nave utile ed efficace per l’auto riflessione.

Journaling può essere fatto in forma di punto o attraverso la scrittura a lungo su come ci si sente. Non esiste un modo giusto o sbagliato per farlo. Se sai che il journaling non è la tua passione, ci sono altri modi per riflettere efficacemente. Mettere da parte il tempo nel vostro giorno, mattina o sera, per riflettere e il check-in con te stesso su come ci si sente., La riflessione apre le porte per capire perché ci sentiamo come facciamo e ci permette di prendere decisioni che si adattano alle nostre esigenze.

Perché avete bisogno di consapevolezza di sé

Consapevolezza di sé ci permette di agire in un modo che serve e onora i nostri bisogni unici. Essendo consapevoli di sé siamo in grado non solo di vivere la nostra vita di maggior successo, ma anche condividere i nostri doni con gli altri. La consapevolezza di sé aiuta a prevenire il burnout, lo stress e l’ansia. Prendendo il tempo per conoscere te stesso, ti stai preparando per il successo.