Probabilmente hai sentito la gente dire qualcosa sulla falsariga di “il tuo cervello è come un muscolo.”Questo confronto supporta certamente l’industria della formazione del cervello (con questo intendo la scuola) e mantiene milioni di giovani in tutto il mondo seduti ai banchi, facendo problemi di matematica, scrivendo saggi e dissezionando anfibi ignari – ma è vero?

È interessante notare che il confronto cervello-come-un-muscolo non è poi così preciso., Se vuoi costruire i tuoi glutei, devi flettere i tuoi glutei, ma quando si tratta del tuo cervello, un approccio più casuale è più accurato. Sempre occupato a lavorare i glutei sarà anche beneficiare direttamente la materia grigia. Sì, esercitare il tuo culo ti renderà più intelligente!

L’esercizio colpisce il cervello in molti modi. Aumenta la frequenza cardiaca, che pompa più ossigeno al cervello. Aiuta il rilascio di ormoni che forniscono un ambiente eccellente per la crescita delle cellule cerebrali., L’esercizio promuove anche la plasticità cerebrale stimolando la crescita di nuove connessioni tra le cellule in molte importanti aree corticali del cervello. La ricerca dell’UCLA ha anche dimostrato che l’esercizio fisico ha aumentato i fattori di crescita nel cervello che rende più facile per il cervello far crescere nuove connessioni neuronali.

Da una prospettiva più buona, gli stessi effetti antidepressivi associati al “runner high” sono stati correlati con un calo degli ormoni dello stress., Uno studio di Stoccolma ha dimostrato che l’effetto antidepressivo della corsa era anche associato a una maggiore crescita cellulare nell’ippocampo, un’area del cervello responsabile dell’apprendimento e della memoria. Lo studio è arrivato a dire ” Quindi, la soppressione della proliferazione cellulare nell’ippocampo potrebbe costituire uno dei meccanismi alla base della depressione e l’attività fisica potrebbe essere un antidepressivo efficiente.”

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