Un’abbondanza di capelli spessi e lunghi. La gente sembra averlo, ma come? È una domanda che sfugge a molti di noi e, per quanto potremmo, può essere una montagna difficile da scalare. Ma dove c’è una volontà, c’è sempre un modo – numerosi modi, in questo caso – per incoraggiare i capelli a crescere più velocemente, più a lungo e più forte.

L’American Academy of Dermatology riferisce che i capelli crescono in media di circa mezzo pollice ogni mese, che ammonta a sei pollici nel corso dell’anno., Ma questo è un numero di campo da baseball che varia da persona a persona, in quanto è governato dalla nostra genetica. “Per quanto i tuoi capelli crescano al mese, non c’è molto che tu possa fare per accelerare questo numero”, dice Anabel Kingsley, uno dei principali tricologi della Philip Kingsley clinic di Londra e New York. “Ma puoi certamente prendere provvedimenti per assicurarti che i tuoi fili crescano al loro ritmo ottimale, siano resistenti alla rottura e non cadano prima che dovrebbero.”

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Dal garantire che i tuoi capelli siano sani dalle radici alle punte, nutrirli dall’interno verso l’esterno e prendersene cura correttamente, puoi ottimizzare la capacità dei tuoi capelli di crescere più a lungo e più forti al ritmo più veloce possibile per te. Qui Vogue ti porta una guida passo-passo per far crescere le tue serrature a lungo-il più rapidamente possibile.

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Un cuoio capelluto sano significa capelli forti e sani?,

“Sta diventando risaputo che la crescita dei capelli dipende dalle condizioni del nostro cuoio capelluto”, afferma Kingsley. “Il cuoio capelluto è pelle e dovrebbe ricevere una cura simile alla pelle dei nostri volti.”Perché i capelli crescano più a lungo e più forti, ha bisogno di un luogo sano da cui prosperare, quindi trascurare il cuoio capelluto avrà un prezzo.

Kingsley raccomanda lo shampoo regolarmente – si dovrebbe mirare per la maggior parte dei giorni – per rimuovere efficacemente le cellule morte della pelle, sudore, inquinamento ambientale e oli che si accumulano sulla sua superficie., “Se non si shampoo abbastanza e rimangono sul cuoio capelluto, questo può portare a desquamazione e irritazione. E quando il cuoio capelluto non è sano, la salute dei tuoi capelli può essere influenzata. Infatti, un cuoio capelluto traballante può effettivamente causare la perdita dei capelli.”

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L’anno scorso ha visto un enorme aumento nella cura del cuoio capelluto, con i marchi finalmente cotonando su quanto sia importante il cuoio capelluto è quello di nutrire i capelli sani., Il nuovo shampoo e balsamo anti inquinamento di Sachajuan lavora per creare una barriera contro gli aggressori esterni mentre la maschera purificante pre-Shampoo di Hair Rituel by Sisley, progettata per essere utilizzata prima dello shampoo, contiene argilla bianca per assorbire le impurità e bilanciare il cuoio capelluto. Per coloro che soffrono davvero di desquamazione, il toner del cuoio capelluto di Philip Kingsley dovrebbe essere usato quotidianamente. È formulato con amamelide che assorbe l’olio e salicilato di sodio che eliminano l’infiammazione e l’irritazione.

La dieta influisce sulla crescita dei capelli?,

Una dieta sana è vitale per la salute e l’aspetto dei tuoi capelli come lo è per la tua pelle. “Proteine e carboidrati complessi sono fondamentali per mantenere un buon ciclo di crescita dei capelli”, dice Kingsley, “quindi assicurati di includere entrambi questi nella tua dieta. Raccomando una porzione di proteine di dimensioni palmari-pensa a pesce, uova, carne magra, legumi e quinoa – a colazione e pranzo. Questi sono i pasti più importanti della giornata per i vostri capelli come che è quando il dispendio energetico è maggiore.”

Non tagliare neanche i carboidrati., I tuoi follicoli piliferi devono ricevere abbastanza energia per crescere, quindi includi una porzione di carboidrati complessi, come riso integrale, pane tostato integrale o farina d’avena, ad ogni pasto.

“Se bevi troppo alcol e fumi, è probabile che influenzi i livelli di vitamina C”, afferma l’hairstylist Luke Hersheson, che sottolinea che aiuta il corpo ad assorbire il ferro, che è necessario per la crescita dei capelli. Egli raccomanda di prendere in forma di supplemento, o incorporando kiwi, arance, broccoli e cavoletti di Bruxelles nella vostra dieta.,

Le vitamine D (presenti in verdure a foglia verde e cavoli) ed E (presenti in mandorle, patate dolci e avocado), promuoveranno anche i capelli sani, dice Hersheson.

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L’assunzione di integratori aumenterà la crescita dei capelli?

La risposta è sì. “Essendo un tessuto non essenziale, i tuoi capelli hanno requisiti nutrizionali particolarmente elevati, che possono essere difficili da soddisfare solo attraverso la dieta”, afferma Kingsley. “Gli integratori possono essere molto utili in quanto forniscono ai capelli nutrienti facilmente accessibili.,”Garantire livelli sani di alcuni minerali in particolare incoraggerà la crescita dei capelli e aiuterà a prevenire la rottura.

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Quali sono i migliori integratori per capelli più lunghi e più forti?

Ci sono sei nutrienti chiave di cui abbiamo bisogno per aiutare i capelli a crescere più a lungo:

Ferro

Gli studi hanno scoperto che le carenze di ferro colpiscono quasi il 25% della popolazione mondiale, ed è essenziale per capelli sani., “La ferritina, che viene immagazzinata nel ferro, è necessaria per mantenere un anagen sano (fase di crescita) del ciclo di crescita dei capelli”, afferma Kingsley.

Biotina

Aiutando il nostro corpo ad abbattere proteine, grassi e carboidrati, una carenza di biotina può causare la perdita dei capelli.

Zinco e vitamina B12

“Questi due sono essenziali per i capelli e un integratore B12 è particolarmente importante per i vegani in quanto si trova solo nei prodotti animali”, afferma Kingsley. Entrambi aiutano a produrre e riparare nuove cellule ciliate-cue serrature più lunghe.,

Aminoacidi essenziali

I nostri corpi non possono farli da soli: “Gli aminoacidi sono proteine e i nostri capelli sono fatti di proteine, quindi consiglio davvero un integratore proteico per un grande richiamo quotidiano dei capelli”, dice Kingsley.

Vitamina D

“La vitamina D ha un profondo impatto sul ciclo di crescita dei capelli in quanto ogni follicolo pilifero contiene un ormone del recettore della vitamina D”, dice Kingsley, che dice che la carenza di vitamina D è anche molto comune.,

I migliori integratori per incorporare tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno sono il Tricho Complex di Philip Kingsley, un brillante tuttofare che li contiene tutti, ad eccezione della vitamina D. Per questo, non guardare oltre le capsule di Vitamina D Sun del Dr Nigma Talib.

Quali prodotti miglioreranno maggiormente la crescita dei capelli?

Se i capelli si stanno staccando, non crescerà oltre una certa lunghezza. Ecco perché è importante utilizzare prodotti che aiutano a ridurre al minimo la rottura., Kingsley raccomanda un trattamento condizionante pre-shampoo, come il trattamento intensivo Gold Lust Pre-Shampoo di Oribe, per mantenere il fusto del capello idratato per migliorare elasticità e forza. Un altro ottimo prodotto per mantenere intatti i legami dei capelli e ripristinare la struttura dei capelli è Olaplex No. 3 Hair Perfector, un trattamento che lascia i capelli lucidi e lisci.

Cosa si può fare per prevenire la rottura dei capelli?

“Evitare crash dieta o diete”, dice Kingsley. “Mangiare restrittivo priva i capelli di sostanze nutritive ed energia, entrambi i quali possono causare un eccessivo spargimento di capelli.,”Raccomanda inoltre di evitare code di cavallo strette (possono causare la rottura della trazione e tirare i peli dal follicolo) e limitare l’assunzione di pesci ad alto mercurio come tonno e pesce spada in quanto possono causare la caduta dei capelli.

Come si dovrebbe spazzolare i capelli per promuovere la crescita dei capelli?

Assicurati di scegliere un pennello che non danneggi la cuticola esterna dei tuoi capelli, che lascerà i fili vulnerabili ai danni. Optare per arrotondati, punte di plastica e una base ammortizzata, ed evitare spazzole di setola di cinghiale., Inoltre, non spazzolare mai i capelli dalle radici in quanto ciò può causare attrito sull’albero dei capelli e danneggiarlo. Inizia alle estremità e gradualmente il tuo lavoro fino.

Quanto spesso dovresti tagliare i capelli se vuoi che crescano?

L’hairstylist George Northwood, che modella i capelli della Duchessa di Sussex, dice: “Avere un taglio invisibile ogni tre mesi. Questo è dove abbiamo scremare le estremità senza togliere lunghezza. Seguire questo con trattamenti di rinforzo regolari per evitare che si rompa e utilizzare sempre un prodotto termico di protezione dal calore sui capelli quando si utilizzano strumenti caldi., Amo anche un colpo di cheratina secca in quanto aggiunge proteine ai capelli.”

Hersheson concorda sul fatto che, sebbene le finiture frequenti non siano vitali, è importante non deviare del tutto il salone. “Ciò che tende ad accadere quando non tagli i capelli è che ottieni queste estremità davvero belle, morbide e burrose, e sembra boho e fantastico”, dice. “Ma poi arriva al punto in cui scatta. Non sono uno di quei parrucchieri che pensa che devi avere un taglio ogni sei settimane, ma anche solo ottenere le estremità tagliate ogni tre mesi impedirà la rottura.,”

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