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Indipendentemente dal motivo per cui ti senti infelice, tutto quello che vuoi veramente sapere è che puoi essere di nuovo felice, giusto?
Ti senti intrappolato e insoddisfatto del modo in cui la vita ti sta trattando in questo momento, o del modo in cui la vita si è rivelata e tutto ciò che vuoi è una fuga dal dolore e dal dolore. Non sei sola.,
La felicità è spesso un obiettivo che la gente non crede sia realizzabile.
La vita umana è piena di dolore e disagio e sembra a volte che non importa quanto duramente ci proviamo, non possiamo andare avanti.
Se ti senti perso e pieno di dolore invece di felicità, puoi cambiare le cose.
Sfortunatamente, non troverai la felicità al di fuori di te stesso. Non è sul fondo di una bottiglia di birra o tra le braccia di un’altra persona.
La felicità viene davvero dall’interno, motivo per cui è inafferrabile per così tante persone.,
Pensiamo che le cose e le persone ci rendano felici, ma la verità è che possiamo renderci felici.
Ecco come. Questi sono i 17 passi più importanti per trovare di nuovo la felicità nella tua vita.
1) Identificare quando è avvenuta la modifica.
Il primo passo per tornare a happy è determinare se sei mai stato veramente felice in primo luogo.
Se accetti che sì, sei stato felice in un punto o nell’altro, devi determinare cosa è successo e cosa è cambiato.
Qual è stato il momento del cambiamento per te? E ‘ successo qualcosa al lavoro? Il tuo coniuge ti ha lasciato?, Ti sei indebitato? Hai appena svegliato un altro e sentire bla?
Devi sapere quando la tua vita è cambiata.
Nel libro bestseller di Bronnie Ware, The Top Five Regrets of the Dying, ha riferito che uno dei rimpianti più comuni che le persone hanno alla fine della loro vita è che desiderano lasciarsi essere più felici.
Questo indica che le persone sentono che la felicità è nel loro controllo se si permettono di fare cose che li rendono felici.
Secondo Lisa Firestone Ph. D. in Psychology Today, ” molti di noi sono più auto-negando di quanto ci rendiamo conto.,”
La maggior parte di noi crede che fare attività che “ci illuminano sia seflish o irresponsabile.”
Secondo Firestone, questa ” voce interiore critica viene effettivamente attivata quando facciamo passi avanti “che ci ricorda di” rimanere al nostro posto e di non avventurarsi fuori dalla nostra zona di comfort.”
Se puoi dire con sicurezza che non sei mai stato felice nella tua vita, devi liberarti da quella presa e darti il permesso di permettere alla felicità di venire da dentro di te.
2) Non fingere.
Il passo successivo è non cercare di fingere la felicità., Fake it ‘ til si fanno non è la vita reale. E stiamo cercando di coltivare la vera felicità qui.
La felicità non significa essere felici tutto il tempo, a proposito. La vita è piena di alti e bassi, quindi non sforzarti di sentirti bene tutto il tempo.
Infatti, secondo Noam Shpancer Ph. D. in Psychology Today, una delle principali cause di molti problemi psicologici è l’abitudine di evitamento emotivo in quanto “ti compra guadagno a breve termine al prezzo del dolore a lungo termine.”
Essere vivi significa avere il privilegio di provare tutti i sentimenti e avere tutti i pensieri che gli esseri umani possono evocare.,
Quando si tenta di bloccare tutti i sentimenti che sono assegnati a voi come un essere umano, non si arriva a sperimentare la vita al massimo.
La felicità è solo un pezzo del puzzle, anche se importante. Quindi non fingere la felicità. Vale la pena aspettare.
3) Assumersi la responsabilità
Se sei infelice, si assumerà la responsabilità di trasformare questo intorno?
Penso che assumersi la responsabilità sia l’attributo più potente che possiamo possedere nella vita.,
Perché la realtà è che sei in ultima analisi responsabile di tutto ciò che accade nella tua vita, anche per la tua felicità e infelicità, successi e fallimenti, e per superare le tue sfide.
Voglio condividere brevemente con voi come l’assunzione di responsabilità ha trasformato la mia vita, anche aiutandomi a diventare una persona molto più felice.
Lo sapevate che 6 anni fa ero ansioso, miserabile e lavorare ogni giorno in un magazzino?
Ero bloccato in un ciclo senza speranza e non avevo idea di come uscirne.,
La mia soluzione era quella di eliminare la mia mentalità vittima e assumersi la responsabilità personale per tutto nella mia vita. Ho scritto del mio viaggio qui.
Avanti veloce ad oggi e il mio sito Hack Spirito sta aiutando milioni di persone fanno cambiamenti radicali nella propria vita. Siamo diventati uno dei più grandi siti web al mondo sulla consapevolezza e la psicologia pratica.
Non si tratta di vantarsi, ma di mostrare quanto possa essere potente l’assunzione di responsabilità –
– Perché anche tu puoi trasformare la tua vita assumendone la completa proprietà.,
Per aiutarti a farlo, ho collaborato con mio fratello Justin Brown per creare un workshop online di responsabilità personale. Vi diamo un quadro unico per trovare il vostro meglio di sé e il raggiungimento di cose potenti.
È rapidamente diventato il laboratorio più popolare di Ideapod. Guarda qui.
So che la vita non è sempre gentile o giusta. Dopo tutto, nessuno sceglie di sentirsi sopraffatto e infelice.
Ma il coraggio, la perseveranza, l’onestà — e soprattutto l’assunzione di responsabilità — sono gli unici modi per superare le sfide che la vita ci lancia.,
Se vuoi prendere il controllo della tua vita, come ho fatto 6 anni fa, allora questa è la risorsa online di cui hai bisogno.
Ecco di nuovo un link al nostro workshop più venduto.
4) Che cosa è in piedi nel vostro senso?
Per scoprire la tua felicità e permetterti di sperimentare l’intera gamma di essere umano, devi determinare cosa sta ostacolando la tua felicità?
Potresti essere incline a puntare il dito contro un’altra persona., Potresti anche pensare che sia il tuo lavoro, la mancanza di soldi, la mancanza di opportunità, l’infanzia o anche l’educazione che hai ricevuto perché tua madre te l’ha suggerito 20 anni fa; niente di tutto ciò è reale.
Sei in piedi a modo tuo su questo.
Come accennato in precedenza, le persone felici non sono sempre “felici”.
Secondo Rubin Khoddam PhD, ” Nessuno è immune ai fattori di stress della vita, ma la domanda è se vedi quei fattori di stress come momenti di opposizione o momenti di opportunità.,”
È una pillola difficile da ingoiare, ma una volta che sali a bordo con il fatto che sei l’unica cosa che ostacola la tua felicità, la strada in avanti diventa molto più facile.
Dopo tutto, ci sono molte definizioni diverse di felicità. Qual è il tuo?
5) Sii gentile con te stesso.
Mentre prosegui in questo viaggio, devi riconoscere i punti in cui puoi essere gentile con te stesso. È facile picchiarci e dichiarare che nulla è abbastanza buono.,
Il blog Harvard Health afferma che “la gratitudine è fortemente e costantemente associata a una maggiore felicità.”
” La gratitudine aiuta le persone a provare emozioni più positive, assaporare buone esperienze, migliorare la loro salute, affrontare le avversità e costruire relazioni forti.”
Praticare la gratitudine mentre segui il tuo esempio ti aiuterà a vedere che ci sono molte cose nella tua vita che sono degne della tua attenzione e lavorano per creare felicità nella tua vita e nella vita degli altri.
Devi essere gentile con te stesso., Ciò non significa avere bagni di bolle e comprare vestiti nuovi, anche se quella roba ti fa sentire bene.
Essere gentili con te stesso significa darti lo spazio per capire le cose da solo.
La gratitudine non è solo una di quelle cose hippy-dippy che le persone fanno per essere cool. La gratitudine è qualcosa che può cambiare profondamente la tua vita in meglio.
Anche quando le carte sono impilate contro di te, il modo in cui le giochi e ti avvicini al gioco può significare la differenza tra una vita felice e una piena di rimpianti e vergogna.,
Se stai lavorando per essere qualcuno che è più felice nella loro vita, la gratitudine ti aiuterà a arrivarci.
Questo include essere grati per i tempi difficili e scomodi.
Ci sono lezioni in ogni aspetto della vita e quando ti lasci sperimentare pienamente, si arriva a dove si vuole andare.
(Per immergersi in profondità nelle tecniche di amare se stessi e costruire la propria autostima, controllare il mio eBook su come utilizzare il buddismo e la filosofia orientale per una vita migliore qui)
6) Determinare ciò che la felicità sarà simile per voi.,
Rubin Khoddam PhD dice che “indipendentemente da dove ti trovi nello spettro della felicità, ogni persona ha il proprio modo di definire la felicità.”
Così tanti di noi stanno inseguendo le definizioni di felicità di altre persone. Al fine di trovare di nuovo la felicità, è necessario determinare ciò che sembra per voi.
La parte difficile è che spesso adottiamo la versione della felicità dei nostri genitori o della società e ci sforziamo di raggiungere quelle visioni nelle nostre vite.
Che può portare a una grande quantità di infelicità come veniamo a scoprire che ciò che gli altri vogliono non è necessariamente quello che vogliamo.,
E poi dobbiamo essere coraggiosi mentre decidiamo di entrare nelle nostre vite e capire le cose da soli.
Come vuoi che sia la tua vita? Devi saperlo.
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Impara come ridurre lo stress, coltivare relazioni sane, gestire persone che non ti piacciono e trovare il tuo posto nel mondo.
7) Accetta le cose difficili nella tua vita.,
Ricorda che la vita non è tutta farfalle e arcobaleni e che ottieni arcobaleni solo dopo che piove, e le farfalle appaiono solo dopo che un bruco ha attraversato un’enorme trasformazione.
La lotta è necessaria nella vita umana per trovare il sole.
Non ci svegliamo solo felici, dobbiamo lavorare per questo e lavorare su di esso.
Quando permetti le lotte nella tua vita e non le drammatizzi, puoi sfruttare al meglio qualsiasi situazione e crescere da essa, come il bruco che si trasforma in una bella farfalla.,
Non ha senso sentirsi male per sentirsi male, dice Kathleen Dahlen, una psicoterapeuta con sede a San Francisco.
Dice che accettare sentimenti negativi è un’abitudine importante chiamata “fluidità emotiva”, che significa sperimentare le tue emozioni ” senza giudizio o attaccamento.”
Questo ti permette di imparare da situazioni ed emozioni difficili, usarli o passare da loro più facilmente.
Una volta che vediamo l’arcobaleno – o il risultato delle nostre lotte – spesso dimentichiamo quanto fosse brutta la pioggia.,
Mentre la maggior parte delle persone alla ricerca di felicità vuole arrivare al divertimento più velocemente, non sono disposti a sedersi a disagio e imparare cose su se stessi.
Le persone che sono veramente felici sono coloro che sono venuti attraverso il fuoco e hanno vissuto per vedere un altro giorno.
Non viviamo vite felici infilate in bolle e chiuse dal dolore e dal dolore dell’essere umani.
Abbiamo bisogno di sentire tutto ciò che c’è da sentire come esseri umani per essere felici.
Dopo tutto, senza tristezza, come puoi sapere quando sei felice?,
(Per immergerti in profondità nelle tecniche consapevoli che riscrivono il tuo cervello per vivere di più nel momento presente e accettare le tue emozioni, dai un’occhiata al mio nuovo eBook: The Art of Mindfulness: A Practical Guide to Living in the Moment).
8) Praticare la consapevolezza.
APA (American Psychological Association) definisce la consapevolezza “come consapevolezza momento per momento della propria esperienza senza giudizio”.,
Gli studi hanno suggerito che la consapevolezza può aiutare a ridurre la ruminazione, ridurre lo stress, aumentare la memoria di lavoro, migliorare la messa a fuoco, migliorare la reattività emotiva, migliorare la flessibilità cognitiva e migliorare la soddisfazione relazionale.
Le persone che sono felici sono molto consapevoli di se stessi e di come si presentano nel mondo.
Capiscono di avere il controllo di ciò che accade loro e di come interpretano il mondo.
Trascorrono molto tempo a essere consapevoli di se stessi, dei loro dintorni e delle loro opzioni nella vita.,
Si prendono quando stanno giocando la vittima e non sono soddisfatti di lasciarsi fuori dai guai quando le cose si fanno difficili.
La consapevolezza è la chiave per sbloccare un mondo di possibilità nella tua vita.
Lo so perché imparare a praticare la consapevolezza ha avuto un profondo effetto sulla mia vita.
Nel caso in cui non lo sapessi, 6 anni fa ero infelice, ansioso e lavoravo ogni giorno in un magazzino.
Il punto di svolta per me è stato quando mi sono tuffato nel buddismo e nella filosofia orientale.,
Quello che ho imparato ha cambiato la mia vita per sempre. Ho iniziato a lasciare andare le cose che mi stavano appesantendo e vivere più pienamente nel momento.
Solo per essere chiari: non sono un buddista. Non ho alcuna inclinazione spirituale. Sono solo un ragazzo normale che si è rivolto alla filosofia orientale perché ero in fondo.
Se vuoi trasformare la tua vita nello stesso modo in cui l’ho fatto, dai un’occhiata alla mia nuova guida senza sciocchezze al buddismo e alla filosofia orientale qui.
Ho scritto questo libro per una ragione
Quando ho scoperto il buddismo, ho dovuto guadare attraverso una scrittura davvero contorta.,
Non c’era un libro che distillasse tutta questa preziosa saggezza in modo chiaro, facile da seguire, con tecniche e strategie pratiche.
Così ho deciso di scrivere questo libro da solo. Quello che mi sarebbe piaciuto leggere quando ho iniziato.
Ecco di nuovo un link al mio libro.
9) Credi di poter essere felice.
Il passo più importante per trovare di nuovo la tua felicità è credere veramente che puoi essere felice.,
Potrebbe sembrare diverso da quello che hai immaginato, soprattutto quando inizi in questo viaggio equipaggiato per andare avanti con un nuovo atteggiamento e nuovi obiettivi di come può apparire la tua vita.
Ma devi credere che sia possibile. Se continui a dire a te stesso che non sarai mai felice, non troverai mai più la tua felicità.
Ti meriti tutto ciò che vuoi in questa vita, ma devi crederci. Nessuno ti renderà felice.
Nessun oggetto, cosa, esperienza, consiglio o acquisto ti renderà felice. Puoi renderti felice se ci credi.,
Secondo Jeffrey Berstein Ph. D. in Psychology Today, cercare di trovare la felicità al di fuori di te è fuorviante in quanto “la felicità basata sui risultati non dura a lungo.”
10) Non correre attraverso la vita.
La bellezza è negli occhi di chi guarda, ma non puoi vedere la bellezza se stai correndo attraverso la vita.
La ricerca suggerisce che essere “affrettati” può renderti infelice.
Eppure, d’altra parte, alcuni studi suggeriscono che avere nothng da fare può anche prendere il suo pedaggio su di voi.
Tuttavia, l’equilibrio è giusto quando stai vivendo una vita produttiva in un luogo confortevole.,
Pertanto, è importante avere obiettivi, ma non abbiamo bisogno di avere fretta tutto il tempo per fare le cose. Lascia così tanto tempo sprecato nel viaggio non ammollo nella vita.
Le persone felici sentono la loro strada attraverso la vita e permettono al bene e al male di penetrare in loro in modo che possano avere la piena esperienza umana.
Stop and smell the roses non è solo un consiglio vecchio stile che suona bene, è un consiglio di vita reale che può aiutarti a essere più felice.
11) Avere alcune relazioni strette.,
Non hai bisogno di un centinaio di amici intimi, ma hai bisogno di una o due persone nella tua vita che contano e che sono lì per aiutarti a prenderti quando cadi.
Questo potrebbe essere un coniuge, i tuoi genitori, un fratello o un amico in fondo alla strada.
Avere alcune relazioni strette ha dimostrato di renderci più felici mentre siamo giovani, e ha dimostrato di migliorare la qualità della vita e aiutarci a vivere più a lungo.
Quindi, quanti amici?,
A proposito di 5 relazioni strette, secondo il libro Finding Flow:
“Le indagini nazionali scoprono che quando qualcuno afferma di avere 5 o più amici con cui discutere di problemi importanti, ha il 60% in più di probabilità di dire di essere “molto felice”.”
Tuttavia, forse il numero non è importante quanto lo sforzo che metti nelle tue relazioni.
Abbiamo tutti bisogno di qualcuno che ci ricordi che non siamo soli in questa vita, e per aiutarci a farci sorridere quando le cose sono andate di traverso.,
Le persone felici hanno qualcuno su cui possono contare. Li fa sentire sicuri e protetti sapere che possono rivolgersi alla loro persona durante il momento del bisogno e celebrare le vittorie quando accadono.
Connessione rende per una vita più felice. Se siete alla ricerca di felicità, non la testa fuori sul viaggio di scoperta da solo.
Mentre possiamo camminare in questo mondo da soli, è sempre più divertente trascorrere il tuo tempo prezioso con le persone, facendo cose che ti portano gioia.
Quando siamo circondati da persone che amiamo e che ci amano, ci sentiamo al sicuro.,
Quando ci sentiamo al sicuro, abbiamo maggiori probabilità di lasciare che le cose scivolino via dalle nostre spalle, hanno meno probabilità di lasciare che il dramma si impadronisca di noi e hanno più probabilità di vedere il bene nelle persone.
Abbiamo un cerchio di fiducia che sentiamo protegge noi, i nostri interessi, e ci sentiamo sicuri di essere noi stessi.
12) Acquista esperienze, non cose.
Si potrebbe essere inclini a testa al vostro centro commerciale locale quando la vita è sempre difficile; un po ‘ di terapia di vendita al dettaglio mai male a nessuno, dopo tutto.
Ma rende davvero felici le persone?,
Certo, potresti ottenere una soluzione rapida di piacere, ma sai bene come chiunque altro che la felicità derivata dall’acquisto di cose non dura.
Dr. Thomas Gilovich, professore di psicologia alla Cornell University, ha studiato l’effetto del denaro sulla felicità per due decenni. Gilovich dice: “uno dei nemici della felicità è l’adattamento. Compriamo cose per renderci felici e ci riusciamo. Ma solo per un po’. Le cose nuove sono eccitanti per noi all’inizio, ma poi ci adattiamo a loro.”
Se senti il bisogno di spendere soldi, spendi soldi per le esperienze. Vai a vedere il mondo., Vivi la tua vita su aerei e treni e in macchina sulla strada verso il nulla.
Secondo Gilovich, ” le nostre esperienze sono una parte più grande di noi stessi dei nostri beni materiali. Si può davvero come la vostra roba materiale. Si può anche pensare che una parte della vostra identità è collegato a quelle cose, ma comunque rimangono separati da voi. Al contrario, le tue esperienze sono davvero parte di te. Noi siamo la somma totale delle nostre esperienze.”
Esci e scopri di cosa è fatta la vita in altri luoghi., Trascorri del tempo in bellissimi parchi, su sentieri impegnativi e vicino all’oceano il più possibile.
Questi sono i luoghi dove troverai la tua felicità, non il centro commerciale.
13) Non fare affidamento su altre cose o altre persone per renderti felice.
Non è compito del tuo lavoro renderti felice. Se sei infelice al lavoro, è perché ti stai rendendo infelice al lavoro.
Le persone felici sanno che c’è vita oltre le mura dell’ufficio e che non hanno bisogno di trarre alcun valore su se stessi dal lavoro che li aiuta a guadagnare soldi.,
Il denaro che guadagnano li aiuta a vivere una vita migliore, ma è come scelgono di avvicinarsi a quella vita e usare quel denaro che li rende felici.
Il vostro coniuge, figli, e la famiglia non sono responsabili per la vostra felicità sia. Quando ti prendi la piena responsabilità della tua felicità, scoprirai che ti avvicini a ciò che vuoi nella vita.
14) Muoviti.
La ricerca suggerisce che lo stress fisico può alleviare lo stress mentale.,
Il blog Harvard Health dice che l’esercizio aerobico è la chiave per la tua testa, proprio come lo è per il tuo cuore:
“L’esercizio aerobico regolare porterà notevoli cambiamenti al tuo corpo, al tuo metabolismo, al tuo cuore e al tuo spirito. Ha una capacità unica di esaltare e rilassare, per fornire stimolazione e calma, per contrastare la depressione e dissipare lo stress. È un’esperienza comune tra gli atleti di resistenza ed è stata verificata in studi clinici che hanno usato con successo l’esercizio per trattare i disturbi d’ansia e la depressione clinica., Se atleti e pazienti possono trarre benefici psicologici dall’esercizio fisico, puoi farlo anche tu.”
Secondo Harvard Health, l’esercizio fisico funziona perché riduce i livelli degli ormoni dello stress del corpo, come l’adrenalina e il cortisolo.
Stimola anche la produzione di endorfine, che sono antidolorifici naturali e ascensori dell’umore.
L’esercizio fisico aiuta a mantenere il corpo forte e la mente acuta. Esercita il tuo cervello e il tuo corpo con riflessioni riflessive sulla tua vita, dove stai andando e come ci arriverai.,
Esercita il tuo corpo per tenerti pronto per la vita straordinaria che vivrai. Un sacco di ricerca è stata fatta che dimostra che le persone che esercitano su base regolare sono più felici.
Eseguire un miglio di 4 minuti potrebbe non sembrare molto divertente per te, quindi non farlo. Trova un posto dove fare una piacevole passeggiata e goditi la compagnia di te stesso, il tuo respiro e il suono dei tuoi piedi a terra.
15) Segui il tuo intestino.,
Quando il Guardiano ha chiesto a un’infermiera dell’ospizio i primi 5 rimpianti dei moribondi, una delle risposte comuni che ha ricevuto è stata non essere fedele ai loro sogni:
“Questo è stato il rimpianto più comune di tutti. Quando le persone si rendono conto che la loro vita è quasi finita e guardano indietro chiaramente su di esso, è facile vedere quanti sogni sono rimasti insoddisfatti. La maggior parte delle persone non aveva onorato nemmeno la metà dei loro sogni e doveva morire sapendo che era a causa di scelte che avevano fatto, o non fatto. La salute porta una libertà che pochi si rendono conto, finché non ce l’hanno più.,”
Non possiamo essere felici se non ci fidiamo di noi stessi per soddisfare tutti i nostri desideri, desideri e sogni.
Se ti affidi agli altri per fare le cose per te, aspetterai molto tempo per essere felice. Andare là fuori e andare dopo quello che vuoi non è solo esilarante, ma gratificante.
A volte, non trovi la felicità alla fine del viaggio. A volte, il viaggio è ciò che ti porta felicità.,
Fidati del tuo istinto e scoprirai che non solo sei capace di renderti felice, ma che le tue avventure per trovare ciò che è dall’altra parte di quei sentimenti valgono il viaggio.
16) Conoscere se stessi.
Le persone felici non appaiono solo; sono fatte. Devi diventare una persona più felice.
Ma questo può richiedere lavoro. E il lavoro che fai non significa sempre che scoprirai cose che ti piacciono di te stesso.,
Secondo Niia Nikolova, ricercatrice post – dottorato in Psicologia, conoscere noi stessi è il primo passo per rompere i modelli di pensiero negativi:
“Riconoscere le emozioni vere può aiutarci a intervenire nello spazio tra sentimenti e azioni-conoscere le tue emozioni è il primo passo per avere il controllo di loro, rompendo i modelli di pensiero negativi. Comprendere le nostre emozioni e modelli di pensiero può anche aiutarci più facilmente entrare in empatia con gli altri.,”
Conoscere te stesso è una strada difficile da percorrere, ma le persone più felici del mondo non vivono nell’oblio.
Sono autentici e autentici per se stessi. L’unico modo per diventare autentici è affrontare la musica.
Se vuoi essere una persona più paziente, devi praticare la pazienza. Non si diventa solo pazienti.
Se vuoi essere più felice, devi esercitarti ad essere felice.
Ha senso, giusto?
Ma prima devi sapere perché non sei felice.,
Ciò richiede coraggio e il coraggio di guardarsi allo specchio e scoprire perché non ti lasci vivere la tua vita al massimo.
(Se stai cercando un framework strutturato e facile da seguire per aiutarti a trovare il tuo scopo nella vita e raggiungere i tuoi obiettivi, controlla il nostro eBook su come essere il tuo life coach qui).
17) Cerca il bene nelle persone.
Essere felici non significa che sarai felice tutto il tempo. La felicità è uno stato d’animo, non uno stato d’essere.,
Incontrerai difficoltà lungo la strada, e incontrerai persone che ti sfregano nel modo sbagliato, ti fanno sentire irritato e che ti infastidiscono.
Quando vedi il male nelle persone, tendi a serbare rancore.
Tuttavia, le emozioni negative associate ai rancori alla fine lasciano il posto al risentimento. A sua volta, questo lascia poco spazio per essere felice, secondo Mayo Clinic.
Lasciar andare i rancori e vedere le persone migliori è stato collegato a meno stress psicologico e una vita più lunga.,
Non c’è modo di sapere cosa significano le persone dire o fare, quindi la cosa migliore che puoi fare è quando ti senti ferito o offeso è assumersi la responsabilità dei tuoi pensieri e sentimenti e vedere il bene nelle loro intenzioni.
Mentre altri possono farci del male, la maggior parte delle persone non intende: è il modo in cui reagiamo che ci provoca dolore e rabbia.
Le persone felici sanno che gli altri non possono farli sentire nulla.
I nostri pensieri guidano i nostri sentimenti. Quindi cerca il bene nelle persone e poi cerca il problema che hai con la situazione e risolvilo dall’interno., Queste cose ti aiuteranno a renderti più felice. Altre persone non lo faranno.
Come questo insegnamento buddista ha trasformato la mia vita
Il mio riflusso più basso è stato circa 6 anni fa.
Ero un ragazzo nella mia metà degli anni ‘ 20 che stava sollevando scatole tutto il giorno in un magazzino. Ho avuto poche relazioni soddisfacenti – con amici o donne – e una mente scimmia che non si sarebbe chiusa.
Durante quel periodo, ho vissuto con ansia, insonnia e troppo pensiero inutile in corso nella mia testa.
La mia vita sembrava andare da nessuna parte. Ero un ragazzo ridicolmente media e profondamente infelice per l ” avvio.,
Il punto di svolta per me è stato quando ho scoperto il buddismo.
Leggendo tutto ciò che potevo sul buddismo e altre filosofie orientali, ho finalmente imparato a lasciare andare le cose che mi stavano appesantendo, comprese le mie prospettive di carriera apparentemente senza speranza e le relazioni personali deludenti.
In molti modi, il buddismo è tutto di lasciare andare le cose. Lasciare andare ci aiuta a staccarci dai pensieri e dai comportamenti negativi che non ci servono, oltre ad allentare la presa su tutti i nostri attaccamenti.,
Avanti veloce 6 anni e ora sono il fondatore di Hack Spirit, uno dei principali blog di miglioramento di sé su internet.
Solo per essere chiari: non sono un buddista. Non ho alcuna inclinazione spirituale. Sono solo un ragazzo normale che ha cambiato la sua vita adottando alcuni insegnamenti sorprendenti dalla filosofia orientale.
Clicca qui per saperne di più sulla mia storia.,
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