I farmaci per l’ED sono progettati per eludere le cause fisiologiche dell’ED — come la bassa pressione sanguigna o il danno vascolare — il che significa che non ti aiuteranno con problemi di ansia, stress o bassa autostima.

Il miglior trattamento per l’ED psicologica affronterà il problema alla radice.

La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è un trattamento comune per problemi psicologici in generale, ma anche per ED. E la ricerca indica che è utile.,

Facilitato da un terapeuta, questo tipo di trattamento aiuta a identificare e modificare i modelli malsani di pensiero e di azione che possono contribuire ai vostri problemi di erezione.

Questo tipo di trattamento si basa sull’idea che la situazione stessa (la tua incapacità di raggiungere o mantenere un’erezione) non sia il problema principale, ma piuttosto la tua reazione ad esso.

Se puoi imparare a capire meglio te stesso e i tuoi schemi di pensiero, puoi cambiarli in modo positivo per risolvere i tuoi problemi.,

Se non sei ancora pronto a parlare con un terapeuta della tua impotenza psicologica, ci sono alcune terapie alternative che puoi provare a casa.

Le tecniche di rilassamento, ad esempio, possono essere utili per molte delle cause di ED psicologico, tra cui stress, ansia e depressione. Ecco alcune idee che puoi provare da solo:

• Respirazione ritmica – Concentrarsi sul tuo respiro mentre fai respiri lunghi e lenti può aiutarti a fare un passo indietro dallo stress e dall’ansia di vivere il momento., Prova ad inalare lentamente e profondamente per un conteggio di cinque, quindi trattieni il respiro per cinque secondi prima di espirare lentamente per un altro conteggio di cinque.
• Meditazione-Solo 10 a 15 minuti di meditazione al giorno può ridurre drasticamente lo stress e l’ansia. Ci sono molti modi diversi per praticare la meditazione, quindi prova alcune opzioni per vedere cosa funziona meglio per te.
• Immagini guidate – Questa pratica comporta calmare la mente e rallentare il respiro durante la creazione di immagini pacifiche nella tua testa., Può anche coinvolgere positivo self-talk, dando voi stessi affermazioni e dissipare pensieri negativi.

Se soffri di impotenza psicologica, probabilmente hai molto in mente e il pensiero di condividere i tuoi problemi con il tuo operatore sanitario — per non parlare di chiunque altro — potrebbe essere travolgente.

È importante rendersi conto, tuttavia, che discutere il tuo problema con il tuo operatore sanitario e partner/i è una parte importante del processo di guarigione.,

Potresti scoprire che il semplice atto di riconoscere i tuoi problemi e di essere onesto con il tuo partner ti toglie un po ‘ di peso dalle spalle.

Dai al tuo partner l’opportunità di porre domande per aiutarli a capire. Si può anche essere in grado di dare loro alcuni consigli su come aiutarvi quando si verificano difficoltà.

Una volta che hai parlato con il tuo partner dei tuoi problemi, potresti prendere in considerazione di fare un ulteriore passo avanti con la terapia psicosessuale.

Questa è una forma di terapia in cui sia tu che il tuo partner vedete un terapeuta insieme.,

Il terapeuta aiuterà te e il tuo partner a uscire dal ciclo di stress e delusione che ha colorato la tua vita sessuale e contribuito al tuo ED.

Andare da un terapeuta con il tuo partner può anche aiutarti a risolvere eventuali problemi di relazione che hanno influenzato la tua vita sessuale, quindi entrambi sarete più soddisfatti.

Mentre la disfunzione erettile è un problema profondamente personale, non è qualcosa che dovresti soffrire da solo.

L’ED psicologico può essere particolarmente dannoso per la tua fiducia, ma l’apertura a qualcuno sui tuoi problemi può aiutare., Oggi è il giorno per fare il primo passo verso la ricerca di aiuto e trovare il giusto programma di trattamento.