Solo perché hai fondi limitati, non significa che dovresti sacrificare la tua salute. Tieni presente che il controllo delle porzioni è importante (troppo di una buona cosa è possibile). Questi sono ottimi snack on-the-go e convenienti per gli studenti con un budget limitato. Molti di questi snack sono accessibili nei programmi di pasto del college-o in qualsiasi altro luogo, se è per questo. Fai scorta di queste chicche sane a prezzi accessibili in modo che la prossima volta che sei in un momento di crisi, non devi sacrificare la salute per comodità., Qui ci sono snack e cibi sani che puoi permetterti su qualsiasi budget.

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1.Mele
A seconda del tipo di mela (Granny Smith e Red Delicious sono i più economici), è possibile acquistarli per circa un dollaro al chilo anche per i più designer di razze di mele. 2.Banane
Le banane sono un grande bang per il dollaro, perfetto per on-the-go e sono pieni di vitamine, potassio e fibre con basso contenuto di sale., Arrivando a solo 100 calorie per una banana di medie dimensioni? Sì, per favore!

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3.Carote
Le carote sono facili, economiche e ricche di nutrizione come proteine, carboidrati naturali, fibre, calcio e potassio. Probabilmente è più conveniente acquistare pacchetti di dimensioni normali (anche di carote per bambini), che di solito sono circa $2 per una borsa da 16 once., Ma, vengono anche in simpatici pacchetti on-the-go che sono circa 35 calorie ciascuno, quindi non c’è davvero nessuna scusa per non molto su queste piccole verdure nutrienti. Un mini pack in movimento è perfetto per spuntini tra le classi!4.Arance
Oltre all’ovvio beneficio della vitamina C, otterrai potassio, calcio, carboidrati sani e più vitamine. Sono ricchi di zucchero, ma non è così male come, ad esempio, un candy bar. È possibile ottenere un intero sacchetto di arance per lo stesso prezzo come un sacchetto malsano di patatine, in modo da prendere la decisione intelligente e acquistare un sacchetto la prossima volta che stai cercando un dolce trattare.5.,Arachidi
Arachidi sono in realtà un legume, non un dado. Sono economici e pieni zeppi di proteine. Sono alti nei buoni tipi di grassi e possono tenerti pieno più a lungo degli snack fatti con conservanti artificiali. Se consumato in porzioni da 2 once, le arachidi sono circa 300 calorie, ma sono una buona alternativa se hai voglia di uno spuntino salato.6.Farina d’avena

Ad alto contenuto di fibre e proteine pur essendo a basso contenuto di calorie e grassi non è facile da trovare. Ecco perché la farina d’avena è fondamentalmente la gemma di cibi facili e veloci., Per non parlare che ha un buon sapore ed è disponibile in opzioni istantanee, che lo rende conveniente per gli studenti in movimento.7.Verdure verdi
Tutti sanno che dovrebbero mangiare i loro verdi, ma avete mai pensato di prendere un sacchetto di broccoli crudi, fagiolini o baccelli di piselli in movimento come spuntino. Dovresti-hanno benefici che includono vitamina C, antiossidanti e altro ancora. Quando alla ricerca di verdure, il più verde e leafier, meglio è.8.String Cheese
Ah, il potere del formaggio. Facilmente trasportabile e, come combinazione di zucchero e sale, può frenare le tue voglie dolci o salate., Un bastone è solo circa 80 calorie, pieno di proteine e calcio. Un pacchetto è solo circa $2 così, quando siete alla ricerca di un facile, spuntino a buon mercato, basta dire cheese!9.Yogurt greco
Poiché lo yogurt greco è ricco di proteine ma a basso contenuto di zuccheri, è uno spuntino che ti sosterrà e ti manterrà soddisfatto. È possibile acquistare in diversi gusti o aggiungere un po ‘ di frutta, miele o muesli per ravvivare un sapore semplice. 10.Caffè
Una quantità moderata di caffeina contenuta nel caffè può aiutare a migliorare la funzione cerebrale, il tempo di reazione, la concentrazione e l’attenzione. Tuttavia, questo è solo con moderazione., Se esagerato, può avere risultati negativi.11.Hummus
Ricco di proteine hummus è buono su praticamente qualsiasi cosa-soprattutto quando si sta cercando di rendere alcune verdure. Se si va per il marchio generico, è solo circa $4. Ancora meglio, crea il tuo per meno di $2!12.Mirtilli
Semplice come possono sembrare, questi piccoli frutti di bosco pack pugno quando si tratta di valore nutrizionale. Non c’è da meravigliarsi che siano conosciuti come un superfood! Oltre ai molti nutrienti e benefici, i mirtilli possono anche aiutare a prevenire la perdita di memoria, aumenta la funzione di abilità motoria e la capacità di apprendimento. Provali congelati per un trattamento extra!,13.Cracker integrali o salatini
Coppia sia con hummus o burro di arachidi e sei a posto! Il grano intero è la chiave qui perché poi stai consumando cereali che perdi in cracker bianchi o salatini di varietà regolare. 14.Mandorle
Una manciata di mandorle può sostenere per lunghi periodi di tempo. Sono fatti da grassi sani e sono una buona fonte di proteine ( 6 grammi di proteine in un’oncia) – con moderazione. Un’oncia di mandorle contiene anche 14 grammi di grasso (anche se è il tipo buono)., È una grande opzione fino a quando ti assicuri di non esagerare o potresti trovarti con un aumento di peso indesiderato.15.Ceci arrostiti
Se vi trovate voglia di qualche crunch, questi sono l’alternativa perfetta ad altri snack croccanti, come patatine fritte. I ceci sono grandi fonti di proteine e fibre. Se li arrostisci nel forno, aggiungendo un po ‘di sale e peperoncino in polvere (se vuoi un po’ di calcio piccante), hanno anche un sapore delizioso!16.,Cioccolato fondente
Fino a quando si segue la regola “tutto con moderazione”, questo snack può fornire benefici come antiossidanti e aiuta con la stimolazione naturale. Il cioccolato fondente può anche aiutare con la produzione di endorfine, aiutandoti a conquistare i tuoi compiti aumentando il tuo umore. 17.Uova
Facile da fare e facile da bollire duro e prendere in movimento, le uova sono anche poco costoso. Hanno i benefici sia della proteina che della colina imballati dentro, che entrambi contribuiscono a migliorare la funzione e la memoria del cervello.18.,Avocado
Tecnicamente un frutto, gli avocado hanno grassi mono-saturi, che migliorano il flusso sanguigno e possono abbassare la pressione sanguigna. Sono anche una grande fonte di vitamina E. Ma, assicurati di non esagerare – questi sono frutti grassi (anche se sono grassi buoni) quindi un quarto o metà è più che sufficiente per una porzione. 19. Burro di arachidi
Flash torna alla scuola elementare e farsi alcuni snack che coinvolgono il burro di arachidi. Burro di arachidi e sedano, burro di arachidi su torte di riso: le opzioni sono infinite, nutrienti e un ottimo acquisto per il tuo budget a soli around 3 per un intero barattolo.20.,Trail Mix
Questo è un difficile perché alcuni snack malsani sono travestiti da trail mix. Probabilmente è meglio crearne uno proprio o trovare una versione sana con noci e frutta secca. Il controllo delle porzioni è anche vitale per assicurarti di non consumare una tonnellata di grassi trans.