Nonostante molte indicazioni sulla salute relative a bladderwrack, prove limitate supportano l’uso di bladderwrack per perdita di peso, artrite, dolori articolari, fertilità e infezioni del tratto urinario.
La maggior parte della ricerca bladderwrack coinvolge i suoi effetti sulla tiroide e sulla salute della pelle, così come le sue proprietà anti-infiammatorie.
Funzione tiroidea
Bladderwrack contiene alti livelli di iodio, un oligoelemento che supporta la salute della tiroide producendo gli ormoni tiroidei triiodotironina (T3) e tiroxina (T4)., Questi ormoni aiutano a regolare il metabolismo e supportano la corretta crescita e lo sviluppo neurologico (6, 7, 8).
La carenza di iodio può portare a bassi livelli di T3 e T4 e può in definitiva causare complicazioni di salute, come un gozzo e ipotiroidismo — una condizione caratterizzata da sintomi come aumento di peso, affaticamento, pelle secca e maggiore sensibilità al freddo (9, 10).
Sebbene sia comune nei paesi in via di sviluppo, l’ipotiroidismo da carenza di iodio è raro negli Stati Uniti e in altre nazioni industrializzate., Piuttosto, l’ipotiroidismo è principalmente correlato a una malattia autoimmune nota come tiroidite di Hashimoto (10, 11).
Pur essendo una buona fonte dietetica di iodio — un minerale che può supportare la salute della tiroide — l’assunzione di integratori di bladderwrack o il consumo di grandi quantità di esso possono fornire quantità eccessive di iodio (12).
La maggior parte degli individui sani può tranquillamente tollerare l’eccesso di iodio., Tuttavia, quelli con disturbi della tiroide, come ipertiroidismo o ipotiroidismo, dovrebbero esercitare cautela, in quanto può portare a sintomi peggiorati, soprattutto se la carenza di iodio non era la causa principale del disturbo (10, 11, 12).
Per essere sicuri, è meglio parlare con il proprio medico prima di assumere integratori bladderwrack.
Effetti antinfiammatori
Bladderwrack è ricco di antiossidanti, come i florotannini, la fucoxantina, l’acido alginico, i fucoidani e le vitamine A e C (4, 13, 14).,
In particolare, i florotannini e la fucoxantina sono noti per la loro elevata attività antiossidante e la capacità di eliminare i radicali liberi. I radicali liberi sono composti dannosi che possono danneggiare le cellule e portare a malattie croniche e invecchiamento precoce(15, 16, 17, 18).
Alcuni studi in provetta e sui ratti hanno dimostrato che le alghe brune come bladderwrack offrono promettenti antinfiammatori e possono aiutare a ridurre la crescita del tumore, i livelli di zucchero nel sangue e il rischio di malattie cardiache (19, 20, 21, 22, 23).,
Inoltre, un ampio studio su 40.707 uomini e 45.406 donne ha rilevato un rischio di riduzione del 12% di malattie cardiache con il consumo giornaliero di alghe, che contiene composti simili a quelli di bladderwrack (24).
Al di là di questo studio e di un altro che mostra miglioramenti minori nel controllo della glicemia, esistono pochi studi sull’uomo. Sebbene, in teoria, bladderwrack possa fornire benefici anti-infiammatori, sono necessarie ulteriori ricerche (25).
Skin health
Bladderwrack è stato utilizzato come trattamento topico per problemi di pelle, come cellulite, invecchiamento cutaneo e ustioni.,
La ricerca iniziale ha indicato che gli antiossidanti in bladderwrack, vale a dire fucoidan, promuovono la sintesi del collagene nella pelle, che può contribuire a migliorare l’aspetto delle celluliti, ad aumentare la guarigione della pelle ed a ritardare l’invecchiamento prematuro della pelle.
Nella prima fase di uno studio in due fasi, l’applicazione dell’estratto di bladderwrack a campioni di pelle ha portato ad un aumento del 228% della produzione di collagene, rispetto a nessun miglioramento nel gruppo di controllo (26).
Nella seconda fase, una miscela di estratto di bladderwrack e altri estratti di alghe è stata testata sulla pelle umana della parte superiore della gamba per 12 settimane., Rispetto al prodotto placebo, la miscela di alghe ha portato a una significativa diminuzione dell’aspetto della cellulite e dello spessore del grasso (26).
Altri studi precedenti utilizzando gel topici contenenti 1% di estratto di bladderwrack sono stati associati ad un aumento della produzione di collagene (27, 28).
Inoltre, l’alto contenuto di antiossidanti di bladderwrack è stato collegato a una minore degradazione di collagene ed elastina quando applicato a campioni di pelle umana. Prevenire la rottura del collagene e dell’elastina è importante per l’aspetto della pelle giovane (29, 30).
Nonostante questi risultati, mancano studi sull’uomo a lungo termine., Inoltre, nessuna ricerca supporta il consumo di bladderwrack come alimento o integratore per promuovere la salute della pelle.
Sommario
Bladderwrack contiene alti livelli di iodio, che possono danneggiare la salute della tiroide. Tuttavia, il suo alto contenuto di antiossidanti può supportare la capacità del tuo corpo di combattere lo stress ossidativo e promuovere la produzione naturale di collagene della tua pelle.