17 Feb Ben Wa Balls e esercizi di Kegel: qual è la differenza?

L’uso di Ben Wa Balls ha gli stessi benefici degli esercizi di Kegel? Le palline Ben Wa sono indicate per problemi di incontinenza urinaria?,

Negli ultimi anni c’è stato un sacco di hype sull’uso di Ben Wa Balls, Kegel e dispositivi Kegel intelligenti. È meraviglioso che sempre più donne stiano imparando ad esercitare il loro pavimento pelvico.

Tuttavia, quando si desidera trovare fonti affidabili su quali esercizi sono i migliori da praticare (sia come misura preventiva o come soluzione a problemi come l’incontinenza urinaria), sono spesso sparsi e inaffidabili., Il passaparola spesso crea miti come quello “Posso allenare il mio pavimento pelvico solo con le palle cinesi”, mentre online, le informazioni professionali sono spesso confuse con pubblicità di prodotti che promettono più di 50 sfumature di grigio. Inoltre, usa essere informazioni generalizzate che non considerano che ogni donna e ogni stato di vita è diverso.,

Quando si cercano informazioni su Ben Wa Balls si finisce per trovare molti siti che dicono che le Ben Wa Balls possono essere utilizzate praticamente in qualsiasi momento e possono essere utilizzate per aiutare a trattare l’incontinenza urinaria e stringere l’elasticità della vagina. Ma ci sono punti nel tempo che non dovrebbero essere usati? Questo tipo di informazioni fornite su Internet crea quindi domande come:

Le palle Ben Wa hanno le stesse funzioni degli esercizi di Kegel? Tutte le diverse opzioni sono uguali in termini di rafforzamento del pavimento pelvico?, Può Ben Wa Balls migliorare l’incontinenza urinaria o diminuire il dolore durante il sesso?

Vogliamo rispondere a queste domande con informazioni professionali, esponendo le principali differenze, benefici e contraddizioni in modo che questa conoscenza, può essere utilizzato per aiutarvi a decidere come auto-gestire la propria salute intima.

Qual è il pavimento pelvico?,

Il pavimento pelvico è un gruppo di muscoli che funzionano per sostenere gli organi del pavimento pelvico (vescica, utero, colon), aiuta nella continenza urinaria (prendendo un numero 1& 2), aiuta nelle prestazioni sessuali (… orgasmi), stabilizza le articolazioni di collegamento e agisce come una pompa venosa e linfatica per il bacino che aiuta a rimuovere i batteri nocivi dal sangue. Per non dire altro, questo è un gruppo versatile di muscoli.

Il pavimento pelvico tende, rilassa e utilizza funzioni volontarie e funzioni involontarie., A causa di questa versatilità, proprio come dover lavorare sia il bicipite che il tricipite all’interno del braccio, devi fare diversi esercizi che utilizzano le molteplici funzioni del pavimento pelvico.

Ben Wa Balls vs. Kegel Exercices

Il pavimento pelvico, proprio come tutti i muscoli scheletrici, è costituito da fibre volontarie e involontarie.

• Le fibre involontarie del pavimento pelvico sono quelle attivate senza che noi diamo l’ordine di farlo, come quando prendiamo uno starnuto o un peso., Le palle Ben Wa, se usate in movimento (camminando), attivano queste fibre, poiché la vibrazione prodotta nelle pareti della vagina provoca piccole contrazioni involontarie. Inoltre, il Fitness a bassa pressione, a causa della relazione sinergica tra i muscoli del pavimento addominale e pelvico, abilita anche le fibre involontarie.
• Gli esercizi di Kegel sono fatti consapevolmente. Quindi, questi esercizi lavorano le fibre volontarie del pavimento pelvico. Vari tipi di Kegel sono usati per stringere il pavimento pelvico mentre i kegel inversi sono usati per rilassarlo.,

Le palle Ben Wa sono pesi che vengono inseriti nella vagina e utilizzano le vibrazioni nel movimento per creare contrazioni nelle fibre involontarie. Questo funziona efficacemente per stringere il pavimento pelvico e le pareti della vagina.

Esercizi a bassa pressione sono tipi di esercizi di respirazione utilizzati anche per aiutare a tonificare il pavimento pelvico. Ha una seconda funzione che consente di alleviare la pressione sul pavimento pelvico spostando gli organi interni nella gabbia toracica.,

Esercizio fitness a bassa pressione

Quindi, quale pavimento pelvico è il migliore? Nella maggior parte dei reggimenti di allenamento, vorresti esercitare sia le fibre muscolari volontarie che involontarie includendo i diversi esercizi fianco a fianco. Quindi, raggrupperesti insieme gli esercizi del pavimento pelvico di Kegel con le palle di Ben Wa o gli esercizi ipopressivi.

I piani di allenamento di Bwom sono una combinazione di esercizi di Kegel + esercizi a bassa pressione + correzione delle abitudini., La nostra visione della salute pelvica è olistica, lavorando attraverso l’area pelvica in generale, che ottiene anche i benefici vanno oltre, come la correzione posturale, il miglioramento del mal di schiena o una pancia tonica e bella.

Ben Wa Balls può essere usato per trattare l’incontinenza urinaria o il dolore durante il sesso?

È il momento del mito! Come accennato, le palle Ben Wa tonificano i muscoli del pavimento pelvico e della vagina, e quindi possono essere utilizzate per aiutare a prevenire perdite di urina, prolasso uterino e migliorare le sensazioni e il piacere del sesso.,

Tuttavia, quando si tratta di risolvere e trattare problemi come l’incontinenza urinaria o il dolore da penetrazione, tenere presente che questi possono provenire da cause molto diverse. Pertanto, se si prevede di utilizzare Ben Wa Balls come metodo per trattare eventuali problemi esistenti, consultare un professionista prima di utilizzare Ben Wa Balls. Se il problema è causato dal motivo sbagliato si potrebbe peggiorare utilizzando questo metodo di esercizio del pavimento pelvico.,

Ad esempio:

L’incontinenza ha generalmente due cause principali:

a) Mancanza di tono nel pavimento pelvico: in questo caso le palle Ben Wa possono aiutare a risolvere il problema. Le micro-contrazioni ti aiuteranno a tonificare il pavimento pelvico. Tuttavia, il trattamento deve essere completato con altri tipi di esercizi di Kegel.

b) Prolasso dell’organo pelvico (ad esempio se la vescica, l’utero o l’intestino scivolano fuori posto): se i sintomi hanno questa causa, non dovresti usare le palle Ben Wa poiché il peso delle palle cade sulla vescica e potrebbe peggiorare l’incontinenza urinaria.,

In caso di dolore o disagio nella penetrazione:

Se la causa è (a) mancanza di tono, le palle Ben Wa possono aiutare. Tuttavia, se la causa è (b) mancanza di rilassamento noto anche come ipertensione del pavimento pelvico, Ben Wa Balls peggiorerà il problema. A causa di questi fattori si può ora vedere perché è così importante conoscere queste informazioni prima di decidere di utilizzare questo come una forma di trattamento Balls

Ben Wa palle non sono raccomandati durante la gravidanza. Durante la gravidanza si desidera aumentare l’elasticità delle pareti vaginali non stringere ulteriormente., Perché Ben Wa Balls lavoro per stringere i muri si può mettere a rischio alla fine della vostra attesa di nove mesi. Se stringi le pareti durante la gravidanza ti stai mettendo a rischio nel dover avere un’episiotomia durante il parto a causa del rischio di lacrimazione vaginale. Al fine di aumentare detta elasticità si consiglia di avere il vostro partner vi darà massaggi perineali invece.,

Quando si tratta di voler esercitare il pavimento pelvico subito dopo il parto e durante il periodo postpartum, si consiglia di vedere un professionista prima di iniziare il trattamento con esercizi sul pavimento pelvico, elettrostimolazione o Ben Wa Balls.

Così ci si va. Ora conosci i dettagli su quali diversi tipi di esercizi del pavimento pelvico fanno per te.

Ma come fai a sapere quale allenamento è meglio per la tua salute pelvica?

Per uno puoi provare a scaricare l’app Bwom in iTunes o Google Play dove puoi fare un test del pavimento pelvico gratuitamente., Questo test ti consente di sapere in quale stato di salute si trova il tuo pavimento pelvico e quali tipi di esercizi sono i migliori per te.

Cosa rende l’app Bwom diversa da altre forme di allenamento del pavimento pelvico?

Mentre il nostro programma non include l’uso di Ben Wa Balls, abbiamo creato esercizi ben arrotondati utilizzando sia Kegel, Reverse Kegel, e ipopressivi, tutti su misura per le vostre esigenze attraverso il nostro test iniziale salute pelvica.

All’interno dell’applicazione forniamo:

• Personalizzazione: La prima parte di Bwom fornisce un libero è un test del pavimento pelvico., Questo test diagnostica la tua salute pelvica in base a domande che determinano il tuo stadio di vita e i sintomi che potresti avere. Da lì, possiamo determinare il tuo livello di attenzione e offrire una serie di piani di allenamento personalizzati in base alle tue esigenze. Ogni piano è mirato a un obiettivo specifico per la salute come il controllo delle urine, il rilassamento del pavimento pelvico o il miglioramento del sesso.
• Una visione olistica del bacino e della salute intima : non siamo un’applicazione fatta solo per fare esercizi di Kegel. Forniamo sia benefici fisici e mentali per la nostra comunità app., Forniamo una panoramica della salute intima delle donne e offriamo piani personalizzati che funzionano sull’intera area pelvica. Forniamo esercizi, suggerimenti, correzioni di abitudine, tonificazione del corpo, cura della cicatrice postpartum e trattamento a problemi come l’incontinenza urinaria e la stitichezza. Il nostro obiettivo è quello di fornire salute, benessere, sicurezza e maggiore autostima dandovi gli strumenti per prendere il controllo della vostra salute interiore e più intima.

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