Vivere una vita di qualità riguarda i momenti in cui le cose sono difficili e in qualche modo troviamo ancora un modo per cambiare le cose, dalla paura alla calma, dalla colpa all’empatia, dalla distrazione alla chiarezza—momenti in cui possiamo essere grati per tutto ciò che è giusto, anche quando

È naturale lamentarsi o sentirsi timorosi quando i tempi sono difficili. Potremmo non agire esattamente come vogliamo. Potremmo commettere errori o intraprendere azioni che in seguito rimpiangeremo.,

Tuttavia, quando arriviamo fuori pista, penso che il segreto di una vita di qualità stia nello scoprire come trovare la strada del ritorno, cambiare le cose, fare ammenda, trovare il lato positivo e sedersi con noi stessi e gli altri, anche quando abbiamo paura.

Per aiutarci a farlo più spesso—creare turnaround nelle nostre vite—Ho scoperto che porci queste nove domande può aiutare. Qui ci sono domande che potete porvi per migliorare la qualità della vita.

Che cosa apprezzi?

Se la vita dovesse finire o cambiare radicalmente per te oggi, cosa ti sarebbe più caro?, Cosa sarebbe più importante per te?

Le nostre vite diventano più ricche quando ci poniamo spesso questa domanda e ci sfidiamo a riflettere su quei valori ogni giorno nelle scelte che facciamo, nei pensieri che pensiamo e nelle parole che diciamo, giorno dopo giorno. Potremmo essere distratti o fuori pista, ma più ci connettiamo con ciò che conta di più per noi personalmente, meglio le nostre vite diventano.

Se non sei sicuro di come identificare i tuoi valori, consulta questo articolo per iniziare.

Quale regalo unico ricevono le persone solo stando intorno a te?,

A volte, siamo così coinvolti nella vita che dimentichiamo una verità fondamentale: siamo unici e, come risultato di quell’unicità, ognuno di noi ha qualcosa da offrire agli altri e al mondo che nessun altro può. Questo è estremamente importante.

Hai un valore che non ha assolutamente nulla a che fare con ciò che hai raggiunto. Il tuo valore è semplicemente il risultato di essere chi sei.

Chi sei quando nessun altro è in giro e si sta facendo qualcosa che ami solo per la pura gioia di esso? Chi sei tu quando sei solo con i tuoi pensieri?,

Quando sei solo te stesso, connesso al tuo sé più alto, senza preoccuparti di ciò che pensano gli altri, come ti senti? Com’è la tua energia? Com’e ‘ essere te? Com’è per gli altri che sono intorno a te quando sei in quello stato?

Questo è il tuo regalo. Una cosa che so per certo: più sei in grado di connetterti con quell’energia—quell’essenza di chi sei—e accettarla e lasciarla brillare, meglio diventa la tua vita.

Cosa rappresenta?

Se qualcuno che ami aveva bisogno del tuo aiuto durante un momento molto difficile, cosa vorresti che sapessero?, Quale consiglio offriresti che farebbe la differenza? Qual è il tuo messaggio personale – la cosa che risponde alla maggior parte dei dilemmi della tua vita e secondo te-che può aiutare di più gli altri?

Credo che muoversi verso una buona qualità della vita è tutto di diffondere il nostro messaggio unico, saggezza, e incoraggiamento in qualsiasi forma che viene a noi il più spesso possibile attraverso le nostre azioni, energia, e le parole.

Chi ami di più?

Quando siamo in crisi, chi conta di più per noi diventa chiaro. In questo momento, in questo momento, chi sono le persone a cui tieni di più?, Chi ti mancherebbe di più se se ne fossero andati?

Più mettiamo tutte le nostre energie nelle nostre relazioni con queste persone—cercando di essere il miglior genitore, partner e amico che possiamo essere—meglio diventano le nostre vite.

Questo significa coltivare e coltivare queste relazioni, imparare ad ascoltare, raggiungere, dire agli altri che ci preoccupiamo e chiedere agli altri come stanno facendo. Coltivare la profondità nelle nostre relazioni deriva dall’essere disposti a imparare dagli altri, notando il valore unico che offrono ed esprimendo gratitudine.,

Veramente amare significa lasciare andare le piccole cose, stabilire confini amorevoli, fare il nostro lavoro, avere empatia e comprensione, dare tutto il nostro sé e ricordare a questi amici e familiari speciali il più spesso possibile quanto significano per noi.

Cosa ti porta gioia?

Cosa ti porta veramente piacere, il tipo che va in profondità? È l’equilibrio nel tuo libretto degli assegni o quando un bambino allunga la mano e ti offre un giocattolo?, Sono i tuoi nastri e trofei, o è la fretta che ottieni quando crei o fai qualcosa che ami completamente nella tua zona creativa?

Trovi gioia guardando le foto di tutti i luoghi in cui vuoi viaggiare un giorno, o guardandoti intorno alla bellezza miracolosa assoluta di dove ti trovi in questo momento—come il fiore selvatico che germoglia attraverso una fessura nel cemento o il modo in cui la luce del sole sta colpendo la finestra della tua cucina?,

Più ci concentriamo su ciò che è buono della nostra vita in ogni momento con gratitudine e onore quelle cose che veramente ci portano gioia, più la nostra gioia si espande.

Se hai bisogno di alcuni semplici modi per praticare la gratitudine, inizia qui.

Cosa ti fa ridere di te stesso?

La vera umiltà viene con un senso dell’umorismo. Quando ci rendiamo conto di quanto siano divertenti le nostre manie, smettiamo di prenderle così seriamente.

Qual è un errore che hai fatto di recente? Cos’è qualcosa di totalmente imbarazzante e umano che hai fatto? Cosa c’è di stupido in te che ti fa ridere?,

Quando otteniamo la capacità di ammorbidire la nostra umanità—di smettere di cercare così tanto di essere perfetti o più belli, produttivi, di successo o migliori e invece di abbracciarci proprio come siamo—c’è una morbidezza su di noi che naturalmente ci porta ad essere più simpatici, comprensivi e amorevoli verso gli altri.

Questo non è il tipo di bullo che ride di te stesso che è cattivo e critico. Questo è il tipo di risata timida che è gentile e magnetica, il tipo di umiltà quando non ci prendiamo troppo sul serio e siamo autenticamente a posto con il non essere sempre a posto.,

Cosa vuoi veramente creare?

Avere un senso dello scopo rende la vita migliore. La ricerca ha dimostrato che anche alla fine della vita, avere un progetto che dà un senso di scopo migliora la qualità della vita. Ricordiamo il nostro valore, e abbiamo qualcosa che vale la pena di tuffarsi in quando abbiamo bisogno di una distrazione positiva.