Inizia la giornata con una colazione che non solo ti riempie, ma ti dà l’energia per superare la mattina.

Southwest Egg Scramble

Le uova sono ricche di proteine, rendendole un’opzione per la colazione a base di uova per tenerti pieno fino al pranzo. Prova ad aggiungere un po ‘ di salsa, avocado e salsa piccante per un sud-ovest assumere uova strapazzate.,

Burro di arachidi &Fruit Breakfast Wrap

Gli involucri per la colazione sono facili e veloci, rendendoli perfetti per i giorni in cui stai correndo dietro. Spalmare il burro di arachidi su una tortilla di grano intero o un involucro di lino e poi accatastarsi sulla frutta-fragole, lamponi, banane, mele e mirtilli sono tutte grandi scelte. Si potrebbe anche sub il burro di arachidi per yogurt greco per varietà e proteine extra.,

Citrus Green Smoothie

Bevi la tua colazione con questo frullato verde agli agrumi che esplode di energia. Realizzato con spinaci verdi a foglia verde, un vegetale che produce energia, pompelmo e arance, otterrai molta scorza mattutina e calcio.

Maple Pecan Quinoa Bowl

Se ti piace la farina d’avena, ti piacerà questo spin su un classico della colazione., Il Maple Pecan Quinoa Bowl è pieno di carboidrati complessi, che digeriscono lentamente per mantenerti pieno più a lungo. È anche un’ottima colazione per quelle fredde mattine autunnali, che ti riscaldano e ti preparano per la giornata.

Burro di arachidi &Cialde di frutta

Le cialde sono un’opzione popolare per la colazione, specialmente quando sono facilmente preparate in un tostapane. Invece di aggiungere sciroppo e burro alle tue cialde, prova ad aggiungere burro di arachidi (o Nutella!,) e frutta per un’alternativa più sana ed energivora.

farina d’Avena con Frutta & Dadi

Mentre la farina d’avena può sembrare un semplice e noioso di prima scelta, la sua capacità di mantenere il pieno è stato a lungo provato. Aggiungi un po ‘ di frutta, muesli e noci per ravvivare la tua farina d’avena, dandoti ancora più energia per durare tutta la mattina.,

Colazione Burrito

Vuoi ottenere i benefici di lunga durata di uova strapazzate, pancetta, pomodori, erba cipollina e formaggio, ma non hanno tempo per una colazione sit-down? Avvolgi questa colazione ricca di fibre e proteine in una tortilla di grano intero o di lino o portala in viaggio!

Cereali Sundae

Cereali è un modo semplice e veloce per ottenere un ottimo inizio di giornata., Rendere il vostro cereale preferito un dessert utilizzando limone o vaniglia yogurt greco per aumentare la fibra e proteine. Quindi, aggiungere i condimenti, come frutta e muesli.

Casseruole di farina d’avena

Alla ricerca di un nuovo modo di gustare la farina d’avena? Questa deliziosa casseruola di farina d’avena è un modo sano per ottenere l’avena piena di fibre. E la cosa bella delle casseruole è che se lo fai domenica, farai colazione pronta per tutta la settimana.,

Quesadillas di uova, formaggio e prosciutto

Le quesadillas non sono più solo per pranzo e cena. Sono perfetti anche per la colazione, specialmente se riempiti con uova, formaggio, prosciutto, spinaci, funghi e altri ingredienti adatti alle frittate.

Quesadillas di banana al burro di arachidi

Se non sei un fan della frittata, puoi anche preparare le tue quesadillas per la colazione con burro di arachidi e banane. O con qualsiasi altro frutto che ti piace.,

Berry Avena Colazione Frullato

Questa colazione frullato è berry buona, unendo energia ricco di frutta e avena per sostenere, per tutta la mattina.

Colazione Casseruola

Un altro facile colazione casseruola è questo uovo, hashbrown, e salsiccia piatto. Non si può sbagliare quando si combinano questi faves colazione-ed è facile da riscaldare e andare al mattino.,

PB&J Parfait

Questo PB&J Parfait è gustosissima e sana combinazione di frutti di bosco, avena, e yogurt greco, per tenervi pieno e con serbatoio pieno fino all’ora di pranzo.

Frittelle di yogurt greco alla vaniglia alla mela

Preparati ad attaccare il giorno in cui hai frittelle di yogurt greco alla vaniglia alla mela per colazione., Queste pile ricche di proteine ti prepareranno per le mattine più trafficate, permettendoti di rimanere concentrato e attivo.

Panino al bagel

Trasforma il tuo prossimo bagel in un trattamento mattutino ricco di energia. Aggiungi uova, avocado, pomodori e spinaci, come in questa ricetta, per aumentare la produttività mattutina.,

Fancy Toast

Aggiungi superfood energizzanti, come yogurt greco, mirtilli, fragole e cannella, al tuo brindisi per un sano inizio di giornata.