Il corpo è disidratato quando ha perso più liquido di quello che è preso in, con conseguente non avere abbastanza acqua per consentire di eseguire a livello ottimale.

La gente non si sente subito come la maggior parte di loro bere acqua solo quando si sentono assetati. Tuttavia, sei già disidratato a quel punto.

Le persone moderatamente attive non vedranno immediatamente una differenza, ma gli studi hanno dimostrato che le prestazioni degli atleti soffrono anche con una perdita percentuale di 2 in volume d’acqua, secondo il dott., William Roberts, fondatore dell’Istituto Internazionale di Medicina della razza. La pelle, i muscoli e l’umore non sono le uniche vittime. Anche i reni, il cuore e i livelli di colesterolo soffrono.

Bere troppo acqua è possibile e dannoso per la salute, dice il Dr. Roberts. “I sintomi sono vertigini, vomito, mal di testa progressivo e confusione.”Ma mentre succede più spesso di quanto pensi, aggiunge, non bere abbastanza H2O è di gran lunga il problema più grande.

Un’adeguata idratazione dipende da molti fattori diversi come le dimensioni, i livelli di attività e il tasso di sudore., Grave disidratazione-perdere il 25-30 per cento del volume totale di acqua – può anche portare alla morte. ” È molto raro che qualcuno si disidrati a quel livello in condizioni normali”, aggiunge il dottor Roberts. Ma la mancanza di liquidi nel vostro sistema è ancora male in molti modi.

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