Se mai avessi bisogno di un motivo per fare scorta di barrette proteiche vegane, questa ricerca pubblicata sull’International Journal of Epidemiology, dà proprio questo.
Secondo uno studio della Loma Linda University in California e dell’Institut National de la Recherche Agronomique di Parigi, quelli di voi che mangiano proteine vegane come noci e semi hanno un enorme rischio ridotto del 40% di malattie cardiache; mentre le vostre controparti che mangiano carne hanno un rischio aumentato del 60%., Interessante.
La buona notizia è che, mentre il veganismo continua a crescere in popolarità, le opzioni di barrette proteiche vegane sono abbondanti., La maggior parte delle barrette proteiche sul mercato non sono vegan-friendly in quanto utilizzano proteine del siero di latte che è fatto da latte vaccino, tuttavia le barrette proteiche vegane utilizzano proteine di soia, riso e pisello invece del siero di latte per irrobustire le macro (controlla la nostra guida alle polveri proteiche vegane, mentre sei qui).
Nel tentativo di differenziare il decente da quelli che hanno il sapore della segatura, WH ha provato cosa c’è là fuori. Continua a scorrere per le migliori barrette proteiche vegane sul mercato per dimostrare che non hai bisogno di proteine animali per ottenere #girlgains.
10 migliori barrette proteiche vegane da provare
1., Larabar vegan protein bars
183 calorie | 4.1 g protein | 20.9 g carbs | 8.2 g fat
Anche se è il “bar originale di frutta e noci”, potresti non aver sentito parlare di LÄRABARs o averli mangiati solo all’estero: è perché hanno appena lanciato nel Regno Unito. Disponibile in Sainsbury’s dal 13 gennaio, le barrette di dimensioni snack hanno un seguito quasi cult all’estero (le vendite hanno colpito $178 negli Stati Uniti l’anno scorso), grazie ai loro ingredienti minimi-la barra di cannella di Apple ha solo quattro componenti , datteri, mandorle, mela e cannella. Ideale.,
Sapori:
- Mela Cannella
- Banana Choc Chip
- Burro di arachidi Choc Chip
Prezzo: RRP £2.90 per tre.
Disponibile: Dal 13 gennaio in Sainsbury’s
2. KIND vegan protein bars
250 calorie / 12g protein / 17g carbs/17g fat
Le nuove Kind Protein bar contengono miele, quindi salta questo se sei un vegano che omette il miele dalla loro dieta., Tuttavia, se lo includi nella tua assunzione di cibo giorno per giorno, queste barrette sono lo snack ad alto contenuto proteico perfetto-12g della roba, oltre a assolutamente nessun addies nasties. Infilati.
Sapori:
- burro di Mandorla, cioccolato fondente
- Croccante al burro di arachidi
- Doppio cioccolato fondente dado
- Tostato, caramello dado
- cioccolato Bianco e cannella mandorle
Prezzo: £1.99
Disponibile: Tesco, Waitrose, Sainsburys, Stivali, Coop, Whole Foods, Olanda & Barrat, kindsnacks.co.regno unito
3., Grenade Carb Killa vegan protein bars
179 calorie | 10g protein | 9g carbs/10g fat
Amanti del dado, ascoltate: l’ultima aggiunta di Grenade è un trattamento di arachidi salati. Ricco di proteine e a basso contenuto di zuccheri, plus è una grande fonte di fibre, proteine e antiossidanti grazie a tutte le arachidi, semi di sesamo e mandorle. Oh, e se sei celiaco o senza glutine, è anche privo di glutine.
Sapori:
- Arachidi salate.
Prezzo: £1.79
Disponibile: Argos e negozi di alimenti naturali, granata.,com
4. Deliziosamente Ella protein balls
197 calorie | 8.1 g protein | 20.7 g carbs/9.2 g fat
Ok, quindi sono tecnicamente una palla, ma le deliziose Ella protein bar sono piene di ingredienti ricchi di proteine e di grande sapore: datteri, burro di mandorle, mandorle, proteine di canapa e mirtilli secchi. Stash uno nella vostra borsa da palestra per evitare morsi della fame in movimento.
A 8g di proteine per bar, contiene quasi la stessa quantità di un terzo di un petto di pollo., Tuttavia, si otterrà un minor numero di sguardi nomming questo alla tua scrivania.
Sapori:
- Burro di Arachidi e Lampone
- Burro di Arachidi e il Cacao
- Burro di Arachidi
- noce di Cocco e Avena
- Mandorle e Mirtilli
- Anacardi e Zenzero
- Nocciole e Uvetta
- Cacao e Mandorle.
Prezzo: £1.99 ciascuno.
Disponibile: Sainsburys, Waitrose, Boots, Holland & Barrett, Planet Organic& negozi indipendenti. deliciouslyella.com.
5., Bounce energy balls
180 calorie | 9g protein | 16.4 g carbs/9.2 g fat
Ok, tecnicamente non è una barretta proteica vegana ma una palla. Ma chi sta giudicando? Certamente non i mangiatori vegani che, fino a poco tempo fa, dovevano sopportare gli amici che mangiavano carne rave per lo spuntino ampiamente disponibile.
La gamma V Life di Bounce ha sei gusti, più ogni palla contiene un 9g di proteine vegetali, grassi buoni, fibre e carboidrati. Non male.,
Sapori:
- Cocco cumino
- Anacardi arachidi
- Mandorle cavolo
- Barbabietola anacardi
- Cacao, arachidi
- Mandorle spirulina
Prezzo: € 1.89
Disponibile: Tesco, Waitrose, Pianeta Organici & negozi indipendenti. bouncefoods.com
6. Squirrel Sisters vegan protein bars
174 calorie | 4.6 g protein | 18.8 g carbs/9.4 g fat
Squirrel Sisters vegan protein squares è un trattamento vegano 100 per cento naturale, senza glutine e cereali senza zuccheri aggiunti.,
Sono anche certificati da Sugarwise –una società che certifica prodotti senza zucchero raffinato –in quanto utilizzano invece le date. Non è molto più naturale di così.
Sapori:
- Raspberry Ripple
- Cacao orange
- Cacao brownie
- Coconut anacardio
Prezzo: £2.49
Disponibile: Selfridges & Co, Whole Foods e Planet Organic. squirrelsisters.com
7. Polline + Grazia vegan proteine piazze
438 calorie / 9.3 g di proteine / 38.2 g carboidrati / 26.,3g grasso
Polline + Grazia raw cacao vegan proteine piazze sono progettati con allenamento nutrizione in mente.
Le ricette sono senza glutine, latticini di grano e senza zucchero raffinato, e composte solo da datteri, semi di zucca, canapa e chia, cocco essiccato, polvere di cacao crudo, olio di cocco, polvere proteica di canapa, avena senza glutine ed estratto di vaniglia. Gnam.
Sì, sono grassi e grassi, ma sono grassi sani a base di ingredienti naturali al 100%, e la piccola barra offre un pugno a oltre 9 g di proteine per porzione., Se avete voglia di una barretta proteica vegana che è ricco, appiccicoso e cioccolato-y, questo bar è per voi.
Sapori:
- Sesamo e bacche di acai
- Pralina alla nocciola e reishi
- Caramello al cocco e maca
Prezzo: da £3.50
Disponibile: online. pollenandgrace.com
8. La Primal Pantry
248 calorie | 30g protein | 19g carbs | 6.2 g fat
– Le Primal Pantry Vegan Protein bar hanno circa lo stesso contenuto proteico ad altre barre e palline a base proteica simili., Il loro USP? Un elenco di ingredienti pulitissimi di ingredienti alimentari reali, privi di sciroppi raffinati, additivi o aromi.
Composto da soli datteri, nettare di cocco, proteine di canapa, cacao in polvere, mandorle e pennini di cacao, il bar offre da 10 a 12g di proteine naturali e una sana dose di grassi e carboidrati.
Sapori: Brownie al cacao, frutti di bosco misti e arancia al cacao
Prezzo: £1.99
Disponibile: Tesco, Sainsbury’s, Holland& Barrett, Wholefoods, Ocado e Planet Organic. primopanteria.,com
9. Huel bars
250 calorie | 15,7 g di proteine | 26g di carboidrati | 6g di grassi
A differenza di altre barrette proteiche vegane, le barrette Huel offrono tutte le 26 vitamine e minerali essenziali e un equilibrio nutrizionalmente completo di carboidrati, grassi essenziali, proteine e fibre. Possono essere più alti in calorie rispetto alle altre barrette, ma la macro split a 41:22:25:12 fornisce il 41% della tua energia dai carboidrati, il 22% dai grassi, il 25% dalle proteine e il 12% dalle fibre. Impressionante.,
La ricetta per le barrette Huel è stata formulata da nutrizionisti registrati, e una parte del profitto di ogni barretta venduta va verso la carità Vitamin Angels, che combatte contro la malnutrizione mondiale. L’anno scorso, Hyel ha fornito 55.916 bambini con una fornitura di anni di nutrienti essenziali.
A solo 250 calorie, Huel è una comoda e gustosa barretta proteica vegana per chi è in viaggio, di fretta, ha un pasto o semplicemente ha voglia di uno spuntino.
Sapori: Cacao naturale
Prezzo: da £2.16
Disponibile: online. huel.,com
10. MyProtein vegan protein bar
191 calorie / 20g protein / 11g carbs/8g fat
A 227 calorie i 13g di proteine in questo snack non devono essere annusati.
E sono davvero, davvero gustosi, troppo. Hanno tre gusti diversi, ma la loro nuova formula assicura che il tuo equilibrio di carboidrati e proteine sia perfetto con ogni barretta.,
Sapori: Arachidi & Sciroppo d’Acero, Choc Chip, Dado & Vaniglia e Cioccolato, Anacardi & Arancione
Prezzo: £1.99
Disponibile Online. myprotein.com