a pesar de muchas afirmaciones de salud relacionadas con el fucus, la Evidencia limitada respalda el uso del fucus para la pérdida de peso, la artritis, el dolor articular, la fertilidad y las infecciones del tracto urinario.

La mayoría de las investigaciones de fucus implican sus efectos sobre la salud de la tiroides y la piel, así como sus propiedades antiinflamatorias.

función tiroidea

Bladderwrack contiene altos niveles de yodo, un oligoelemento que apoya la salud de la tiroides mediante la producción de las hormonas tiroideas triyodotironina (T3) y tiroxina (T4)., Estas hormonas ayudan a regular su metabolismo y apoyan el crecimiento adecuado y el desarrollo neurológico (6, 7, 8).

La deficiencia de yodo puede conducir a niveles bajos de T3 y T4 y, en última instancia, puede causar complicaciones de salud, como bocio e hipotiroidismo, una afección caracterizada por síntomas como aumento de peso, fatiga, piel seca y aumento de la sensibilidad al frío (9, 10).

aunque es común en los países en desarrollo, el hipotiroidismo por deficiencia de yodo es raro en los Estados Unidos y otras naciones industrializadas., Más bien, el hipotiroidismo está relacionado principalmente con una enfermedad autoinmune conocida como tiroiditis de Hashimoto (10, 11).

a pesar de ser una buena fuente dietética de yodo, un mineral que puede apoyar la salud de la tiroides, tomar suplementos de fucsia o comer grandes cantidades de ella puede proporcionar cantidades excesivas de yodo (12).

La mayoría de las personas sanas pueden tolerar con seguridad el exceso de yodo., Sin embargo, las personas con trastornos tiroideos, como el hipertiroidismo o el hipotiroidismo, deben tener precaución, ya que pueden empeorar los síntomas, especialmente si la deficiencia de yodo no fue la causa raíz del trastorno (10, 11, 12).

para estar seguro, es mejor hablar con su proveedor de atención médica antes de tomar suplementos de bladderwrack.

efectos antiinflamatorios

Bladderwrack es rico en antioxidantes, como florotaninas, fucoxantina, ácido algínico, fucoidanos y vitaminas A y C (4, 13, 14).,

en particular, los florotaninos y la fucoxantina son conocidos por su alta actividad antioxidante y su capacidad para eliminar los radicales libres. Los radicales libres son compuestos dañinos que pueden dañar las células y provocar enfermedades crónicas y envejecimiento prematuro(15, 16, 17, 18).

algunos estudios de probeta y en ratas han demostrado que las algas pardas como el fucus ofrecen antiinflamatorios prometedores y pueden ayudar a reducir el crecimiento tumoral, los niveles de azúcar en la sangre y el riesgo de enfermedades cardíacas (19, 20, 21, 22, 23).,

además, un estudio grande en 40,707 hombres y 45,406 mujeres encontró una disminución del 12% en el riesgo de enfermedades cardíacas con el consumo diario de algas marinas, que contienen compuestos similares a los del fucus (24).

más allá de este estudio y otro que muestra mejoras menores en el control del azúcar en la sangre, existen pocos ensayos en humanos. Aunque, en teoría, el fucus puede proporcionar beneficios antiinflamatorios, se necesita más investigación (25).

salud de la piel

Bladderwrack se ha utilizado como un tratamiento tópico para problemas de la piel, como la celulitis, el envejecimiento de la piel y las quemaduras.,

La investigación temprana ha demostrado que los antioxidantes en el Fucoidan, a saber, el Fucoidan, promueven la síntesis de colágeno en la piel, lo que puede ayudar a mejorar el aspecto de la celulitis, aumentar la curación de la piel y retrasar el envejecimiento prematuro de la piel.

en la primera fase de un estudio de dos fases, la aplicación de extracto de fucus a muestras de piel produjo un aumento del 228% en la producción de colágeno, en comparación con ninguna mejora en el grupo control (26).

en la segunda fase, se probó una mezcla de extracto de fucus y otros extractos de algas en la piel de la parte superior de la pierna humana durante 12 semanas., En comparación con el producto placebo, la mezcla de algas condujo a una disminución significativa en la apariencia de la celulitis y el grosor de la grasa (26).

otros estudios más antiguos utilizando geles tópicos que contenían 1% de extracto de fucsia se asociaron con un aumento en la producción de colágeno (27, 28).

Además, el alto contenido de antioxidantes de bladderwrack se ha relacionado con una menor descomposición del colágeno y la elastina cuando se aplica a muestras de piel humana. Prevenir la descomposición del colágeno y la elastina es importante para la apariencia de la piel joven (29, 30).

a pesar de estos resultados, faltan estudios a largo plazo en humanos., Además, ninguna investigación apoya el consumo de fucus como alimento o suplemento para promover la salud de la piel.

resumen

Bladderwrack contiene altos niveles de yodo, que pueden dañar la salud de la tiroides. Sin embargo, su alto contenido antioxidante puede apoyar la capacidad de su cuerpo para combatir el estrés oxidativo y promover la producción natural de colágeno de su piel.