¡sí, lo escuchaste bien! El sobrecalentamiento es un fenómeno, y nuestra negligencia y descuido son responsables de ello. Muchos de nosotros olvidamos beber agua a intervalos regulares hasta el momento en que tenemos sed. Durante el embarazo, otra vida preciosa depende únicamente de ti para todos sus requisitos nutricionales. Por lo tanto, debe garantizar una ingesta adecuada de líquidos junto con la dieta adecuada para un embarazo en forma y saludable.

¿Qué es el Sobrecalentamiento en el Embarazo?,

si su temperatura corporal (que normalmente es de aproximadamente 37 grados centígrados) se eleva por encima de 39,5 grados centígrados durante el embarazo, entonces se denomina sobrecalentamiento. El término médico utilizado para el sobrecalentamiento durante el embarazo es hipertermia.

signos de sobrecalentamiento

por graves implicaciones que podría plantear, la peor parte del sobrecalentamiento es que es posible que no sienta ningún tipo de molestia, incluso si su temperatura corporal aumenta.,

• mareo
• sensación de mareo
• sensación de náuseas o vómitos
• sensación de deshidratación
• desmayo
• sensación repentina de frío o escalofríos
• De repente se siente sequedad en la boca
• sudoración incontrolada y excesiva
• sensación desagradable de li>

el sobrecalentamiento del embarazo causa

el sobrecalentamiento puede ser causado por cualquiera de las siguientes razones:

• El esfuerzo físico excesivo en condiciones de clima cálido causa sobrecalentamiento en el embarazo durante el primer trimestre.,
• ejercicios físicos de alta intensidad durante horas prolongadas.
• disfrutar de un baño de sauna
• sumergirse en una bañera de agua caliente durante mucho tiempo.
• fiebre Alta debido a una infección u otra condición médica.

los Riesgos de Sobrecalentamiento en el Embarazo

Los efectos de sobrecalentamiento durante el embarazo son las siguientes:

• el Sobrecalentamiento en el embarazo durante el primer trimestre también puede conducir a un aborto espontáneo.,
• El sobrecalentamiento puede causar algunos defectos congénitos graves como retraso del crecimiento fetal, muerte intrauterina y anormalidad neural.
• Algunos estudios han demostrado que la fiebre alta en el cuerpo de la madre también puede resultar en labio leporino y paladar hendido en el bebé, lo que significa que hay aberturas en el labio superior y la parte superior de la boca
• la hipertermia también puede causar defectos del tubo neural en el bebé, especialmente durante el primer trimestre.

¿Puede el ejercicio causar sobrecalentamiento?

todos sabemos que hacer ejercicio siempre es bueno para la salud., Incluso durante el embarazo, el ejercicio ayuda a fortalecer los músculos, mantiene el corazón sano y te hace sentir activa. Pero el esfuerzo excesivo durante el embarazo puede llevar al sobrecalentamiento. Los entrenamientos de alta intensidad en condiciones climáticas extremadamente calurosas y húmedas durante un período prolongado pueden provocar un sobrecalentamiento. Por lo tanto, es mejor seguir los ejercicios moderados y de baja intensidad sugeridos por el entrenador durante todo el embarazo y no hacer ejercicio durante más de 45 minutos seguidos. Evite hacer ejercicio durante los días extremadamente calurosos.,

cómo mantenerse fresco durante el embarazo

durante el embarazo, la temperatura basal de su cuerpo permanece elevada durante todo el embarazo. Esto se debe a que el cuerpo bombea en un 40-50% más de sangre de la que normalmente lo hace para desarrollar el feto en crecimiento en el cuerpo. Dado que el cuerpo está trabajando duro, automáticamente genera calor en el núcleo, y durante los veranos el calor externo se suma a la miseria. El clima cálido y húmedo también desencadena el sobrecalentamiento en el embarazo durante el tercer trimestre. Por lo tanto, la futura mamá debe tener mucho cuidado para mantenerse fresca y combatir el calor., Aquí hay algunos consejos para prevenir la hipertermia.

Usted debe respetar las siguientes precauciones para evitar el sobrecalentamiento durante el embarazo:

la Ingesta Adecuada de Agua

Usted debe beber agua a intervalos regulares de tiempo, incluso si usted no se siente sed. La ingesta adecuada de agua tiene muchos beneficios para la salud, como eliminar toxinas del cuerpo, mejorar los niveles de energía, aumentar la función cerebral y evitar la deshidratación en el cuerpo.,

evite las Saunas

es mejor evitar un baño de vapor, masajes calientes y sauna durante todo el embarazo. Incluso sumergirse en bañeras de agua caliente no se recomienda, ya que elevará la temperatura de su cuerpo. Solo se recomienda un baño de agua caliente durante el embarazo.

Evite el esfuerzo físico excesivo

como se mencionó anteriormente, es mejor evitar los ejercicios de alta intensidad durante el embarazo. No solo hacer ejercicio, cualquier tipo de actividad extenuante como llevar pesas, tareas domésticas, etc. debe evitarse.,

evite salir durante los días extremadamente calurosos

evite caminar durante las tardes y las primeras noches, ya que podría causar insolación o hipertermia. Es mejor permanecer en el interior o viajar con seguridad sin estar expuesto al calor por mucho tiempo.

Desgaste Fresca y Ligera de Ropa

Evite usar ropa gruesa durante el embarazo. La ropa cómoda que es suelta, ligera y transpirable es perfecta durante los veranos.,

ingesta adecuada de líquidos

Trate de incluir la mayor cantidad de líquidos posible en su dieta. Puede incluir zumos de fruta fresca, sopas, etc. en su dieta que será refrescante, así como mejorar su ingesta de líquidos. Es recomendable no consumir bebidas gaseosas y bebidas frías.

evite la cafeína

embarazada o no, la cafeína tiene muchos efectos nocivos en nuestro cuerpo, como inquietud, insomnio, irritabilidad e incluso estrés a veces. Por lo tanto, es mejor reducir la ingesta de cafeína por completo de su dieta., En su lugar, cambie a batidos refrescantes que mantendrán su cuerpo fresco.

disfrute de la natación

la natación se considera uno de los mejores y relajantes ejercicios durante el embarazo. La natación es segura para ser practicada durante todo el curso del embarazo y le ayudará a mantenerse fresco.

practica la meditación

La meditación te permitirá respirar profundamente y relajar tu mente y cuerpo del estrés. Puede probar ejercicios de respiración para conectarse con su ser interior y su bebé., La meditación y los ejercicios de respiración calman sus sentidos y bajan la temperatura corporal, reduciendo así las posibilidades de sobrecalentarse.

el sobrecalentamiento o la hipertermia se pueden evitar o abordar fácilmente durante el embarazo, con solo unas pocas medidas. No se preocupe, ya que el sobrecalentamiento ocurre solo en condiciones extremas y las mamás que beben mucha agua generalmente no se sobrecalientan. ¡Manténgase fresco y disfrute de su embarazo!,

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