Las almohadas se han convertido en una parte integral de nuestros accesorios para dormir. Y no es sorprendente porque se nos presentan desde una edad temprana. Si una persona se acostumbra a dormir con la cabeza sobre una almohada, es difícil para ella quedarse dormida sin una almohada. Pero la pregunta es, ¿son las almohadas realmente beneficiosas? Ellos nos ayudan a dormir mejor o mejorar nuestra salud o sería mejor deshacerse de ellos?,

15 Increíbles Beneficios de Dormir Sin Almohada

Dormir sin almohada puede ser muy beneficioso para su salud. Sabemos que si está acostumbrado a dormir con la cabeza sobre una almohada, será difícil para usted renunciar a ella, (es posible que no duerma bien durante algunas noches) – pero una vez que conozca los beneficios, es posible que desee reconsiderar!, Aquí hay varias maneras en que dormir sin una almohada puede ser beneficioso para usted:

previene el dolor de espalda

La mala postura es la razón principal por la que muchas personas sufren de dolor de espalda, y una de las principales razones de la mala postura es la elección incorrecta de la almohada. Algunas personas eligen almohadas que funcionan contra la curva natural de su columna vertebral, lo que resulta en una mayor curvatura de la columna vertebral. Dormir sin almohada es mucho mejor para ti que dormir con la almohada equivocada.,

Previene el Dolor de Cuello

Cuando dormimos, nuestro cuello debe estar en la alineación en paralelo con el colchón. Pero cuando dormimos con la cabeza en una almohada, nuestra cabeza es o empuja el cuello hacia arriba o se inclina hacia abajo, que es una de las causas de dolor de cuello frustrante. Una almohada incorrecta puede empeorar su postura para dormir, por lo que debe tratar de dormir sin una almohada. Sin una almohada, su cabeza descansará en una posición natural y también evitará el daño nervioso. Además, también relajará los músculos tensos del cuello.,

previene el acné y las arrugas

al dormir con una almohada, muchas personas tienen el hábito de dormir de un lado, con sus caras apoyadas en la almohada. Una funda de almohada es un caldo de cultivo para las bacterias, y si duermes con un lado de la cara, es posible que se transfiera a la cara. Esto podría resultar en brotes y acné. También puede tener arrugas, ya que son causadas por la presión de la cabeza que descansa sobre la almohada durante toda la noche.,

Mejora la Alineación del Hueso

El día a día de la muela afecta a diferentes personas de diferentes maneras, y también depende de su postura. Dormir sin una almohada ayudará a reducir los efectos de esto y devolver tu postura a la normalidad.

evita el estrés

dormir con una almohada incorrecta puede perturbar tu sueño, ya que es posible que sigas cambiando de posición. Y si no duermes bien por la noche, es posible que tiendes a estar más irritable y estresado durante el día. Pero sin una almohada, dormirás mejor., Con la mejora en la calidad de su sueño, sus niveles de estrés disminuirán naturalmente.

Previene el Insomnio

Dormir sin almohada puede mejorar la calidad de su sueño. Si te despiertas en medio de la noche o tienes insomnio, intenta dormir sin almohada, ¡te dormirás bastante rápido!

Puede Mejorar Tus Niveles de Energía

sabemos que usted está pensando, «¿cómo puede dormir sin almohada mejorar los niveles de energía?»Bueno, no hay conexión directa, pero puede!, Una vez que renuncie a las almohadas, ya no experimentará dolor en la espalda y el cuello. Su cuerpo obtendrá el descanso requerido que necesita y dormirá mejor. Y debido a un sueño de calidad y un amplio descanso, se despertará al día siguiente bien descansado y lleno de energía. Una buena noche de sueño puede tener un efecto milagroso en su cuerpo!

mejora la creatividad y la memoria

El sueño de calidad puede mejorar la creatividad y la memoria. Nuestra mente utiliza el tiempo que estamos durmiendo para ordenar a través de toda la información que almacena durante el día., Cuanto mejor duermas, mejor se hará y mejor será tu memoria. ¡Cuando duermes sin almohada, duermes mejor y tu cuerpo descansa ampliamente! Y una buena noche de sueño puede hacer maravillas para su salud mental y física.

reduce las alergias

muchas personas tienen alergia al polvo, y dormir en fundas de almohada y almohadas que no se cambian regularmente puede empeorar la alergia. Las bacterias, el polvo, la suciedad y otras cosas tienden a asentarse en la almohada con el tiempo, y cuando entra en contacto con su cara y respira tan cerca, puede empeorar sus alergias., Sin almohadas significará menos posibilidades de alergias actuando!

mejora su postura

Cuando duerme en almohadas que son demasiado gruesas, su cuello se ve empujado hacia una curva que se vuelve permanente con el tiempo. Esto afecta su postura. Dormir sin almohada puede mejorar tu postura.

Evita el Síndrome de Cabeza Plana

Cuando la cabeza del bebé se convierte en plana por un lado debido a la posición no natural de dormir sobre una almohada, es el llamado Síndrome de Cabeza Plana., Al no darle una almohada a su bebé, dormirá en una posición natural y evitará que su hijo desarrolle el síndrome de cabeza plana.

previene la depresión

dormir sin almohada te da un mejor sueño, por lo que si evitas el uso de una almohada, reducirás tus posibilidades de deprimirte. No dormir lo suficiente puede arruinar su estado de ánimo con bastante rapidez durante el día, lo que podría conducir a la depresión a largo plazo., Al renunciar a las almohadas, su calidad de sueño con mejorar y su estado de ánimo será mejor, y habrá menos posibilidades de que se deprima.

ayuda a reparar las células dañadas

cuando dormimos por la noche, nuestro cuerpo sana y repara las células dañadas. Con el sueño interrumpido, el proceso de curación y reparación se ve afectado. Al dormir sin una almohada, su calidad de sueño mejora y su cuerpo tiene la oportunidad de curarse a sí mismo.,

previene la asfixia en los bebés

a veces, cuando un bebé tiene demasiadas almohadas o almohadas que no son adecuadas para él o ella, pueden ocurrir accidentes. Un bebé puede sofocarse debajo de la almohada o lastimarse el cuello si se asienta en una posición extraña. Su bebé dormirá mejor sin una almohada.

reduce el riesgo de enfermedades

dormir bien garantiza que la producción de melatonina y cortisol en el cuerpo se mantenga estable., El Cortisol puede ayudar al cuerpo a luchar contra las células cancerosas si están en buen suministro y en condiciones saludables. Esta es la razón por la que dormir bien sin una almohada puede ayudar en la prevención de muchas enfermedades y dolencias.

preguntas frecuentes

Aquí hay algunas preguntas frecuentes acerca de dormir sin almohada:

¿cuáles Son los apoya Mejor Posición para Dormir sin Almohada?

la mejor manera de dormir sin almohada es acostándose boca arriba., Esto resultará en que su espalda reciba el apoyo adecuado del colchón, y su cuello podrá permanecer en posición neutral, reduciendo así el riesgo de desarrollar cualquiera de las dolencias de salud y cambios físicos que vienen con dormir con almohadas.

¿hay alguna desventaja para dormir sin una almohada?

Si bien hay más beneficios al dormir sin una almohada, a veces, puede ser incómodo dormir sin una almohada, si prefiere dormir de lado., Si intenta dormir de un lado sin una almohada, causará una curvatura en la columna cervical, lo que podría provocar osteoartritis del cuello. Esto hará que las crestas de la columna vertebral se pellizquen, lo que lleva a espolones óseos que son muy dolorosos.

Las personas que sufren de glaucoma también se les aconseja no dormir sin una almohada ya que la condición puede empeorar si está acostado. La presión del líquido en los ojos tiende a aumentar cuando una persona está acostada, pero cuando se usa una almohada alta para mantener la cabeza elevada, la presión en los ojos Disminuye.,

dormir sin almohada puede evitar que uno ronque?

dormir sin almohada no es una solución que deberías probar si tu objetivo es dejar de roncar. Esto puede incluso empeorar el problema, ya que acostarse en plano hará que las vías respiratorias se bloqueen parcialmente, lo que es una de las principales causas de los ronquidos. Para evitar que Ronces, prueba otras soluciones.,

dormir sin almohada tiene muchas ventajas, y solo aquellos que sufren de glaucoma, ronquidos y que les gusta dormir de lado deben pensarlo dos veces sobre este estilo de dormir, ya que solo empeorará la situación para ellos. Para todos los demás, mejorará su calidad de sueño y vida en general.

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