en este artículo:

• Cómo controla la tiroides la temperatura corporal

• ¿Qué causa los sudores nocturnos?

• ¿Cómo combatir los sudores nocturnos

las Personas que viven con hipotiroidismo luchan con el reglamento de calor. La intolerancia al frío es el síntoma térmico más común del hipotiroidismo. Sin embargo, algunas personas también pueden experimentar sudores nocturnos. Cuando la glándula tiroides está comprometida y los niveles hormonales están desequilibrados, puede experimentar síntomas incómodos relacionados con la temperatura.,

¿Cómo la tiroides controla la temperatura del cuerpo

La glándula tiroides es el termostato del cuerpo. Una tiroides sana envía señales (hormonas) por todo el cuerpo para generar y estabilizar el calor. Cuando usted está bajo en hormona tiroidea (hipotiroidismo), su cuerpo no tiene suficientes señales para crear energía para la producción de calor. Por lo tanto, la mayoría de las personas con hipotiroidismo tienen intolerancia al frío; es decir, siempre tienen frío incluso cuando las temperaturas fuera del cuerpo no justifican la sensación de frío.

¿qué causa los sudores nocturnos?,

las Personas con problemas de tiroides pueden experimentar sudoración nocturna. Sin embargo, los sudores nocturnos no son uno de los síntomas característicos del hipotiroidismo. La intolerancia al calor y la sudoración son síntomas más comúnmente relacionados con el hipertiroidismo (una tiroides hiperactiva)., La sudoración también se ha relacionado con una serie de otras afecciones médicas que incluyen:

• ansiedad
• trastornos autoinmunes
• menopausia
• neuropatía
• Infecciones
• Trastornos de la médula ósea
• desequilibrio hormonal
• medicamentos

ormona tiroidea baja, este síntoma incómodo se asocia con desequilibrio hormonal y trastornos autoinmunes., De hecho, muchas personas con hipotiroidismo tienen tiroiditis de Hashimoto, que es una enfermedad autoinmune que implica inflamación crónica de la tiroides.

la mayoría de las personas que viven con hipotiroidismo son mujeres, más comúnmente diagnosticadas en la mediana edad. La American Thyroid Association descubrió que las mujeres tienen de cinco a ocho veces más probabilidades de desarrollar hipotiroidismo en comparación con los hombres, lo que puede sugerir un vínculo hormonal. Los estudios encuentran que el estrógeno puede tener un efecto directo sobre los receptores de las células tiroideas., Aunque se necesita más investigación para comprender mejor este vínculo, puede explicar por qué las mujeres son más propensas a tener trastornos tiroideos.

Las Mujeres de mediana edad tienen más probabilidades de ser diagnosticadas con hipotiroidismo. Es plausible que el hipotiroidismo y la menopausia compartan síntomas similares, y cada condición puede agravar la otra. Un estudio encontró que las mujeres con disfunción tiroidea y síntomas menopáusicos graves, como sudores nocturnos, encontraron una mejora significativa en sus síntomas de menopausia al tratar su tiroides.,

Si tiene hipotiroidismo, es esencial descartar otras afecciones médicas que puedan estar causando sus sudores nocturnos.

cómo combatir los sudores nocturnos

puede valer la pena probar su función tiroidea si se despierta en la noche con pijamas y sábanas empapados. Ligeras irregularidades en la tiroides pueden desbaratar la termorregulación.

la siguiente es una lista de estrategias sugeridas para aliviar los sudores nocturnos.,

encuentre el medicamento adecuado para la tiroides

Su cuerpo requiere hormona tiroidea sintética para un funcionamiento óptimo si tiene hipotiroidismo o Hashimoto. al reponer su cuerpo con hormona tiroidea, sus procesos metabólicos podrán regular la temperatura corporal de manera más efectiva.

si usted es una mujer en la menopausia, el medicamento adecuado para la tiroides puede reducir la gravedad de los síntomas menopáusicos, como sudores nocturnos y sofocos., Además, la regulación de la tiroides puede disminuir el riesgo de complicaciones relacionadas con el hipotiroidismo y la menopausia.

Manténgase alejado de los desencadenantes

Ciertos alimentos, olores y ambientes pueden aumentar su riesgo de tener sudores nocturnos.,

• Evite los alimentos picantes antes de acostarse
• evite beber alcohol o cafeína antes de dormir
• evite fumar o inhalar humo ajeno
• evite dormir en una habitación cálida
• Evite el estrés o dormir en un ambiente estresante

Prepare su ambiente

lucha con los sudores nocturnos, considera tomar algunas medidas preventivas para reducir el riesgo de despertarte con sábanas mojadas.

• apague el termostato y encienda el ventilador.,
• Use pijamas ligeros y holgados o sáltelos por completo. Si también tienes problemas con la intolerancia al frío, considera usar capas en la cama que se puedan quitar fácilmente.
• Use mantas u sábanas ligeras.
• Toma un vaso de agua fría junto a la cama.
• considere usar almohadas y colchonetas diseñadas para enfriar su cuerpo mientras duerme.

establecer una rutina a la hora de acostarse

Al igual que un niño tiene una rutina específica a la hora de acostarse para ayudarlo a relajarse para descansar, los adultos también se benefician de tener una rutina., Relájese de la misma manera todos los días: tome una ducha fría, apague las pantallas al menos una hora antes de dormir, evite comer bocadillos a altas horas de la noche, haga yoga, masaje o diario. Permitir que su cuerpo y su mente se relajen puede indicar a su cuerpo que es hora de descansar.

adoptar un estilo de vida saludable

hacer ejercicio durante el día puede mejorar la calidad del sueño y disminuir el estrés. Del mismo modo, Controlar su peso puede ayudar a reducir los sudores nocturnos y la dificultad para descansar.

algunos alimentos y suplementos como los omega-3 pueden ayudar a aliviar la noche., Sin embargo, la mayoría de los suplementos que tienen como objetivo tratar los sudores nocturnos se dirigen al tratamiento de los síntomas vasomotores menopáusicos en las mujeres, es decir, los sudores nocturnos y los sofocos.

Hay muchas estrategias que puedes intentar para deshacerte de los molestos sudores nocturnos. La mejor táctica es encontrar el medicamento adecuado para la tiroides y la dosis para controlar su hipotiroidismo. Una vez que encuentre el medicamento correcto para su cuerpo, su termostato tiene una fuerte probabilidad de restablecerse. Si ha probado las estrategias anteriores sin alivio y siente que estamos predicando al coro, consulte a su médico de tiroides para mantenerse cómodo toda la noche.,