la acidez estomacal es una condición de salud común experimentada por muchos hombres y mujeres. Se siente como si hubiera un dolor ardiente en el pecho detrás del esternón. Empeora durante la noche, después de comer, o al agacharse o acostarse.
algunos de nosotros manejamos el dolor cambiando estilos de vida. Otros sobreviven a la afección al depender de medicamentos de venta libre.,
mientras tanto, si la acidez estomacal se vuelve más frecuente y interrumpe su rutina diaria, entonces es mejor ver a un médico. Podría ser un síntoma de un problema de salud grave que requerirá atención médica.
en este artículo, discutiremos profundamente qué es la acidez estomacal. Luego, introduciremos el remedio natural para ello. Finalmente, abordaremos si el agua potable ayuda a aliviar el dolor de la acidez estomacal.
Causas de la Acidez
la Acidez ocurre cuando el ácido se acumula en el esófago., Este es el tubo que lleva la comida que comemos hasta el estómago.
Cuando usted traga, los músculos debajo del esófago se relajan para facilitar el flujo fácil de alimentos y bebidas hacia el estómago. Después de pasar, los músculos se contraerán una vez más.
sin embargo, cuando los músculos inferiores del esófago se debilitan o relajan anormalmente, el ácido en el estómago puede fluir de regreso al esófago. Esto ahora causa reflujo ácido y acidez estomacal.
Hay alimentos y bebidas que pueden desencadenar la acidez. Incluye alimentos picantes, cítricos, cebollas y productos de tomate., Para algunos, comer alimentos grasos, chocolate y menta provoca acidez estomacal. Finalmente, el café, las bebidas carbonatadas y el alcohol pueden ser un obstáculo para que algunos disfruten de las vacaciones.
mientras tanto, estar embarazada o tener sobrepeso aumenta el riesgo de experimentar acidez estomacal.
los Signos y Síntomas de la Acidez
Hay varios signos y síntomas de la acidez estomacal. Por un lado, puede sentir un dolor ardiente en el pecho. Esto suele ocurrir justo después de comer. Algunos pueden experimentar esto por la noche.,
además, hay un sabor ácido o amargo en la boca. Finalmente, el dolor empeora cuando usted se inclina o se acuesta en su cama.
si usted está experimentando dolor severo en el pecho, entonces es mejor ver a un médico inmediatamente. Algunas personas también pueden sentir dolor en la mandíbula y el brazo. Otros pueden tener dificultad para respirar. Si el problema se descuida, estos síntomas pueden conducir a un ataque cardíaco.,
asegúrese de consultar a un médico inmediatamente si experimenta las siguientes afecciones:
- Más de dos veces por semana de acidez estomacal
- ardor en el pecho a pesar de tomar medicamentos de venta libre
- experiencia dolorosa al tragar
- vómitos o náuseas
- Dificultad para comer
- Falta de apetito o pérdida de peso extrema
si la acidez estomacal ocurre con frecuencia y interrumpe su de rutina, entonces usted podría desarrollar enfermedades por reflujo gastroesofágico (ERGE). La ERGE puede requerir tratamiento y, a veces, operación., Puede dañar el esófago y la recuperación puede ser difícil.
tratamiento para la acidez estomacal
la acidez estomacal puede tratarse fácilmente cambiando su estilo de vida. Coma alimentos y bebidas que previenen el reflujo ácido. Realice pasos simples para evitarlo como los consejos que se incluyen a continuación:
remedios naturales
Cuando los síntomas de acidez estomacal golpean, puede encontrar alivio inmediato con los alimentos y bebidas en su casa. Echa un vistazo a los remedios fáciles y naturales a continuación:
Almonds
Las almendras no solo son un buen aperitivo, sino que también ayudan a aliviar la acidez estomacal., Muchos pacientes testifican que experimentan cambios significativos en su cuerpo al comer almendras constantemente. Además, comer almendras puede evitar que tome otros alimentos, lo cual es malo para el cuerpo.
Aloe Vera
El uso de Aloe Vera es común en el tratamiento de quemaduras de sol. Pero sorprendentemente, este es también un remedio eficaz para tratar la acidez estomacal.
simplemente beba un vaso de jugo de Aloe Vera para calmar su esófago. Esto puede limitar la inflamación y evitar la irritación a largo plazo.,
Manzana o Plátano
Comer un plátano o una manzana al día mantendrá la acidez de distancia. Estas frutas contienen antiácidos naturales que pueden aliviar y prevenir la aparición del reflujo ácido.
vinagre de sidra de manzana
La gente puede dudar en tomar un vinagre de sidra de manzana al principio. Pero el reflujo ácido se debe a una condición en la que no hay suficiente ácido en el estómago. El mejor método para introducir ácido en su vientre una vez más es tomando un vinagre de sidra de manzana., Se puede poner como aderezo en la ensalada, que sabe bien.
Bicarbonato de sodio
el Bicarbonato de sodio tiene un pH alto nivel sobre ella. Como tal, ayuda a neutralizar el ácido en el estómago. Cada vez que el ácido se eleva desde el estómago y el esófago, el bicarbonato de sodio hace su magia al detener el ácido. Usted puede tragar una cucharadita de bicarbonato de sodio. O puede diluirlo en agua cada vez que tenga dolor.
agua de coco
beber agua de coco sin azúcar puede ayudar a las personas que experimentan reflujo ácido., Contiene electrolitos útiles como el potasio. Esto puede promover el equilibrio del nivel de pH en el cuerpo. Ayuda a controlar los síntomas del reflujo ácido.
té de manzanilla
para ayudar a equilibrar el nivel de ácido en su vientre, puede intentar beber té de manzanilla. Tome esto antes de irse a la cama y sienta el alivio calmante en su cuerpo.
Goma de Mascar
Sorprendentemente, la goma de mascar puede ayudar a uno con su acidez. A medida que masticas el chicle, ayuda en la producción de saliva., El exceso de saliva que ingiere puede ayudar a diluir y eliminar el ácido de su estómago. Esto puede aliviar el dolor y reducir los síntomas a largo plazo.
los Alimentos Fermentados
Tomar alimentos fermentados que funcionar de maravilla para su sistema digestivo. Un ejemplo de esto es el kimchi. Este tipo de alimento es alcalino. El proceso de fermentación permite la descomposición de las verduras crudas en péptidos y aminoácidos.
con esto, el nivel de pH de los alimentos aumenta. También puede producir un fuerte olor amoniacal., Los alimentos fermentados como el kimchi pueden aliviar la inflamación del estómago. Puede curar, así como el revestimiento del estómago.
Té de Jengibre
Beber té de jengibre puede ayudar en muchos problemas de salud, incluyendo la acidez. Durante años, se ha utilizado como un remedio para tratar el mareo por movimiento. También se utiliza como medicina alternativa para mejorar la circulación sanguínea.
Se ha demostrado que el té de jengibre estimula el sistema inmunológico. Evita las enfermedades cardíacas y ayuda al cuerpo a combatir las infecciones bacterianas., Coloque unas rodajas de jengibre en una taza durante unos 10 a 20 minutos. Después, bébelo mientras esté caliente. El té de jengibre ayudará a calmar su malestar estomacal. A largo plazo, también puede evitar que la afección vuelva a ocurrir.
mostaza
otro alimento alcalino imprescindible es la mostaza. Contiene minerales y ácidos del vinagre. Una cucharada de mostaza puede ayudar a calmar el reflujo ácido. También puede equilibrar el nivel de pH en el cuerpo.,
Yogurt
se sabe que los productos lácteos reducen los síntomas de acidez estomacal. Come yogur una vez al día, y puedes ponerle un poco de miel.
la verdad sobre beber agua durante un reflujo ácido
la acidez estomacal se debe al flujo del ácido en el estómago hacia el esófago. El agua potable puede proporcionar alivio. Puede elevar el nivel de pH del estómago. Puede diluir el ácido. Además, puede limpiar el esófago.,
el nivel de pH del agua es neutro, lo que puede elevar el nivel de pH de los alimentos ácidos.
recientemente, hay un rumor acerca de beber agua alcalina y su promesa de ayudar a aliviar la acidez estomacal. Alcalino tiene un nivel de pH más alto y menor acidez. Según algunas personas, puede neutralizar el ácido y aliviar los síntomas.
beber agua alcalina neutralizará el líquido durante solo unos minutos. Sin embargo, no va a resolver la razón principal por la que hay el ácido en el estómago. Además, beber demasiada agua puede alterar el equilibrio de los minerales en el cuerpo., Como tal, lo más probable es que aumente las posibilidades de experimentar reflujo ácido.
si desea considerar el agua alcalina para tratar la acidez estomacal, hable primero con su médico. Asegúrese de asociarse con otros remedios para resolver los signos y síntomas de inmediato.
Cambiar estilo de vida
Además de comer los alimentos y bebidas recomendados anteriormente mencionados, también hay algunos cambios de estilo de vida que debe probar. Incluye evitar algunas golosinas, usar la ropa adecuada y escuchar a su cuerpo., Echa un vistazo a los siguientes consejos:
Evite el Alcohol y la nicotina
Cuando uno fuma o bebe bebidas alcohólicas, el cuerpo se relaja. Con esto, hace que la válvula que separa el esófago y el estómago para relajarse. Ahora, el ácido puede escapar del estómago y desencadenar el reflujo. Puede experimentar vómitos y dolor de estómago mientras fuma y bebe en exceso.
evite comer alimentos picantes
Cuando come un pimiento picante, puede experimentar que su lengua se quema. Lo mismo es cierto con su estómago., La sensación de ardor puede desencadenar los síntomas de reflujo ácido en el abdomen. Esto puede causar malestar y dolor.
como tal, evite comer pimientos picantes, pasta de wasabi, cayena, hojuelas de chile rojo y chile en polvo por completo.
Cambia tus hábitos alimenticios
Además de ser consciente de lo que comes, también es recomendable ser consciente de cuándo y cómo lo comes. Coma comidas más pequeñas y hágalo con frecuencia. A medida que come comidas más grandes, solo ejercerá presión sobre su estómago. Coma de cinco a seis comidas al día en lugar de tres comidas grandes.,
no coma rápidamente. Ponga su tenedor o cuchara hacia abajo cada vez después de un bocado para ayudarle a comer lentamente.
asegúrese de no saltarse el desayuno o el almuerzo. Esto puede causar comer en exceso durante todo el día. No coma refrigerios de medianoche porque esto puede causar acidez estomacal. Comer bocadillos antes de acostarse puede ser tentador, pero debe evitarlo para dejar de experimentar dolores de estómago en medio de la noche.
al comer, asegúrese de mantener una posición vertical. No se acueste de dos a tres horas después de comer., Si te gusta relajarte en tu sofá y ver la televisión después de la cena, hazlo sentándote con la cabeza elevada. También puede ver su programa favorito de pie durante unos minutos hasta que el cuerpo digiera la comida.
no coma Chocolate ni beba jugos cítricos
asegúrese de no comer chocolate cada vez que tenga malestar estomacal. Los Chocolates contienen cacao y cafeína, que pueden aumentar los síntomas del reflujo ácido.
lo mismo es cierto con el consumo de jugos cítricos. Los pomelos y las naranjas son altamente ácidos, y pueden desencadenar el reflujo ácido.,
bajar de Peso
cuanto más peso tiene, hay más presión sobre sus órganos internos. Esto es cierto para tu estómago. A largo plazo, su peso puede aflojar la válvula entre el esófago y el estómago. Como tal, el ácido puede escapar, lo que provoca acidez estomacal.
presta atención a tu cuerpo
todos tenemos cuerpos únicos. No todos los alimentos serán un desencadenante de la acidez estomacal. Una de las formas efectivas de evitar el reflujo ácido es escuchar a su cuerpo. Identifica tus desencadenantes y mantente alejado de ellos.,
duerme con tu cuerpo elevado o inclinado
Cuando te paras, el ácido permanece en la parte inferior de tu vientre. Pero cuando te acuestas por la noche, el ácido se movería. Se extenderá de una parte de su estómago a la otra. Como tal, hay una mayor probabilidad de que el ácido se escape.
pero cuando duermes en una pendiente, se evitará el reflujo ácido.
Puede hacer esto elevando la cabeza del marco de su cama. Si no es posible, coloque una cuña para dormir entre el colchón y el somier. Usa una cuña trasera para elevar las piernas mientras duermes.,
tome suplementos de regaliz
uno de los muchos remedios caseros que puede probar es la raíz de regaliz. Ayuda a aumentar la capa mucosa del revestimiento del esófago. Como tal, lo protege del daño causado por el ácido.
un suplemento de regaliz que puede probar es el regaliz Desglicirrizinado (DGL). Pero asegúrese de consultar a su médico primero antes de tomar este suplemento. Esto se debe a que puede interferir con los medicamentos, elevar la presión arterial y reducir los niveles de potasio.,
tome medicamentos de venta libre
hoy en día, hay varios medicamentos de venta libre que pueden ayudarlo a controlar los síntomas de la acidez estomacal. Se divide en tres categorías, que son los bloqueadores H2, los antiácidos y los inhibidores de la bomba de protones (IBP).
los bloqueadores H2 más los IBP pueden reducir la secreción del ácido en el estómago. Puede ayudar a prevenir y reducir los síntomas de la acidez estomacal. Mientras tanto, los antiácidos pueden ayudar a neutralizar el ácido estomacal.,
use ropa suelta
usar ropa ajustada mientras duerme presionará su estómago y hará que el ácido suba. Esto es cierto para aquellas personas que aman usar cinturones, jeans ajustados y corsés en la cama. Como tal, intente usar ropa suelta que no comprima su vientre.
conclusión
En resumen, cuando la acidez estomacal golpea, hay muchos remedios naturales y de venta libre que puede tratar de aliviar el dolor. Beber agua puede ayudar con el alivio inmediato de los síntomas. Sin embargo, esto podría no ser un remedio eficaz para resolver el problema a largo plazo.,
Ajuste su estilo de vida para sentir alivio a largo plazo con su condición de salud. Controle su dieta, cambie su estilo de vida y hable con su médico.
si experimenta acidez estomacal más de dos veces por semana, lo mejor es buscar ayuda profesional inmediatamente. Podría ser un síntoma de un problema de salud más grande. Vaya a un médico para que el problema se pueda resolver de inmediato.