Easy Honey Mustard Chicken

Este pollo con miel y mostaza está listo en 20 minutos y cuenta con una salsa casera de miel y mostaza. ¡Una gran receta para tener a mano para las noches de semana ocupadas cuando desea una cena saludable y sin complicaciones!

Honey Mustard Chicken Tenders

Me encantan todas las mostazas. Amarillo, Dijon, picante, granulado, lo que sea y soy un fan. Añadir un poco de miel y es aún mejor. A mi hija también le encanta la mostaza de miel y este plato dio en el clavo.,

es ridículamente fácil, listo en 20 minutos, y la mostaza de miel cubre el pollo maravillosamente y se aferra perfectamente a los rincones y grietas de los pequeños árboles de brócoli. El brócoli está hecho para remojar salsa de cualquier tipo.

puedes omitir el brócoli si no eres un fan pero es tan bueno untado en mostaza de miel y se mantiene crujiente y tierno.

al preparar el pollo con el brócoli, eliminas tus proteínas y vegetales en una sartén en cuestión de minutos. Una victoria en todas las cuentas.,

cómo hacer pollo con mostaza y miel

los ingredientes que necesitarás para esta receta fácil de pollo con mostaza y miel son: dos tipos de mostaza, miel, pechugas de pollo (usé pechugas), floretes de brócoli, sal y pimienta y aceite de oliva.

primero, batir la miel y las mostazas hasta que se combinen. Reserve esto por el momento, ya que lo agregará al pollo más tarde. Luego, cocine las tiras de pollo en un poco de aceite de oliva a fuego medio-alto hasta que estén cocidas la mayor parte del tiempo., Agregue el brócoli y la salsa casera de mostaza con miel a la sartén y cubra con la tapa.

tendrás que dejar el brócoli al vapor durante unos minutos hasta que esté crujiente y tierno. Esto también le da al pollo tiempo para terminar de cocinar, y debido a que está cociendo al vapor el pollo cerca del final del tiempo de cocción, no se secará.

Usted puede disfrutar de la Miel Mostaza pollo y brócoli como es, o emparejarlo con su carbohidratos de su elección (quinua, arroz y fideos con mantequilla todos combinan muy bien con este plato).,

Consejos para la Mejor Miel Mostaza Pollo

Mi mayor consejo es probar la miel, salsa de mostaza antes de agregarlo a la sartén el pollo. Sus gustos pueden variar de los míos, así que siéntase libre de agregar más miel, mostaza o sal a la salsa según sea necesario. Es mejor ajustar los sabores de la salsa antes de agregarla a la sartén, ya que es más fácil incorporar todos los ingredientes en esta etapa.

incluso puede usar diferentes tipos de mostaza de los que la receta requiere., Usé una mezcla de mostazas amarillas y Dijon, pero una mostaza marrón picante o granulada también sabría delicioso aquí.

también tenga en cuenta que su pollo puede necesitar más o menos tiempo para cocinar que lo que dice la receta. Todo depende de cuán grandes sean tus pechugas de pollo. Si tienes prisa, te recomiendo usar tandas de pollo más delgadas para esta receta.

si terminas con las sobras, te recomiendo recalentarlas en una sartén a fuego medio-bajo con la tapa puesta. Si el pollo parece seco, agregue una cucharada de agua a la sartén para agregar un poco de humedad a la sartén.,

más recetas de mostaza de miel:

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ingredientes

  • 1/2 taza de miel, o al gusto
  • 1/4 taza de mostaza amarilla
  • 1/4 taza de mostaza dijon (se puede sustituir por mostaza marrón granulada o picante)
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • Aproximadamente 1.25 libras de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel (usé pechugas)
  • 1/2 cucharadita de sal, o al gusto
  • 1/2 cucharadita de pimienta, o al gusto
  • 2 a 3 tazas de floretes de brócoli

instrucciones

  1. a un tazón mediano, agregue la miel y las mostazas y bata para combinar., Pruebe y verifique el equilibrio del sabor, agregando más miel o mostaza al gusto si es necesario; reserve.
  2. a una sartén grande, agregue el aceite y el pollo, y cocine a fuego medio-alto durante aproximadamente 3 a 5 minutos en el primer lado. Voltee y cocine durante aproximadamente 3 a 5 minutos en el segundo lado. El tiempo de cocción variará según el grosor del pollo. El pollo debe estar aproximadamente 90% cocido.
  3. rocíe uniformemente la mostaza de miel sobre el pollo y voltee cada pieza unas cuantas veces para asegurarse de que ambos lados estén cubiertos uniformemente.,
  4. agregue el brócoli y revuelva para combinar, asegurándose de que el brócoli se cubra con mostaza de miel. Cubra y cocine a fuego medio-bajo permitiendo que el brócoli se cueza al vapor durante aproximadamente 3 a 5 minutos o hasta que el brócoli esté crujiente y tierno y el pollo esté cocido. Servir inmediatamente.,

información nutricional:

rendimiento:

4

Tamaño de la porción:

1
cantidad por porción:Calorías: 524total grasa: 14gsaturated grasa: 3gtrans grasa: 0gunsaturated grasa: 10gcholesterol: 120mgSodium: 1058mgcarbohidratos: 54gFiber: 9gsugar: 38gprotein: 51g

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