Dormir en el suelo suena bastante cavernícola, derecho? Incluso los Picapiedra tenían camas. Camas de roca, pero camas de todos modos. Una nueva tendencia parece mostrar que dormir en el suelo tiene varios beneficios para la salud.

tendencias como «puesta a tierra» y «puesta a tierra» se están volviendo más populares. La gente quiere conectarse con la energía del planeta caminando descalzo y durmiendo en el suelo., Otros afirman que dormir en el suelo puede curar varias dolencias físicas e incluso ciertas alteraciones del sueño. ¿te sientes un poco como Fred o Wilma Picapiedra? Echemos un vistazo a todo esto de dormir en el suelo y veamos si es realmente bueno para ti.

por qué la gente quiere dormir en el suelo

enviar su colchón caro y cómodo a la acera el día de la basura puede no ser algo que quiera hacer voluntariamente. Ha invertido tiempo, energía y dinero en encontrar su colchón, ropa de cama y almohadas perfectas. ¿Por qué demonios querrías dormir en el suelo duro?,

Muchas personas afirman que dormir en el suelo es la manera de curar muchos dolores y molestias e incluso ciertos problemas de sueño. Algunos ventiladores para dormir en el piso están convencidos de que deshacerse del colchón es excelente si experimenta dolor de espalda.

algunos fanáticos de la dieta Paleo también abogan por los beneficios de dormir en el suelo. Paleo básicamente está volviendo a comer como los humanos solían comer hace miles de años. No había alimentos procesados, azúcares refinados o productos lácteos. Los seres humanos comían alimentos integrales que estaban disponibles y sin procesar., Estas personas afirman que cambiar nuestros hábitos de sueño a cómo solíamos dormir hace miles de años también puede tener beneficios en nuestra salud y bienestar general.

lo que dicen los profesionales sobre dormir en el suelo

Hay una mezcla de preocupaciones y recomendaciones de los profesionales cuando se trata de dormir en el suelo. Podemos encontrar tantos que afirman que es bueno para usted, ya que están afirmando que no es una decisión sabia.

la razón más común por la que recomiendan dormir sobre una superficie dura es para aliviar el dolor de espalda., Dormir en el suelo puede mantener una posición neutral para la columna vertebral con el fin de que se cure. A menudo nuestros colchones son suaves y acomodan las curvas de nuestro cuerpo. Esto puede parecer lo más cómodo para su espalda, pero no necesariamente si tiene dolor de espalda recurrente.

La mayoría de los profesionales dicen que mientras duermes en el piso puede proporcionar alivio para el dolor de espalda, en realidad puede inducir otros dolores en las articulaciones y causar deterioro muscular.,

se realizó un estudio en civilizaciones no occidentales que no duermen en colchones y la conclusión de la investigación parece mostrar que tienden a sufrir menos de Problemas Musculoesqueléticos.

conflictivo, ¿verdad? Echemos un vistazo a los beneficios y los riesgos de dormir en el suelo.

beneficios de dormir en el piso

Los ventiladores para dormir en el piso afirman beneficios para la salud y el sueño asociados con abandonar su colchón y golpear el piso por la noche.,

Algunos de estos incluyen:

• Proporcionar una posición neutral.
• alivio del dolor de espalda y cuello.
• Mejor postura.
• circulación mejorada.
• Ayuda con la escoliosis.
• Más energía.
• sueño más Profundo.
• puesta a tierra con el planeta.
• Proporcionar más espacio en el dormitorio.
• puede dormir en cualquier lugar.,
• No dormir por la mañana.

Riesgos de dormir en el piso

mientras duermes en el piso puede ser una experiencia positiva para algunos, en realidad puede causar problemas de salud en otros.

no se recomienda dormir en el piso si tiene cualquiera de estos problemas o preocupaciones:

• tiene dolor en las articulaciones.
• tienen sobrepeso.
• es un durmiente frío (siempre tiene frío cuando duerme).
• son personas mayores.,
• tiene dificultad para levantarse de una posición de descanso.
• preocupado por la intimidad.
• preocupado por la suciedad y las criaturas.
• si usted es un durmiente lateral.
• tiene apnea del sueño.

¿listo para deshacerse de su cama?

algunas personas han probado y documentado sus experiencias de dormir en el suelo. Este tipo lo intentó después de hablar con una mujer que se especializa en biomecánica y movimiento., Él mismo estaba experimentando nudos musculares dolorosos y decidió darle una oportunidad. Aunque se quedó con el experimento durante una semana, se alegró de buscar la comodidad de su cama (y su esposa) después de la semana no estaba convencido de que dormir en el suelo era para él.

este otro tipo se convirtió en un adepto después de intentarlo para aliviar el dolor de espalda que estaba experimentando temporalmente. Señaló algunos inconvenientes, como las criaturas y la dificultad para conciliar el sueño al principio, pero en general su conclusión positiva fue mayor que los pequeños inconvenientes.,

consejos y trucos para dormir en el piso

Aquí hay algunas sugerencias para dormir con éxito en el piso si está listo para probarlo usted mismo.

golpear el suelo frío y duro durante una noche completa la primera vez puede no ser una buena idea. Es probable que tenga dificultades para conciliar el sueño, permanecer dormido y, finalmente, se desanime por todo el asunto.

• intente configurar la alarma unas horas antes de que normalmente se levante y vaya al piso durante las pocas horas restantes., Deberías tener suficiente sueño para volver a dormir. Pruebe esto unas cuantas noches y agregue más horas de sueño en el piso cada noche hasta que pueda relajarse en una noche completa de dormir en el piso.

no es necesario dormir directamente en el suelo.

• las esteras de Tatami japonesas, los futones o las esteras de yoga se pueden usar para suavizar un poco la superficie y protegerte del frío del suelo.

• también puede usar capas de mantas o sacos de dormir para amortiguar un poco el piso., Apílalas durante la primera noche y quítalas una por una gradualmente a medida que pasan las noches hasta que ya no tengas ninguna amortiguación.

• muchos adeptos recomiendan no usar almohadas, pero debe considerar usar una almohada pequeña si dormir en el piso provoca dolor o rigidez en el cuello. Su comodidad es primordial y este experimento no debe causarle molestias o dolor.

entonces, ¿dormir en el suelo es bueno para ti?

depende de con quién hables, realmente.

Dormir en el suelo, obviamente no es para todos., Nos hemos acostumbrado a las cómodas camas en las que nos encanta hundirnos por la noche, y tenemos dificultades para salir por la mañana. Una ventaja de dormir en el suelo es que no tienes ganas de dormir 9 veces cuando suena la alarma por la mañana. Las personas que duermen en el piso mencionan que se levantan y se preparan para el día fácilmente. Eso es un incentivo bastante bueno si eres un snoozer compulsivo.

dormir en el suelo parece aliviar el dolor de espalda para algunas personas. Esto significa que una superficie más firme ayudará a mantener la columna vertebral y la espalda en una posición neutral y aliviar el dolor., Tal vez es hora de mirar la firmeza de su colchón si está experimentando dolor de espalda y no ha tenido una lesión o razón específica para ello. Su colchón puede ser la causa. Si dormir en el piso no es atractivo para usted, busque un colchón más firme para aliviar sus síntomas de dolor de espalda.

uno de los problemas comunes con los adeptos que duermen en el suelo son los problemas que puede provocar con sus parejas. Si la pareja no está de acuerdo con la idea, puede causar algún conflicto y eventual falta de intimidad.

algunos disfrutan del espacio que crea en su dormitorio., Imagínese si usted no tiene su colchón enorme ocupando la mayor parte del espacio en su dormitorio? Definitivamente se vería diferente. Podrías decorarlo de manera diferente y tal vez incluso usarlo para algún otro propósito como una oficina en casa.

Si tienes curiosidad y no tienes problemas de salud o preocupaciones, puedes intentarlo. Sin embargo, ir de lleno durante una noche completa la primera vez probablemente no sea una buena idea. Pruebe nuestros consejos útiles para facilitarle el proceso. Quién sabe, usted puede convertirse en un adepto.,

para algunos de nosotros, la comodidad de nuestros colchones cómodos y almohadas suaves es algo que simplemente no estamos dispuestos a renunciar.