generalmente las inmersiones se realizan en una barra de inmersión, con las manos del ejercitador soportando todo su peso corporal. Para mayor resistencia, los pesos se pueden agregar mediante el uso de un cinturón de inmersión, chaleco ponderado, o mediante el uso de una mochila con pesas en ella. También se puede sostener una mancuerna entre las rodillas o los tobillos. Para una menor resistencia, se puede usar una máquina de inmersión/pull-up asistida que reduce la fuerza necesaria para que el usuario eleve su cuerpo mediante el uso de un contrapeso., Uno también puede usar bandas de resistencia enganchadas debajo de sus pies para ayudar si carecen de la fuerza para realizar correctamente una inmersión.

en ausencia de este equipo, se puede realizar una variación más ligera de la inmersión llamada «inmersión de Banco». Las manos se colocan en un banco directamente debajo de los hombros o en dos bancos paralelos. Las piernas se enderezan y se colocan horizontalmente; los pies descansan en otro banco frente al ejercitador., Esta variación entrena los músculos de la parte superior del cuerpo de una manera similar aunque no exacta como la inmersión normal, mientras que reduce el peso total levantado en una cantidad significativa. Este ejercicio también se puede hacer fuera del borde de un sofá, un mostrador de la cocina o cualquier superficie que soporte el levantador.