la temporada de castañas de agua aka singhara está a la vuelta de la esquina, y si eres alguien que ama esta fruta, ¡te daremos muchas más razones para enamorarte de esta humilde fruta de nuevo!

e incluso si no te gusta su sabor, confía en nosotros te sorprenderá saber el tipo de beneficios que ofrece. Así que vamos a averiguar los muchos beneficios de las castañas de agua:

1., Bajo en calorías pero alto en nutrientes
Si usted está en una dieta baja en calorías muy estricta, entonces incluyendo castañas de agua es la mejor idea! 100 gramos de singhara solo tiene aproximadamente 97 calorías y contiene grasa insignificante. No solo eso, sino que también es rico en fibra, potasio, manganeso y muchos otros nutrientes que son beneficiosos para su cuerpo.

2. Es amigable con el corazón
¡sí, lo has leído bien! Todos sabemos que la presión arterial alta aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, pero esta pequeña fruta va un largo camino en la reducción de la presión arterial., Dado que singhara es rico en potasio, contrarresta el efecto del sodio, lo que reduce la presión arterial. Además, singhara también puede ayudar a reducir los niveles de colesterol malo, por lo que es la fruta perfecta para el corazón!

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3. Promueve la pérdida de peso
gracias a su bajo contenido calórico y alto contenido de fibra, es un snack perfecto para bajar de peso que has estado buscando toda tu vida! Dado que la fibra tarda un tiempo en digerirse, te mantiene lleno por mucho tiempo, lo que te ayuda a deshacerte de la comida chatarra.

4., Puede reducir el riesgo de cáncer
Singhara es alto en antioxidantes, que pueden ayudar a combatir los radicales libres en su cuerpo. Un estudio publicado en el Journal of Food Science también sugiere que los antioxidantes presentes en singharas pueden minimizar los efectos de los radicales libres, reduciendo así el riesgo de cáncer.

5. Libera el estrés y eleva el estado de ánimo
Singhara es rico en vitamina B6, que se sabe que reduce el estrés y eleva su estado de ánimo. Por lo tanto, cuando está más relajado, su calidad de sueño mejora, ¡y también su salud!

Señoras, una generosa cantidad de singhara todos los días mantiene alejado al médico!,