para vivir una vida exitosa y alcanzar todo su potencial, necesitará desarrollar la capacidad de ser consciente de sí mismo. Pero, ¿qué significa la autoconciencia? En esencia, ser consciente de sí mismo significa que puede entender por qué se siente de la manera en que lo hace y tomar decisiones que honren sus necesidades. Esto puede incluir metas personales, límites y relaciones. Volverse consciente de sí mismo no es algo con lo que los individuos siempre nacen inherentemente, sino que es una habilidad que se aprende con el tiempo.,

al ser consciente de sí mismo, puede moverse por la vida de una manera que honre sus necesidades y emociones individuales. Aunque esta es una habilidad aprendida, algunas personas pueden encontrar que llegan a ella de manera más natural que otras. La buena noticia es que con la práctica y la persistencia que son capaces de mejorar su conciencia de sí mismo. En este artículo veremos las formas en que puede mejorar su conciencia de sí mismo. Aplique estos consejos para ayudar con la atención plena y con el tiempo puede encontrar que está muy en sintonía con sus propias necesidades.,

Evalúa & entiende tus deseos

una parte importante de la autoconciencia es entender por qué quieres las cosas que haces. Desde lo que come hasta los objetivos que se establece, siempre hay un por qué detrás de ellos. Cuando no estamos en sintonía con nosotros mismos, podemos tomar decisiones que no son realmente adecuadas para lo que realmente queremos. Melissa Hartwig Urban dice «Quieres una conexión, no una galleta». Esta simple frase demuestra que podemos pensar que queremos una cosa, pero si excavamos, entendemos que, nuestros deseos pueden no ser lo que parecen.,

ser consciente de las decisiones del día a día que tomamos nos ayuda a asegurarnos de que estamos actuando por nosotros mismos. Al hacer esto nos protegemos de comportamientos y pensamientos auto saboteadores. Es importante que tomemos tiempo para pensar en los deseos que tenemos y las decisiones que tomamos. La próxima vez que esté considerando hacer algo como ver televisión en lugar de completar un proyecto, evalúe si realmente está sirviendo a sus necesidades. Podría serlo, y eso también está bien. Trate de participar activamente en sus propias elecciones y no piloto automático a través de la vida cotidiana.,

practica haciendo cosas por ti mismo

otra forma de mejorar la conciencia de ti mismo es haciendo activamente cosas que te hagan sentir bien. Deje de lado las expectativas sociales y sintonice con lo que disfruta haciendo. Esto podría significar decir no a una salida social o probar algo nuevo solo. Escúchate a ti mismo y permítete hacer cosas solo por ti. Esto puede tomar práctica si está acostumbrado a satisfacer las necesidades de los demás antes que las suyas. Puede ser un acto de equilibrio, pero recuerde que usted es digno de hacer las cosas por usted.,

reconoce tus sentimientos

permítete sentir y no te digas que no debes sentirte de la manera que lo haces. Muchas veces, elegimos suprimir cómo caímos para beneficiar a otros o porque no confiamos en nosotros mismos. Entiende que siempre hay una razón por la que te sientes de la manera en que lo haces. No eres estúpido, vergonzoso o indigno de tener sentimientos. Esto no significa que tengas que llevar tu corazón en la manga y decirle a los demás cómo te sientes si no quieres. Simplemente permitiéndose sentir y reconociendo sus sentimientos puede ir un largo camino para mejorar su conciencia de sí mismo.,

comprender sus desencadenantes emocionales

comprender sus desencadenantes emocionales personales para sentimientos no deseados o estrés es un aspecto importante de la conciencia de uno mismo. Al saber cómo te afectan los factores externos, estás mejor preparado para lidiar con las situaciones que pueden surgir en tu camino. Si nunca ha pensado mucho en Por qué puede sentirse abrumado, ansioso o estresado, identificar sus desencadenantes puede ayudarlo en gran medida. Pero este aspecto de la autoconciencia puede ser complicado., Así como es importante reconocer sus sentimientos, también es importante entender por qué se siente de la manera que lo hace. Aunque puede llevar tiempo identificar realmente sus desencadenantes emocionales, use estos consejos a continuación para ayudarlo a comenzar;

• tenga en cuenta las similitudes entre los momentos en que siente una emoción
• identifique a las personas o personas influyentes en su vida que lo hacen sentir menos o la vida que usted.
• reconozca cuando un tema lo incomoda

los desencadenantes emocionales pueden ser complejos, y puede encontrar que necesita apoyo externo para identificarlos y superarlos., Nunca tengas miedo de pedir ayuda. Considere la posibilidad de comunicarse con su red de apoyo, un terapeuta o incluso un entrenador de vida para obtener ayuda para romper los desencadenantes emocionales. Consulte nuestro artículo «Cómo encontrar un buen entrenador de vida» para obtener ayuda para encontrar la persona de apoyo adecuada para usted.

Reflect

Si estás buscando la forma más simple e inmediata de mejorar la autoconciencia, entonces reflection es tu elemento de acción. No hay manera de mejorar la autoconciencia sin pensar en ti mismo., Tomarse el tiempo para reflexionar sobre sus pensamientos y sentimientos es una de las formas más efectivas de aumentar su autoconciencia. Hay muchas maneras en que usted puede participar en la reflexión, pero puede que la gente encuentre que el diario es un recipiente útil y eficaz para la autorreflexión.

El Diario se puede hacer en forma de punto o a través de la escritura en profundidad sobre cómo se siente. No hay una manera correcta o incorrecta de hacerlo. Si sabes que escribir en un diario no es lo tuyo, hay otras maneras de reflexionar de manera efectiva. Reserve tiempo en su día, mañana o noche, para reflexionar y verificar con usted mismo sobre cómo se siente., La reflexión abre las puertas para entender por qué nos sentimos así y nos permite tomar decisiones que se adapten a nuestras necesidades.

Por Qué necesitas autoconciencia

la autoconciencia nos permite actuar de una manera que sirve y honra nuestras necesidades únicas. Al ser conscientes de nosotros mismos, somos capaces no solo de vivir nuestra vida más exitosa, sino también de compartir nuestros dones con los demás. La autoconciencia ayuda a prevenir el agotamiento, el estrés y la ansiedad. Al tomarse el tiempo para conocerse a sí mismo, se está preparando para el éxito.