probablemente haya escuchado a la gente decir algo como «su cerebro es como un músculo.»Esa comparación ciertamente apoya la industria del entrenamiento cerebral (con eso me refiero a la escuela) y mantiene a millones de jóvenes de todo el mundo sentados en escritorios, haciendo problemas de matemáticas, escribiendo ensayos y diseccionando anfibios desprevenidos, pero ¿es cierto?

curiosamente, la comparación del cerebro como músculo no es tan precisa., Si quieres construir tus glúteos, tienes que flexionarlos, pero cuando se trata de tu cerebro, un enfoque más casual es más preciso. Ponerse a trabajar los glúteos también beneficiará directamente a su materia gris. ¡Sí, ejercitar tu trasero te hará más inteligente!

El ejercicio afecta el cerebro de muchas maneras. Aumenta la frecuencia cardíaca, que bombea más oxígeno al cerebro. Ayuda a la liberación de hormonas que proporcionan un excelente entorno para el crecimiento de las células cerebrales., El ejercicio también promueve la plasticidad cerebral al estimular el crecimiento de nuevas conexiones entre las células en muchas áreas corticales importantes del cerebro. La investigación de la UCLA incluso demostró que el ejercicio aumenta los factores de crecimiento en el cerebro, lo que facilita que el cerebro desarrolle nuevas conexiones neuronales.

desde una perspectiva más agradable, los mismos efectos similares a los antidepresivos asociados con el «subidón del corredor» se han correlacionado con una caída en las hormonas del estrés., Un estudio de Estocolmo mostró que el efecto antidepresivo de correr también se asoció con un mayor crecimiento celular en el hipocampo, un área del cerebro responsable del aprendizaje y la memoria. El estudio fue tan lejos como para decir » por lo tanto, la supresión de la proliferación celular en el hipocampo podría constituir uno de los mecanismos que subyacen a la depresión, y la actividad física podría ser un antidepresivo eficiente.»

«Continuar leyendo» Cómo el ejercicio afecta su cerebro » en QuickAndDirtyTips.com