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Independientemente de la razón por la que sienta infeliz, todo lo que realmente quiero saber es que usted puede ser feliz de nuevo, ¿verdad?
te sientes atrapado e insatisfecho con la forma en que la vida te está tratando en este momento, o la forma en que la vida ha resultado y todo lo que quieres es un escape del dolor y el dolor. No estás solo.,
La felicidad es a menudo un objetivo que la gente no cree que sea alcanzable.
la vida humana está plagada de dolor e incomodidad y a veces parece que no importa cuánto lo intentemos, no podemos salir adelante.
si te sientes perdido y lleno de tristeza en lugar de felicidad, puedes cambiar las cosas.
Desafortunadamente, no encontrarás felicidad fuera de ti mismo. No está en el fondo de una botella de cerveza o en los brazos de otra persona.
La felicidad realmente viene de dentro, por lo que es difícil de alcanzar para tantas personas.,
pensamos que las cosas y las personas nos hacen felices, pero la verdad es que podemos hacernos felices a nosotros mismos.
Aquí está cómo. Estos son los 17 pasos más importantes para encontrar la felicidad en su vida de nuevo.
1) identificar cuándo ocurrió el cambio.
el primer paso para volver a ser feliz es determinar si alguna vez has sido realmente feliz en primer lugar.
si está de acuerdo en que sí, ha sido feliz en un momento u otro, debe determinar qué sucedió y qué cambió.
¿Cuál fue el momento de cambio para ti? ¿Pasó algo en el trabajo? ¿Tu cónyuge te dejó?, ¿Te endeudaste? ¿Usted acaba de despertar y sentir bla?
necesitas saber cuándo cambió tu vida.
en el libro más vendido de Bronnie Ware, the Top Five Regrets of the Dying, informó que uno de los remordimientos más comunes que las personas tienen al final de sus vidas es que desean dejarse ser más felices.
Esto indica que las personas sienten que la felicidad está en su control si se permiten hacer cosas que los hacen felices.
según Lisa Firestone Ph. D. in Psychology Today, » muchos de nosotros somos más abnegados de lo que nos damos cuenta.,»
La mayoría de Nosotros creemos que hacer actividades que » nos iluminan es seflish o irresponsable.
según Firestone, esta «voz interna crítica se activa cuando damos pasos hacia adelante» que nos recuerda «permanecer en nuestro lugar y no aventurarnos fuera de nuestra zona de confort.»
si puedes decir con confianza que nunca has sido feliz en tu vida, necesitas liberarte de ese control y darte permiso para permitir que la felicidad venga de tu interior.
2) no lo finjas.
el siguiente paso es no intentar fingir felicidad., Fake it ‘ til you make it is not real life. Y estamos tratando de cultivar la verdadera felicidad aquí.
La Felicidad no significa ser feliz todo el tiempo, por cierto. La vida está llena de altibajos, así que no te esfuerces por sentirte bien todo el tiempo.
de hecho, según Noam Shpancer Ph. D. in Psychology Today, una de las principales causas de muchos problemas psicológicos es el hábito de evitación emocional, ya que «te compra ganancia a corto plazo al precio del dolor a largo plazo.»
estar vivo significa tener el privilegio de sentir todos los sentimientos y tener todos los pensamientos que los humanos pueden evocar.,
cuando intentas bloquear todos los sentimientos que se te asignan como humano, no puedes experimentar la vida al máximo.
La felicidad es solo una pieza del rompecabezas, aunque importante. Así que no finjas la felicidad. Vale la pena esperar.
3) asume la responsabilidad
Si no estás contento, ¿asumirás la responsabilidad de cambiar esto?
creo que asumir la responsabilidad es el atributo más poderoso que podemos poseer en la vida.,
porque la realidad es que usted es en última instancia responsable de todo lo que sucede en su vida, incluyendo su felicidad e infelicidad, éxitos y fracasos, y para superar sus desafíos.
Quiero compartir brevemente con ustedes cómo asumir la responsabilidad ha transformado mi propia vida, incluida la ayuda para convertirme en una persona mucho más feliz.
¿sabías que hace 6 años estaba ansioso, miserable y trabajando todos los días en un almacén?
estaba atrapado en un ciclo sin esperanza y no tenía idea de cómo salir de él.,
mi solución fue acabar con mi mentalidad de víctima y asumir la responsabilidad personal de todo en mi vida. Escribí sobre mi viaje aquí.
avance rápido hasta hoy y el espíritu de hackeo de mi sitio web está ayudando a millones de personas a hacer cambios radicales en sus propias vidas. Nos hemos convertido en uno de los sitios Web más grandes del mundo sobre atención plena y Psicología práctica.
esto no se trata de presumir, sino de mostrar lo poderoso que puede ser asumir la responsabilidad
Because porque tú también puedes transformar tu propia vida al tomar posesión completa de ella.,
para ayudarte a hacer esto, he colaborado con mi hermano Justin Brown para crear un taller de responsabilidad personal en línea. Le damos un marco único para encontrar su mejor yo y lograr cosas poderosas.
se ha convertido rápidamente en el taller más popular de Ideapod. Échale un vistazo aquí.
sé que la vida no siempre es amable o justa. Después de todo, nadie elige sentirse abrumado e infeliz.
pero el coraje, la perseverancia — la honestidad — y sobre todo la responsabilidad-son las únicas formas de superar los desafíos que la vida nos presenta.,
si quieres tomar el control de tu vida, como hice hace 6 años, entonces este es el recurso en línea que necesitas.
Aquí hay un enlace a nuestro taller más vendido de nuevo.
4) ¿Qué se interpone en tu camino?
para descubrir tu felicidad y permitirte experimentar la gama completa de ser humano, necesitas determinar qué se interpone en el camino de tu felicidad?
usted podría estar inclinado a señalar con el dedo a otra persona., Incluso podrías pensar que es tu trabajo, la falta de dinero, la falta de oportunidades, la infancia o incluso la educación que obtuviste porque tu madre te lo sugirió hace 20 años; nada de eso es real.
Usted está de pie en su propio camino en este.
como se mencionó anteriormente, las personas felices no siempre son «felices».
según Rubin Khoddam PhD, » nadie es inmune a los factores estresantes de la vida, pero la pregunta es si ves esos factores estresantes como momentos de oposición o momentos de oportunidad.,»
es una píldora difícil de tragar, pero una vez que te subes a bordo con el hecho de que eres lo único que se interpone en tu camino de felicidad, el camino hacia adelante se vuelve mucho más fácil.
después de todo, hay muchas definiciones diferentes de felicidad. ¿Cuál es el tuyo?
5) sé amable contigo mismo.
a medida que avanza a lo largo de este viaje, debe reconocer los puntos en los que puede ser amable consigo mismo. Es fácil castigarnos a nosotros mismos y declarar que nada es lo suficientemente bueno.,
El Harvard Health Blog dice que » la gratitud se asocia fuerte y consistentemente con una mayor felicidad.»
» La gratitud ayuda a las personas a sentir emociones más positivas, disfrutar de buenas experiencias, mejorar su salud, lidiar con la adversidad y construir relaciones sólidas.»
practicar la gratitud mientras sigues tu propio ejemplo te ayudará a ver que hay muchas cosas en tu vida que son dignas de tu atención y trabajar para crear felicidad en tu vida y en la vida de los demás.
necesitas ser amable contigo mismo., Eso no significa tener baños de burbujas y comprar ropa nueva, aunque eso te hace sentir bien.
ser amable contigo mismo se trata de darte el espacio para resolver las cosas por ti mismo.
La gratitud no es solo una de esas cosas hippy-dippy que la gente hace para ser cool. La gratitud es algo que puede cambiar profundamente tu vida para mejor.
incluso cuando las cartas están apiladas en tu contra, la forma en que las juegas y te acercas al juego puede significar la diferencia entre una vida feliz y una llena de arrepentimiento y vergüenza.,
si estás trabajando en ser alguien que es más feliz en su vida, la gratitud te ayudará a llegar allí.
esto incluye estar agradecido por los momentos difíciles e incómodos.
hay lecciones en todos los aspectos de la vida y cuando te dejas experimentar por completo, llegas a donde quieres ir.
(para profundizar en las técnicas para amarte a ti mismo y construir tu propia autoestima, echa un vistazo a mi libro electrónico sobre cómo usar el budismo y la filosofía oriental para una vida mejor aquí)
6) determina cómo se verá la felicidad para ti.,
Rubin Khoddam PhD dice que » independientemente de dónde se encuentre en el espectro de la felicidad, cada persona tiene su propia manera de definir la felicidad.»
muchos de nosotros estamos persiguiendo las definiciones de felicidad de otras personas. Con el fin de encontrar la felicidad de nuevo, es necesario determinar lo que se parece a usted.
la parte difícil es que a menudo adoptamos la versión de felicidad de nuestros padres o de la sociedad y nos esforzamos por lograr esas visiones en nuestras propias vidas.
que puede conducir a una gran cantidad de infelicidad a medida que llegamos a descubrir que lo que otros quieren no es necesariamente lo que queremos.,
y luego tenemos que ser valientes al decidir entrar en nuestras propias vidas y resolver las cosas por nosotros mismos.
¿Cómo quieres que se vea tu vida? Tienes que saberlo.
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7) Aceptar las Cosas Difíciles en Su Vida.,
recuerde que la vida no es todo mariposas y arco iris y que solo se obtiene arco iris después de que llueve, y las mariposas solo aparecen después de que una oruga ha pasado por una tremenda transformación.
La lucha es necesaria en la vida humana con el fin de encontrar la luz del sol.
no solo nos despertamos felices, tenemos que trabajar para ello y trabajar en ello.
cuando permites que las luchas entren en tu vida y no las dramatices, puedes aprovechar al máximo cualquier situación y crecer a partir de ella, como la oruga convirtiéndose en una hermosa mariposa.,
no tiene sentido sentirse mal por sentirse mal, dice Kathleen Dahlen, psicoterapeuta con sede en San Francisco.
ella dice que aceptar sentimientos negativos es un hábito importante llamado «fluidez emocional», lo que significa experimentar sus emociones «sin juicio ni apego».»
esto te permite aprender de situaciones y emociones difíciles, usarlas o superarlas más fácilmente.
una vez que vemos el arco iris – o el resultado de nuestras luchas – a menudo olvidamos lo mala que era la lluvia.,
mientras que la mayoría de las personas que buscan la felicidad quieren llegar a la diversión más rápido, no están dispuestos a sentarse en la incomodidad y aprender cosas sobre sí mismos.
Las personas que son verdaderamente felices son aquellas que han venido a través del fuego y han vivido para ver otro día.
no vivimos vidas felices metidos en burbujas y cerrados del dolor y el dolor de ser humanos.
necesitamos sentir todo lo que hay que sentir como seres humanos para ser felices.
después de todo, sin tristeza, ¿cómo puedes saber cuando eres feliz?,
(para profundizar en las técnicas conscientes que reescriben su cerebro para vivir más en el momento presente y aceptar sus emociones, consulte mi nuevo libro electrónico: el arte de la atención plena: una guía práctica para vivir en el momento).
8) practica mindfulness.
APA (American Psychological Association) define mindfulness «como un momento-a-momento en que la conciencia de la experiencia sin juicio».,
Los estudios han sugerido que la atención plena puede ayudar a reducir la rumia, reducir el estrés, aumentar la memoria de trabajo, mejorar el enfoque, mejorar la reactividad emocional, mejorar la flexibilidad cognitiva y mejorar la satisfacción de la relación.
Las personas que son felices son muy conscientes de sí mismas y de cómo aparecen en el mundo.
entienden que tienen el control de lo que les sucede y cómo interpretan el mundo.
pasan mucho tiempo siendo conscientes de sí mismos, de su entorno y de sus opciones en la vida.,
se atrapan cuando están jugando a ser la víctima y no están satisfechos con liberarse cuando las cosas se ponen difíciles.
Mindfulness es la clave para desbloquear un mundo de posibilidades en tu vida.
lo sé porque aprender a practicar mindfulness ha tenido un efecto profundo en mi propia vida.
por si no lo sabías, hace 6 años estaba miserable, ansioso y trabajando todos los días en un almacén.
el punto de inflexión para mí fue cuando me sumergí en el budismo y la filosofía oriental.,
lo que aprendí cambió mi vida para siempre. Empecé a dejar ir las cosas que me pesaban y vivir más plenamente en el momento.
solo para que quede claro: no soy budista. No tengo inclinaciones espirituales en absoluto. Soy un tipo normal que recurrió a la filosofía oriental porque estaba en el fondo.
si te gustaría transformar tu propia vida de la misma manera que lo hice yo, echa un vistazo a mi nueva guía sin sentido para el budismo y la filosofía oriental aquí.
escribí este libro por una razón
cuando descubrí el budismo por primera vez, tuve que vadear a través de una escritura realmente enrevesada.,
no había un libro que destilara toda esta valiosa sabiduría de una manera clara, fácil de seguir, con técnicas y estrategias prácticas.
así que decidí escribir este libro yo mismo. La que me hubiera encantado leer cuando empecé.
Aquí hay un enlace a mi libro de nuevo.
9) cree que puede ser feliz.
el paso más importante para encontrar tu felicidad de nuevo es creer realmente que puedes ser feliz.,
Puede parecer diferente de lo que imaginaste, especialmente cuando comienzas este viaje equipado para seguir adelante con una nueva actitud y nuevos objetivos de cómo puede ser tu vida.
pero necesitas creer que es posible. Si continúas diciéndote que nunca serás feliz, nunca volverás a encontrar tu felicidad.
te mereces todo lo que quieres en esta vida, pero necesitas creerlo. Nadie va a hacerte feliz.
ningún objeto, cosa, experiencia, consejo o compra te hará feliz. Puedes hacerte feliz si lo crees.,
según Jeffrey Berstein Ph. D. in Psychology Today, tratar de encontrar la felicidad fuera de ti mismo es erróneo ya que «la felicidad basada en los logros no dura mucho tiempo.»
10) no te apresures en la vida.
La belleza está en el ojo del espectador, pero no puedes ver la belleza si estás corriendo por la vida.
La investigación sugiere que ser «apresurado» puede hacerte miserable.
sin embargo, por otro lado, algunos estudios sugieren que no tener nada que hacer también puede pasar factura a usted.
sin embargo, el equilibrio es justo cuando estás viviendo una vida productiva en un lugar cómodo.,
por lo tanto, es importante tener metas, pero no necesitamos tener prisa todo el tiempo para hacer las cosas. Deja mucho tiempo perdido en el viaje sin empaparse en la vida.
Las personas felices sienten su camino a través de la vida y permiten que lo bueno y lo malo penetren en ellos para que puedan tener la experiencia humana completa.
Stop and smell the roses no es solo un consejo antiguo que suena bien, es un consejo de la vida real que puede ayudarlo a ser más feliz.
11) tener algunas relaciones cercanas.,
no necesitas un centenar de amigos cercanos, pero necesitas una o dos personas en tu vida que importen y que estén ahí para ayudarte a recogerte cuando te caigas.
Este podría ser un cónyuge, tus padres, un hermano o un amigo de la calle.
Se ha demostrado que tener algunas relaciones cercanas nos hace más felices mientras somos jóvenes, y se ha demostrado que mejora la calidad de vida y nos ayuda a vivir más tiempo.
entonces, ¿cuántos amigos?,
alrededor de 5 relaciones cercanas, de acuerdo con el libro Finding Flow:
«Las encuestas nacionales encuentran que cuando alguien afirma tener 5 o más amigos con los que pueden discutir problemas importantes, tienen un 60 por ciento más de probabilidades de decir que son ‘muy felices’.»
sin embargo, tal vez el número no es tan importante como el esfuerzo que pones en tus relaciones.
Todos necesitamos a alguien que nos recuerde que no estamos solos en esta vida, y que nos ayude a sonreír cuando las cosas han salido mal.,
Las personas felices tienen a alguien con quien pueden contar. Les hace sentirse seguros y seguros al saber que pueden recurrir a su persona durante su tiempo de necesidad, y para celebrar las victorias cuando suceden.
La conexión hace que la vida sea más feliz. Si estás buscando la felicidad, no te dirijas solo al viaje del descubrimiento.
mientras podemos caminar por este mundo solos, siempre es más divertido pasar su valioso tiempo con la gente, haciendo cosas que le traen alegría.
Cuando estamos rodeados de personas que amamos y que nos aman, nos sentimos seguros.,
Cuando nos sentimos seguros, es más probable que dejemos que las cosas se nos escapen, es menos probable que dejemos que el drama se apodere de nosotros y es más probable que veamos lo bueno en las personas.
tenemos un círculo de confianza que sentimos que nos protege, nuestros intereses, y nos sentimos seguros de ser nosotros mismos.
12) Compra experiencias, no cosas.
es posible que se incline a dirigirse a su centro comercial local cuando la vida se pone difícil; un poco de terapia de venta al por menor nunca lastimó a nadie, después de todo.
pero ¿realmente hace feliz a la gente?,
claro, es posible que obtengas una solución rápida de placer, pero sabes tan bien como cualquiera que la felicidad derivada de comprar cosas no dura.
El Dr. Thomas Gilovich, profesor de psicología en la Universidad de Cornell, ha estado investigando el efecto del dinero en la felicidad durante dos décadas. Gilovich dice: «uno de los enemigos de la felicidad es la adaptación. Compramos cosas para hacernos felices, y tenemos éxito. Pero sólo por un tiempo. Las cosas nuevas son emocionantes para nosotros al principio, pero luego nos adaptamos a ellas.»
si sientes la necesidad de gastar dinero, gasta dinero en experiencias. Ve a ver el mundo., Vive tu vida en aviones y trenes y en el coche en el camino a ninguna parte.
según Gilovich, » nuestras experiencias son una parte más grande de nosotros mismos que nuestros bienes materiales. Realmente te pueden gustar tus cosas materiales. Incluso puedes pensar que parte de tu identidad está conectada con esas cosas, pero sin embargo permanecen separadas de ti. En contraste, tus experiencias realmente son parte de ti. Somos la suma total de nuestras experiencias.»
salir y averiguar de qué está hecha la vida en otros lugares., Pase tiempo en hermosos parques, en senderos desafiantes y junto al océano tanto como sea posible.
Estos son los lugares donde encontrarás tu felicidad, no el centro comercial.
13) no confíes en otras cosas u otras personas para hacerte feliz.
no es el trabajo de tu trabajo hacerte feliz. Si eres miserable en el trabajo, es porque te estás haciendo miserable en el trabajo.
Las personas felices saben que hay vida más allá de las paredes de la Oficina y que no necesitan obtener ningún valor sobre sí mismas del trabajo que les ayuda a ganar dinero.,
el dinero que ganan les ayuda a vivir una vida mejor, pero es la forma en que eligen acercarse a esa vida y usar ese dinero lo que los hace felices.
Su cónyuge, hijos y familia tampoco son responsables de su felicidad. Cuando asumes toda la responsabilidad de tu felicidad, descubrirás que te acercas más a lo que quieres en la vida.
14) muévete.
La investigación sugiere que el estrés físico puede aliviar el estrés mental.,
El Harvard Health Blog dice que el ejercicio aeróbico es clave para su cabeza, al igual que lo es para su corazón:
«El ejercicio aeróbico Regular traerá cambios notables a su cuerpo, su metabolismo, su corazón y su espíritu. Tiene una capacidad única para estimular y relajarse, para proporcionar estimulación y calma, para contrarrestar la depresión y disipar el estrés. Es una experiencia común entre los atletas de resistencia y se ha verificado en ensayos clínicos que han utilizado con éxito el ejercicio para tratar los trastornos de ansiedad y la depresión clínica., Si los atletas y los pacientes pueden obtener beneficios psicológicos del ejercicio, usted también puede.»
según Harvard Health, el ejercicio funciona porque reduce los niveles de las hormonas del estrés del cuerpo, como la adrenalina y el cortisol.
también estimula la producción de endorfinas, que son analgésicos naturales y elevadores del Estado de ánimo.
El ejercicio ayuda a mantener el cuerpo fuerte y la mente aguda. Ejercita tu cerebro y tu cuerpo con reflexiones reflexivas sobre tu vida, hacia dónde vas y cómo vas a llegar allí.,
Ejercita tu cuerpo para mantenerte listo para la increíble vida que vas a vivir. Se ha realizado mucha investigación que muestra que las personas que hacen ejercicio regularmente son más felices.
correr una milla de 4 minutos puede no sonar muy divertido para ti, así que no lo hagas. Encuentra un lugar para dar un paseo tranquilo y disfrutar de la compañía de ti mismo, tu respiración y el sonido de tus pies en el suelo.
15) siga su intestino.,
cuando el Guardián le preguntó a una enfermera de hospicio los 5 principales arrepentimientos de los moribundos, una de las respuestas comunes que recibió fue no ser fiel a sus sueños:
«Este fue el arrepentimiento más común de todos. Cuando la gente se da cuenta de que su vida está casi terminada y mira hacia atrás claramente, es fácil ver cuántos sueños no se han cumplido. La mayoría de la gente no había cumplido ni la mitad de sus sueños y tenía que morir sabiendo que se debía a decisiones que habían tomado o no. La salud trae una libertad que muy pocos se dan cuenta, hasta que ya no la tienen.,»
no podemos ser felices si no confiamos en nosotros mismos para cumplir todos nuestros deseos, deseos y sueños.
si confías en que otros hagan cosas por ti, estarás esperando mucho tiempo para ser feliz. Salir y perseguir lo que quieres no solo es estimulante, sino gratificante.
A veces, no encuentras la felicidad al final del viaje. A veces, el viaje es lo que te trae felicidad.,
confía en tu instinto y descubrirás que no solo eres capaz de hacerte feliz, sino que tus aventuras para encontrar lo que está al otro lado de esos sentimientos valen la pena el viaje.
16) aprender sobre sí mismos.
Las personas felices no solo aparecen; se hacen. Necesitas convertirte en una persona más feliz.
pero eso puede llevar trabajo. Y el trabajo que haces no siempre significa que descubrirás cosas que te gustan de ti mismo.,
de acuerdo con Niia Nikolova, una investigadora Postdoctoral de Psicología, conocernos a nosotros mismos es el primer paso para romper los patrones de pensamiento negativos:
«reconocer las emociones verdaderas puede ayudarnos a intervenir en el espacio entre los sentimientos y las acciones: conocer tus emociones es el primer paso para estar en control de ellas, rompiendo los patrones de pensamiento negativos. Comprender nuestras propias emociones y patrones de pensamiento también puede ayudarnos a empatizar más fácilmente con los demás.,»
aprender sobre ti mismo es un camino difícil de recorrer, pero las personas más felices del mundo no viven en el olvido.
son auténticos y auténticos para sí mismos. La única manera de ser auténtico es enfrentar la música.
si quieres ser una persona más paciente, necesitas practicar la paciencia. No te conviertes en paciente.
si quieres ser más feliz, necesitas practicar ser feliz.
tiene sentido, ¿verdad?
pero primero necesitas saber por qué no eres feliz.,
eso requiere coraje y valentía para mirarte al espejo y descubrir por qué no te estás dejando vivir tu vida al máximo.
(Si está buscando un marco estructurado y fácil de seguir para ayudarlo a encontrar su propósito en la vida y lograr sus metas, consulte nuestro libro electrónico sobre cómo ser su propio entrenador de vida aquí).
17) busca lo bueno en las personas.
ser feliz no significa que serás feliz todo el tiempo. La felicidad es un estado mental, no un estado de ser.,
experimentarás dificultades en el camino, y te encontrarás con personas que te frotan de la manera equivocada, te hacen sentir irritado y que justo abajo te molestan.
cuando ves lo malo en las personas, tiendes a guardar rencor.
sin embargo, las emociones negativas asociadas con las quejas eventualmente dan paso al resenment. A su vez, esto deja poco espacio para ser feliz, según Mayo Clinic.
dejar ir los rencores y ver a las mejores personas se ha relacionado con menos estrés psicológico y una vida más larga.,
no hay forma de saber lo que la gente quiere decir o hacer, así que lo mejor que puedes hacer es cuando sientes que has sido herido o agraviado es asumir la responsabilidad de tus pensamientos y sentimientos y ver lo bueno en sus intenciones.
mientras que otros nos pueden lastimar, la mayoría de la gente no quiere hacerlo: es la forma en que reaccionamos lo que nos causa dolor e ira.
Las personas felices saben que los demás no pueden hacerles sentir nada.
nuestros pensamientos guían nuestros sentimientos. Así que busca lo bueno en la gente y luego busca el problema que tienes con la situación y arréglalo desde dentro., Estas cosas te ayudarán a ser más feliz. Otras personas no lo harán.
cómo esta enseñanza budista cambió mi vida
Mi reflujo más bajo fue hace alrededor de 6 años.
yo era un chico de unos 20 años que estaba levantando cajas todo el día en un almacén. Tenía pocas relaciones satisfactorias, con amigos o mujeres, y una mente de mono que no se apagaba sola.
durante ese tiempo, viví con ansiedad, insomnio y demasiados pensamientos inútiles en mi cabeza.
mi vida parecía no ir a ninguna parte. Yo era un tipo ridículamente promedio y profundamente infeliz para arrancar.,
El punto de inflexión para mí fue cuando descubrí el Budismo.
al leer todo lo que pude sobre el budismo y otras filosofías orientales, finalmente aprendí a dejar ir las cosas que me abrumaban, incluidas mis perspectivas de carrera aparentemente desesperadas y mis relaciones personales decepcionantes.
en muchos sentidos, el budismo se trata de dejar ir las cosas. Dejar ir nos ayuda a romper con los pensamientos y comportamientos negativos que no nos sirven, así como a aflojar el control de todos nuestros apegos.,
avance rápido 6 años y ahora soy el fundador de Hack Spirit, uno de los principales blogs de mejora personal en internet.
solo para que quede claro: no soy budista. No tengo inclinaciones espirituales en absoluto. Solo soy un tipo normal que cambió su vida adoptando algunas enseñanzas increíbles de la filosofía oriental.
Haga clic aquí para leer más sobre mi historia.,
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