puede haber comenzado a pensar en el futuro y lo que desea de sus relaciones. Pero si todavía llevas el equipaje emocional de una relación anterior, puede ser difícil dejar de vivir en el pasado.

Las relaciones pueden tener un tirón en nosotros mucho después de que hayan terminado. Puede ser difícil aceptar que algo que una vez fue una gran parte de su vida ahora se está convirtiendo en un recuerdo., Del mismo modo, las cuestiones no resueltas pueden hacer que sea difícil aceptar que la relación ha terminado en absoluto.

Los clientes a menudo les dicen a nuestros consejeros que se sienten atrapados repasando una y otra vez lo que sucedió en su última relación y eso hace que se sienta imposible seguir adelante. También es mucho más difícil ahora desconectarse de los dolorosos recordatorios del pasado: simplemente iniciar sesión en Facebook y ver actualizaciones o fotos de un ex puede dejarte con el corazón roto de nuevo.,

sin embargo, llega un momento en el que necesitamos aceptar que lo hecho, hecho está, y comenzar a esperar lo que podría venir a continuación.

hable sobre cómo se siente

el ciclo de emociones que experimenta después de una ruptura puede ser similar a los que experimentaría después del duelo. Es probable que experimente sentimientos de negación, ira, vacío y tristeza. Todo esto es completamente normal e incluso puede encontrarse revisitando algunas de estas emociones varias veces.,

algunos clientes nos dicen que les preocupa que no estén lidiando con una ruptura como deberían o que sus amigos o familiares esperen que se recuperen. La verdad es que la forma en que alguien responde al final de una relación es diferente para cada uno de nosotros: no hay una forma correcta o incorrecta de hacerlo. Lo importante es que te des el tiempo y el apoyo que necesitas para sentirte mejor.

el asesoramiento sobre Relaciones puede ayudarte a hablar sobre tus pensamientos con alguien que no te conoce a ti o a tu ex y no juzgará nada de lo que digas., Estamos aquí para ayudarte a ordenar cómo te sientes y a determinar qué quieres que suceda a continuación.

Dejar ir la ira.

Una de las cosas más difíciles de dejar ir tras el final de una relación es la ira.

Puede ser fácil quedarse atrapado en el ‘juego de la culpa’ – cuestionando interminablemente quién hizo qué, qué podría haberse hecho de manera diferente y quién terminó sintiéndose peor. Pero este tipo de pensamiento solo te hará sentir amargado, arrepentido y tiene una tendencia a ir en círculos.,

aunque no siempre es fácil, es mucho más útil enfocarse objetivamente en lo que le faltaba a la relación y cómo no pudo satisfacer sus necesidades o las de su pareja. No se trata de decidir quién tenía razón y quién estaba equivocado, sino de ser realistas sobre lo que sucedió y por qué.

piense en las señales de advertencia que puede haber ignorado. Piense en las cosas que causaron las discusiones, no solo en quién las causó. Y, fundamentalmente, trata de entender tu parte en lo que pasó.,

aunque las respuestas a estos pueden ser perturbadoras, harán que sea más fácil dejar de lado el pasado y evitar cometer los mismos errores en el futuro.

abraza tu libertad

llegar a un acuerdo con el final de una relación es una experiencia muy liberadora. Significa que ya no estás luchando para mantener las cosas vivas o luchando para entender lo que pasó.

esta nueva sensación de libertad vendrá con una oleada de emociones positivas – potencialmente incluso mayores niveles de energía – y te permitirá hacer planes para lo que vas a hacer a continuación.,

al entrar en esta nueva etapa, puede encontrar los siguientes consejos útiles:

• busque maneras de encontrar una sensación duradera de felicidad personal. Considere probar cosas que lo enriquecerían como persona, como un nuevo pasatiempo o ayudar a otros. Aprender a mantener una buena autoestima es una parte importante de la creación de un futuro positivo.
• sé valiente. Cree que puedes hacer lo que quieras y no pongas límites a tus esperanzas y aspiraciones.
• piensa positivamente. Esté listo para atraparse cuando los pensamientos negativos aparezcan en su cabeza., Piensa en lo que ‘podrías intentar’ en lugar de lo que ‘no puedes hacer’, no importa cuán pequeño sea.
• intenta escribir una lista de diez cosas positivas sobre ti mismo y guárdala contigo. Cuando entra un pensamiento negativo, saca la lista y recuerda todo lo que tienes a tu favor.

Cómo podemos ayudar

Si está pasando por una ruptura o separación, hay muchas maneras en que podemos ayudarlo.

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