en un nivel básico, el seguimiento de tu período puede recordarte cuándo llegará tu próximo período.

pero hay más en su ciclo menstrual que solo su período: El seguimiento diario puede ayudarlo a comprender todos los síntomas cíclicos que experimenta, desde el síndrome premenstrual hasta el acné, los dolores de cabeza y más.

(Si eres nuevo aquí: somos Clue, una aplicación de seguimiento del ciclo menstrual y un recurso en línea sobre salud menstrual y reproductiva. Estamos sesgados, pero creemos que Clue es la mejor aplicación de seguimiento de períodos.)

¿debo hacer un seguimiento de mi período?,

El seguimiento de su período puede ayudarlo a comprender los patrones de síntomas que experimenta a lo largo de su ciclo menstrual, desde el dolor hasta los antojos y el deseo sexual. El seguimiento puede darle una mejor idea de cuándo es fértil, lo que puede ser útil si está tratando de quedar embarazada.

lo básico: cómo comenzar a rastrear tu período

en este artículo hablaremos sobre las características de la aplicación Clue, pero puedes usar esta información con casi cualquier aplicación de seguimiento.

Cuando abras tu aplicación, se te harán una serie de preguntas sobre tu período Y el tipo de anticonceptivo., Responda las preguntas lo mejor que pueda, pero no se preocupe si no recuerda la fecha exacta de su último período. La aplicación Clue ajustará tus predicciones a medida que continúes rastreando.

si desea cambiar sus opciones de control de la natalidad en el futuro, puede hacerlo yendo a su perfil en el menú pista.,

Cómo introduzca su período de Pista:

1. Toque el verde botón +

2. Elegir ligero, medio, pesado o de sangrado para el seguimiento de su período

el Manchado se utiliza para indicar el sangrado que ocurre fuera de su período.,

cómo calcular cuándo vence su próximo período

puede ver las fechas de su período pasado y futuro en el calendario Clue. Los períodos pasados se muestran como cuadrados rojos, y los próximos 3 períodos se muestran como cuadrados rojos claros.

rastrea otros síntomas en Clue

1. Después de rastrear el sangrado, desliza hacia la izquierda para rastrear otros síntomas, como dolor, emociones o sueño.,

2. Puede agregar opciones de seguimiento adicionales tocando el círculo gris con un + Dentro al final de la pantalla de seguimiento, o yendo al menú y tocando «opciones de seguimiento».

3. para cualquier cosa que desee rastrear que no esté cubierta por las categorías de seguimiento existentes de Clue, use etiquetas personalizadas.

Mantenga sus datos seguros creando una cuenta

Cuando tenga una cuenta Clue y haya iniciado sesión, sus datos se almacenarán de forma segura en nuestros servidores con sede en la UE. Podrás volver a iniciar sesión desde cualquier dispositivo., Esto significa que puede recuperar fácilmente todo lo que ha rastreado en Clue si obtiene un teléfono nuevo, o si su teléfono se pierde o se rompe.

más allá de lo básico: aprende sobre tu ciclo menstrual

establece un recordatorio para que nunca olvides rastrear

para establecer un recordatorio diario para rastrear en Clue, ve al menú y luego toca recordatorios. ¡Puedes personalizar tus recordatorios con tu propio texto y emojis! 🙂 También puede establecer recordatorios para cuando su período o PMS se acerca.,

Agregue sus períodos pasados en Clue

Puede agregar períodos pasados y otros síntomas yendo a la vista de calendario y tocando cualquier día en el pasado.

comprenda dónde se encuentra en su ciclo menstrual

la pantalla de inicio de Clue le muestra una descripción general de su ciclo menstrual actual. El ciclo comienza con el primer día de su período (El primer día de su ciclo menstrual).

vea información detallada sobre sus períodos y ciclo menstrual

Cuando su proveedor de atención médica le pregunte: «¿cuándo fue su último período?,»simplemente puede agarrar su teléfono y tocar en el icono del calendario para mostrarles sus últimos períodos en el calendario. También puede ver una lista de sus ciclos anteriores y sus promedios de ciclo yendo a la pantalla de análisis (el icono para el análisis se parece a un pequeño gráfico de líneas).

en el lado derecho de la pantalla, puede ver un resumen de cuánto tiempo han sido sus ciclos. Los días del período Para cada ciclo se muestran en rojo, el día estimado de la ovulación se indica con una estrella, y si has rastreado el síndrome premenstrual esos días se muestran en azul.,

esta sección de la aplicación Clue también muestra la duración típica del ciclo (el número de días entre el primer día de su período Y el día antes de que comience su próximo período), La duración típica del período (El número de días de sangrado de cada ciclo) y la variación típica de la duración del ciclo (una medida de los cambios de su ciclo de un ciclo al siguiente.,)

siguiente nivel: obtenga una comprensión más profunda de su ciclo menstrual y fertilidad

rastree todos los días para descubrir patrones en sus síntomas

si simplemente rastrea su período En Clue, podrá ver los promedios de su ciclo y las predicciones del período futuro, pero cuando rastrea todos los días de su ciclo menstrual, puede obtener una comprensión completamente nueva de su cuerpo. El seguimiento diario puede ayudarlo a averiguar si los síntomas que experimenta están relacionados con su ciclo individual, desde dolores de cabeza hasta cabello graso o alto deseo sexual.

Tratando de concebir?, Compruebe su día de ovulación

los días previos a la ovulación, incluidos e inmediatamente después de la ovulación, son los días de su ciclo en los que es posible quedar embarazada. En Clue, el día predicho de la ovulación se muestra indicado con una estrella.

tenga en cuenta que Clue actualmente no está diseñado para ser un anticonceptivo. Si evitar el embarazo es importante para usted, nunca debe confiar en el día de ovulación previsto para el control de la natalidad. Tu cuerpo no es un reloj, y no siempre ovularás al mismo tiempo cada ciclo., El día de ovulación predicho es solo una estimación y puede que nunca sea tu día de ovulación real. Use métodos anticonceptivos para evitar el embarazo.

Si actualmente está tomando anticonceptivos hormonales y lo ha introducido en su perfil en la aplicación Clue, no se mostrará su día de ovulación. Si estás tomando anticonceptivos hormonales y no lo has introducido, por favor hazlo ahora, para que Clue pueda darte la mejor experiencia de seguimiento posible.,

tenga en cuenta: Clue monitorea su ciclo utilizando las últimas investigaciones de nuestros colaboradores académicos y clínicos y nuestras pautas no reemplazan el Consejo de un proveedor de atención médica.