Una abundancia de pelo grueso, largo. La gente parece tenerla, pero ¿cómo? Es una pregunta que se nos escapa a muchos de nosotros y, por más que lo intentemos, puede ser una montaña difícil de escalar. Pero donde hay voluntad, siempre hay una manera – muchas maneras, en este caso – de animar el cabello a crecer más rápido, más largo y más fuerte.

La Academia Americana de Dermatología informa que el cabello crece un promedio de alrededor de media pulgada cada mes, lo que equivale a seis pulgadas durante el año., Pero este es un número aproximado que varía de persona a persona, ya que se rige por nuestra genética. «Por mucho que crezca tu cabello al mes, no hay mucho que puedas hacer para acelerar este número», dice Anabel Kingsley, una destacada tricóloga de la Clínica Philip Kingsley en Londres y Nueva York. «Pero sin duda puede tomar medidas para garantizar que sus hebras crezcan a su ritmo óptimo, sean resistentes a la rotura y no se caigan antes de lo debido.»

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desde asegurarse de que su cabello esté saludable desde las raíces hasta las puntas hasta nutrirlo desde adentro hacia afuera y cuidarlo adecuadamente, puede optimizar la capacidad de su cabello para crecer más largo y fuerte a la velocidad más rápida posible para usted. Aquí Vogue le trae una guía paso a paso para hacer crecer sus cerraduras por mucho tiempo, lo más rápido posible.

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¿ un cuero cabelludo saludable significa fuerte, cabello sano?,

«cada vez se sabe más que el crecimiento del cabello depende de la condición de nuestro cuero cabelludo», dice Kingsley. «El cuero cabelludo es piel y debe recibir un cuidado similar a la piel de nuestras caras.»Para que el cabello crezca más largo y más fuerte, necesita un lugar saludable desde el que prosperar, por lo que descuidar su cuero cabelludo tendrá un precio.

Kingsley recomienda lavarse con champú con regularidad (debería tener como objetivo la mayoría de los días) para eliminar eficazmente las células muertas de la piel, el sudor, la contaminación ambiental y los aceites que se acumulan en su superficie., «Si no se aplica el champú lo suficiente y permanecen en el cuero cabelludo, esto puede provocar descamación e irritación. Y cuando el cuero cabelludo no está sano, la salud de su cabello puede verse afectada. De hecho, un cuero cabelludo escamoso puede causar pérdida de cabello.»

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el año pasado ha visto un gran aumento en el cuidado del cuero cabelludo, y las marcas finalmente se dieron cuenta de lo importante que es el cuero cabelludo para nutrir el cabello saludable., El nuevo champú y acondicionador anticontaminación de Sachajuan crea una barrera contra las agresiones externas, mientras que la mascarilla purificadora pre-Shampoo de Hair Rituel by Sisley, que está diseñada para usarse antes del champú, contiene arcilla blanca para absorber las impurezas y equilibrar el cuero cabelludo. Para aquellos que realmente sufren de descamación, el tónico para el cuero cabelludo de Philip Kingsley debe usarse diariamente. Está formulado con hamamelis Absorbente de aceite y salicilato de sodio que eliminan la inflamación y la irritación.

¿la dieta afecta el crecimiento del cabello?,

una dieta saludable es tan vital para la salud y la apariencia de su cabello como lo es para su piel. «las proteínas y los carbohidratos complejos son clave para mantener un buen ciclo de crecimiento del cabello», dice Kingsley, «así que asegúrese de incluir ambos en su dieta. Recomiendo una porción de proteína del tamaño de una palma-piense en pescado, huevos, carne magra, legumbres y quinua – en el desayuno y el almuerzo. Estas son las comidas más importantes del día para tu cabello, ya que es cuando el gasto de energía es mayor.»

no cortar los carbohidratos, ya sea., Tus folículos pilosos necesitan recibir suficiente energía para crecer, así que incluye una porción de carbohidratos complejos, como arroz integral, tostadas integrales o avena, con cada comida.

«Si bebe demasiado alcohol y fuma, es probable que esté afectando sus niveles de vitamina C», dice el estilista Luke Hersheson, quien señala que ayuda al cuerpo a absorber el hierro, que es necesario para el crecimiento del cabello. Él recomienda tomarlo en forma de suplemento, o incorporar kiwis, naranjas, brócoli y coles de Bruselas en su dieta.,

Las vitaminas D (que se encuentran en las verduras de hoja verde y la col rizada) y E (que se encuentran en las almendras, la batata y el aguacate) también promoverán un cabello saludable, dice Hersheson.

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¿tomar suplementos aumentará el crecimiento del cabello?

La respuesta es sí. «Al ser un tejido no esencial, su cabello tiene requisitos nutricionales especialmente altos, que pueden ser difíciles de satisfacer solo con la dieta», dice Kingsley. «Los suplementos pueden ser muy útiles ya que proporcionan al cabello nutrientes de fácil acceso.,»Garantizar niveles saludables de ciertos minerales en particular fomentará el crecimiento del cabello y ayudará a prevenir la rotura.

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¿cuáles son los mejores suplementos para un cabello más largo y fuerte?

Hay seis nutrientes clave que necesitamos para ayudar a que el cabello crezca más:

hierro

Los estudios han encontrado que las deficiencias de hierro afectan a casi el 25 por ciento de la población mundial, y es esencial para un cabello saludable., «La ferritina, que es hierro almacenado, es necesaria para mantener un anágeno saludable (fase de crecimiento) del ciclo de crecimiento del cabello», dice Kingsley.

Biotina

ayudando a nuestros cuerpos a descomponer las proteínas, las grasas y los carbohidratos, una deficiencia de biotina puede provocar la pérdida del cabello.

Zinc y vitamina B12

«estos dos son esenciales para el cabello y un suplemento de B12 es especialmente importante para los veganos, ya que solo se encuentra en productos de origen animal», dice Kingsley. Ambos ayudan a producir y reparar nuevas células ciliadas-cue bloqueos más largos.,

aminoácidos esenciales

nuestros cuerpos no pueden producirlos por sí solos: «los aminoácidos son proteínas, y nuestro cabello está hecho de proteínas, por lo que realmente recomiendo un suplemento de proteínas para un gran refuerzo diario del cabello», dice Kingsley.

vitamina D

«La vitamina D tiene un profundo impacto en el ciclo de crecimiento del cabello, ya que cada folículo piloso contiene una hormona receptora de vitamina D», dice Kingsley, quien dice que la deficiencia de vitamina D también es muy común.,

los mejores suplementos para incorporar todos los nutrientes que necesitamos son el complejo Tricho de Philip Kingsley, un brillante todoterreno que los contiene todos, con la excepción de la vitamina D. para eso, no busque más que las cápsulas de vitamina D Sun del Dr. Nigma Talib.

Qué productos va a mejorar el crecimiento del cabello más?

si el cabello se está desprendiendo, no crecerá más allá de cierta longitud. Por eso es importante utilizar productos que ayuden a minimizar las roturas., Kingsley recomienda un tratamiento acondicionador previo al champú, como el tratamiento intensivo previo al champú Gold Lust de Oribe, para mantener el tallo del cabello hidratado y ayudar a mejorar la elasticidad y la fuerza. Otro gran producto para mantener los enlaces del cabello intactos y restaurar la estructura del cabello es el Perfector capilar No. 3 de Olaplex, un tratamiento que también deja el cabello brillante y suave.

¿qué puede hacer para prevenir la rotura del cabello?

«evite las dietas de choque o las dietas de moda», dice Kingsley. «La alimentación restrictiva priva a su cabello de nutrientes y energía, los cuales pueden causar un exceso de cabello.,»También recomienda evitar las colas de caballo apretadas (pueden causar Rotura de tracción y tirar de los pelos de su folículo) y limitar la ingesta de pescado con alto contenido de mercurio como el atún y el pez espada, ya que pueden causar caída del cabello.

¿Cómo se debe cepillar tu pelo para promover el crecimiento del cabello?

asegúrese de elegir un cepillo que no dañe la cutícula externa de su cabello, lo que dejará las hebras vulnerables al daño. Opte por puntas redondeadas de plástico y una base acolchada, y evite los cepillos de cerdas de jabalí., Además, nunca cepille su cabello desde las raíces, ya que esto puede causar fricción en el tallo del cabello y dañarlo. Comience por los extremos y poco a poco su camino hacia arriba.

¿con qué frecuencia debes cortarte el cabello si quieres que crezca?

El estilista George Northwood, que peina el cabello de La Duquesa de Sussex, dice: «ten un corte invisible cada tres meses. Aquí es donde nos descremada los extremos sin quitarse de longitud. Siga esto con tratamientos de fortalecimiento regulares para evitar que se rompa y siempre use un producto de protección térmica contra el calor en su cabello cuando use herramientas calientes., También me encanta un secador de queratina, ya que agrega proteínas al cabello.»

Hersheson está de acuerdo en que si bien los ajustes frecuentes no son vitales, es importante no desviarse del salón por completo. «Lo que suele suceder cuando no se corta el cabello en absoluto es que se obtienen estos extremos realmente agradables, suaves y mantecosos, y se ve boho y genial», dice. «Pero luego llega al punto en que se rompe. No soy uno de esos peluqueros que piensa que tienes que cortarte cada seis semanas, pero incluso cortarte las puntas cada tres meses evitará que se rompa.,»

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