«No son aquellos cuya principal habilidad es la de girar las ruedas de la manipulación. Es su segunda piel y sin estas ruedas giratorias, simplemente no saben cómo funcionar.»
― C. JoyBell C.
la manipulación psicológica puede definirse como el ejercicio de influencia indebida a través de la distorsión mental y la explotación emocional, con la intención de apoderarse del poder, el control, los beneficios y los privilegios a expensas de la víctima.,
es importante distinguir la influencia social saludable de la manipulación psicológica. La influencia social saludable ocurre entre la mayoría de las personas, y es parte del Dar y recibir de las relaciones constructivas. En la manipulación psicológica, una persona se utiliza para el beneficio de otra. El manipulador crea deliberadamente un desequilibrio de poder, y explota a la víctima para servir a su agenda.
la Mayoría de manipulación de los individuos tienen cuatro características comunes:
- saben cómo detectar sus debilidades.,
- Una vez encontrados, usan tus debilidades en tu contra.
- a través de sus astutas maquinaciones, te convencen de renunciar a algo de ti mismo para servir a sus intereses egocéntricos.
- en situaciones laborales, sociales y familiares, una vez que un manipulador logra aprovecharse de usted, es probable que repita la violación hasta que ponga fin a la explotación.
Las causas de la manipulación crónica son complejas y profundas., Pero lo que impulsa a un individuo a ser psicológicamente manipulador, no es fácil cuando estás en el extremo receptor de tal agresión. ¿Cómo se puede manejar con éxito estas situaciones? Aquí hay ocho claves para manejar a las personas manipuladoras. No todos los consejos a continuación pueden aplicarse a su situación particular. Simplemente utilizar lo que funciona y dejar el resto.,
para obtener herramientas más detalladas sobre cómo manejar eficazmente a personas difíciles, descargue extractos gratuitos de mis libros (Haga clic en los títulos): «cómo manejar con éxito a personas manipuladoras», «cómo manejar con éxito a narcisistas» y «cómo manejar con éxito a personas pasivo-agresivas».»
1. Conozca sus derechos humanos fundamentales *
La guía más importante cuando se trata de una persona psicológicamente Manipuladora es conocer sus derechos y reconocer cuándo están siendo violados., Mientras no dañes a los demás, tienes el derecho de defenderte y defender tus derechos. Por otro lado, si causa daño a otros, puede perder estos derechos. Los siguientes son algunos de nuestros derechos humanos fundamentales:
- Usted tiene derecho a ser tratado con respeto.
- Usted tiene el derecho de expresar sus sentimientos, opiniones y deseos.
- Usted tiene el derecho de establecer sus propias prioridades.
- tienes derecho a decir» no » sin sentirte culpable.
- Usted tiene derecho a obtener lo que paga.,
- Usted tiene derecho a tener opiniones diferentes a las de los demás.
- Usted tiene el derecho de cuidar y protegerse de ser amenazado física, mental o emocionalmente.
- Usted tiene el derecho de crear su propia vida feliz y saludable.
Estos derechos humanos fundamentales representan sus límites.
por supuesto, nuestra sociedad está llena de personas que no respetan estos derechos. Los manipuladores psicológicos, en particular, quieren privarte de tus derechos para que puedan controlarte y aprovecharte., Pero tienes el poder y la autoridad moral para declarar que eres tú, no el manipulador, quien está a cargo de tu vida.
2. Mantenga la distancia
una forma de detectar un manipulador es ver si una persona actúa con diferentes caras frente a diferentes personas y en diferentes situaciones. Si bien todos nosotros tenemos un grado de este tipo de diferenciación social, algunos manipuladores psicológicos tienden a morar habitualmente en extremos, siendo altamente educados con un individuo y completamente groseros con otro, o totalmente indefensos en un momento y ferozmente agresivos al siguiente., Cuando observas este tipo de comportamiento de un individuo de manera regular, mantén una distancia saludable y evita involucrarte con la persona a menos que sea absolutamente necesario. Como se mencionó anteriormente, las razones para la manipulación psicológica crónica son complejas y profundamente arraigadas. No es tu trabajo cambiarlos o salvarlos.
3. Evite la personalización y la auto-culpa
dado que la agenda del manipulador es buscar y explotar sus debilidades, es comprensible que pueda sentirse inadecuado, o incluso culparse a sí mismo por no satisfacer al manipulador., En estas situaciones, es importante recordar que usted no es el problema; simplemente está siendo manipulado para sentirse mal consigo mismo, por lo que es más probable que renuncie a su poder y derechos. Considere su relación con el manipulador y haga las siguientes preguntas:
- ¿estoy siendo tratado con respeto genuino?
- ¿son razonables las expectativas y demandas de esta persona hacia mí?
- ¿El dar en esta relación es principalmente de una o dos maneras?,
- En última instancia, ¿me siento bien conmigo mismo en esta relación?
sus respuestas a estas preguntas le dan pistas importantes sobre si el» problema » en la relación es con usted o con la otra persona.
4. Pon el foco en ellos haciendo preguntas de sondeo
inevitablemente, los manipuladores psicológicos harán peticiones (o demandas) de ti. Estas «ofertas» a menudo te hacen salir de tu camino para satisfacer sus necesidades., Cuando escuchas una solicitud irrazonable, a veces es útil poner el foco de nuevo en el manipulador haciendo algunas preguntas de sondeo, para ver si ella o él tiene suficiente conciencia de sí mismo para reconocer la inequidad de su esquema. Por ejemplo:
- » ¿Esto le parece razonable?»
- » Does what you want from me sound fair?»
- «¿tengo algo que decir en esto?»
- » ¿me estás preguntando o diciéndome?»
- » Entonces, ¿qué obtengo de esto?»
- » ¿realmente esperas que lo haga ?,»
Cuando haces tales preguntas, estás colocando un espejo, para que el manipulador pueda ver la verdadera naturaleza de su estratagema. Si el manipulador tiene un grado de autoconciencia, es probable que retire la demanda y retroceda.
por otro lado, los manipuladores verdaderamente patológicos (como un narcisista) descartarán sus preguntas e insistirán en salirse con la suya. Si esto ocurre, aplique las ideas de los siguientes consejos para mantener su poder y detener la manipulación.
5., Use el tiempo a su favor
además de las solicitudes irrazonables, el manipulador a menudo también espera una respuesta de usted de inmediato, para maximizar su presión y control sobre usted en la situación. (La gente de ventas llama a esto » cerrar el trato.») Durante estos momentos, en lugar de responder a la solicitud del manipulador de inmediato, considere aprovechar el tiempo para su ventaja y distanciarse de su influencia inmediata. Puedes ejercer liderazgo sobre la situación simplemente diciendo:
» Lo pensaré.,»
considere cuán poderosas son estas pocas palabras de un cliente a un vendedor, o de un prospecto romántico a un perseguidor ansioso, o de usted a un manipulador. Tómese el tiempo que necesite para evaluar los pros y los contras de una situación, y considere si desea negociar un acuerdo más equitativo, o si está mejor diciendo «no», lo que nos lleva a nuestro siguiente punto:
6. Saber decir» No «― diplomáticamente pero firmemente
poder decir» no » diplomáticamente pero firmemente es practicar el arte de la comunicación., Efectivamente articulado, le permite mantenerse firme mientras mantiene una relación viable. Recuerde que sus derechos humanos fundamentales incluyen el derecho a establecer sus propias prioridades, el derecho a decir «no» sin sentirse culpable y el derecho a elegir su propia vida feliz y saludable. En «cómo manejar con éxito a las personas manipuladoras», repaso siete maneras diferentes de decir» no», para ayudar a reducir la resistencia y mantener la paz.
7. Confronta a los acosadores, con seguridad
un manipulador psicológico también se convierte en acosador cuando intimida o daña a otra persona.,
lo más importante a tener en cuenta sobre los acosadores es que se meten con aquellos a quienes perciben como más débiles, por lo que mientras permanezcas pasivo y obediente, te conviertes en un objetivo. Pero muchos matones también son cobardes por dentro. Cuando sus objetivos comienzan a mostrar la columna vertebral y defender sus derechos, el acosador a menudo retrocede. Esto es cierto en los patios escolares, así como en entornos domésticos y de oficina.
en una nota empática, los estudios muestran que muchos acosadores son víctimas de la violencia., Esto de ninguna manera excusa el comportamiento de intimidación, pero puede ayudarlo a considerar al acosador de una manera más ecuánime:
- «cuando las personas no se agradan mucho, tienen que compensarlo. El matón clásico fue en realidad una víctima primero.»- Tom Hiddleston
- » Algunas personas tratan de ser altas cortando las cabezas de otros.»- Paramhansa Yogananda
- » me di cuenta de que el bullying nunca tiene que ver contigo. Es el matón el que es inseguro.,»- Shay Mitchell
al confrontar a los acosadores, asegúrese de colocarse en una posición en la que pueda protegerse de manera segura, ya sea de pie por su cuenta, tener a otras personas presentes para presenciar y apoyar, O mantener un rastro de papel del comportamiento inapropiado del acosador. En casos de abuso físico, verbal o emocional, consulte con profesionales de consejería, legales, policiales o administrativos. Es importante hacer frente a los acosadores, y no tienes que hacerlo solo.
8., Establezca consecuencias
Cuando un manipulador psicológico insiste en violar sus límites y no acepta un «no» por respuesta, implemente consecuencias.
La capacidad de identificar y afirmar consecuencia(s) es una de las habilidades más importantes que usted puede utilizar para «stand down» una persona difícil. Efectivamente articulada, la consecuencia da pausa al individuo manipulador, y lo obliga a pasar de la violación al respeto. En mi libro «Cómo manejar con éxito a las personas manipuladoras», la consecuencia se presenta como siete tipos diferentes de poder que puede utilizar para afectar el cambio positivo.,