17 Feb bolas de Ben Wa y ejercicios de Kegel: ¿Cuál es la diferencia?

¿el uso de las bolas de Ben Wa tiene los mismos beneficios que los ejercicios de Kegel? ¿Ben Wa Balls está indicado para problemas de incontinencia urinaria?,

en los últimos años ha habido mucho bombo sobre el uso de bolas de Ben Wa, Kegels y dispositivos inteligentes de Kegel. Es maravilloso que cada vez más mujeres estén aprendiendo a ejercitar su suelo pélvico.

sin embargo, cuando desea encontrar fuentes confiables sobre qué ejercicios son mejores para practicar (ya sea como medida preventiva o como solución a problemas como la incontinencia urinaria), a menudo son dispersos y poco confiables., El boca a boca a menudo crea mitos como «puedo entrenar mi suelo pélvico solo con bolas chinas», mientras que la información profesional en línea a menudo se confunde con anuncios de productos que prometen más de 50 tonos de gris. Además, suele ser información generalizada que no considera que cada mujer y cada Estado de vida es diferente.,

al buscar información sobre las bolas de Ben Wa, uno termina encontrando muchos sitios que dicen que las bolas de Ben Wa se pueden usar en prácticamente cualquier momento y se pueden usar para ayudar a tratar la incontinencia urinaria y tensar la elasticidad de la vagina. Pero, ¿hay algún momento en el tiempo en el que no deberían usarse? Este tipo de información proporcionada en Internet crea preguntas como:

¿Las Bolas de Ben Wa tienen las mismas funciones que los ejercicios de Kegel? ¿Todas las diferentes opciones son iguales en términos de fortalecimiento de su suelo pélvico?, Puede Ben Wa Balls mejorar la incontinencia urinaria o disminuir el dolor durante el sexo?

queremos responder a estas preguntas con información profesional, exponiendo las principales diferencias, beneficios y contradicciones para que este conocimiento, pueda ser utilizado para ayudarlo a decidir cómo autogestionar su propia salud íntima.

¿Qué es el suelo pélvico?,

el suelo pélvico es un grupo de músculos que funcionan para apoyar los órganos del suelo pélvico (vejiga, útero, colon), ayuda en la continencia urinaria (tomando un número 1 & 2), ayuda en el rendimiento sexual (org Orgasmos), estabiliza las articulaciones de conexión y actúa como una bomba venosa y linfática para la pelvis que ayuda a eliminar las bacterias dañinas de la sangre. Por decir lo menos, este es un grupo versátil de músculos.

el suelo pélvico se tensa, relaja y utiliza funciones voluntarias e involuntarias., Debido a esta versatilidad, al igual que tener que trabajar tanto el bíceps como el tríceps dentro del brazo, tienes que hacer diferentes ejercicios que utilizan las múltiples funciones del suelo pélvico.

Ben Wa Balls vs.ejercicios de Kegel

el suelo pélvico, al igual que todos los músculos esqueléticos, consiste en fibras voluntarias e involuntarias.

• Las fibras involuntarias del suelo pélvico son aquellas que se activan sin que nosotros demos la orden de hacerlo, como cuando cogemos un estornudo o peso., Las bolas de Ben Wa, cuando se usan en movimiento (caminando), activan estas fibras, ya que la vibración producida en las paredes de la vagina provoca pequeñas contracciones involuntarias. Por otra parte, la aptitud de baja presión, debido a la relación sinérgica entre los músculos del suelo abdominal y pélvico, también permiten fibras involuntarias.
• Los ejercicios de Kegel se hacen conscientemente. Por lo tanto, estos ejercicios trabajan las fibras voluntarias del suelo pélvico. Diversos tipos de Kegels se utilizan para tensar el suelo pélvico, mientras que los Kegels inversos se utilizan para relajarlo.,

Las Bolas de Ben Wa son pesas que se insertan en la vagina y utilizan las vibraciones en su movimiento para crear contracciones en las fibras involuntarias. Esto funciona de manera efectiva para tensar el suelo pélvico y las paredes de la vagina.

Los ejercicios de baja presión son tipos de ejercicios de respiración que también se utilizan para ayudar a tonificar el suelo pélvico. Tiene una segunda función que le permite aliviar la presión en el suelo pélvico moviendo los órganos internos hacia arriba en su caja torácica.,

ejercicio de Fitness de baja presión

entonces, ¿qué suelo pélvico es el mejor? En la mayoría de los regimientos de entrenamiento, usted querría ejercitar las fibras musculares voluntarias e involuntarias incluyendo los diferentes ejercicios uno al lado del otro. Por lo tanto, agruparía los ejercicios de suelo pélvico de Kegel con bolas de Ben Wa o ejercicios hipopresivos.

Los planes de entrenamiento de Bwom son una combinación de ejercicios de Kegel + ejercicios de baja presión + corrección de hábitos., Nuestra visión de la salud pélvica es holística, trabajando a través de la zona pélvica en general, que además consigue que los beneficios vayan más allá, como la corrección postural, la mejora del dolor de espalda o un vientre tonificado y hermoso.

¿se pueden usar las Bolas Ben Wa para tratar la incontinencia urinaria o el dolor durante el sexo?

¡Es hora de romper mitos! Como se mencionó, las bolas de Ben Wa tonifican los músculos del suelo pélvico y la vagina, por lo que se pueden usar para ayudar a prevenir la fuga de orina, el prolapso uterino y mejorar las sensaciones y el placer del sexo.,

sin embargo, cuando se trata de resolver y tratar problemas como la incontinencia urinaria o el dolor por penetración, tenga en cuenta que estos pueden provenir de causas muy diferentes. Por lo tanto, si planea usar ben Wa Balls como método para tratar cualquier problema existente, debe consultar a un profesional antes de usar ben Wa Balls. Si el problema es causado por la razón equivocada que podría empeorar mediante el uso de este método de ejercicio del suelo pélvico.,

Por ejemplo:

La incontinencia generalmente tiene dos causas principales:

a) falta de tono en el suelo pélvico: en este caso las bolas de Ben Wa pueden ayudar a resolver el problema. Las micro-contracciones le ayudarán a tonificar el suelo pélvico. Sin embargo, el tratamiento debe complementarse con otros tipos de ejercicios de Kegel.

B) prolapso de órganos pélvicos (por ejemplo, si la vejiga, el útero o el intestino se salen de su lugar): si los síntomas tienen esta causa, no debe usar bolas de Ben Wa ya que el peso de las bolas cae sobre la vejiga y podría empeorar su incontinencia urinaria.,

en el caso de dolor o incomodidad en la penetración:

si la causa es (a) falta de tono, ben Wa Balls puede ayudar. Sin embargo, si la causa es (B) La falta de relajación también conocida como hipertensión del suelo pélvico, ben Wa Balls empeorará el problema. Debido a estos factores, ahora puede ver por qué es tan importante conocer esta información antes de decidir usar esto como una forma de tratamiento

Las Bolas de Ben Wa no se recomiendan durante el embarazo. Durante el embarazo que desea aumentar la elasticidad de las paredes vaginales no tensar aún más., Debido a que las bolas de Ben Wa trabajan para apretar las paredes, puede ponerse en riesgo al final de su espera de nueve meses. Si usted apriete las paredes durante el embarazo, usted se está poniendo en riesgo de tener una episiotomía durante el parto, debido al riesgo de desgarro vaginal. Para aumentar dicha elasticidad le recomendamos que su pareja le dé masajes perineales en su lugar.,

cuando se trata de querer ejercitar el suelo pélvico justo después del parto y durante el período posparto, le recomendamos que consulte a un profesional antes de comenzar el tratamiento con ejercicios del suelo pélvico, electroestimulación o Bolas Ben Wa.

así que ahí lo tienes. Ahora conoce los detalles sobre los diferentes tipos de ejercicios del suelo pélvico que hacen por usted.

pero ¿cómo sabes qué entrenamiento es el mejor para tu salud pélvica?

por un lado puedes intentar descargar la app Bwom en iTunes o Google Play donde podrás hacerte una prueba de suelo pélvico de forma gratuita., Esta prueba le permite saber en qué estado de salud se encuentra su suelo pélvico y qué tipos de ejercicios son los mejores para usted.

¿Qué hace que la app Bwom sea diferente a otras formas de entrenamiento del suelo pélvico?

si bien nuestro programa no incluye el uso de bolas de Ben Wa, hemos creado ejercicios bien redondeados utilizando tanto Kegels, Kegels inversos e Hipopresivos, todos adaptados a sus necesidades a través de nuestra prueba de salud pélvica inicial.

dentro de la aplicación proporcionamos:

• Personalización: la primera parte de Bwom proporciona una prueba gratuita de tu suelo pélvico., Esta prueba diagnostica su salud pélvica basada en preguntas que determinan su etapa de vida y los síntomas que puede tener. A partir de ahí, podemos determinar su nivel de atención y ofrecer una serie de planes de entrenamiento personalizados a sus necesidades. Cada plan está dirigido a un objetivo de salud específico, como el control de la orina, la relajación del suelo pélvico o la mejora del sexo.
• Una visión holística de la pelvis y la salud íntima: no somos una aplicación hecha solo para hacer ejercicios de Kegel. Proporcionamos beneficios físicos y mentales a nuestra comunidad de aplicaciones., Ofrecemos una visión general de la salud íntima de las mujeres y ofrecemos planes personalizados que funcionan en toda el área pélvica. Proporcionamos ejercicios, consejos, correcciones de hábitos, tonificación corporal, cuidado de cicatrices postparto y tratamiento para problemas como incontinencia de orina y estreñimiento. Nuestro objetivo es proporcionar salud, bienestar, Seguridad y una mayor autoestima al darle las herramientas para tomar el control de su salud interior y más íntima.

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