vivir una vida de calidad se trata de momentos en los que las cosas son difíciles y todavía encontramos de alguna manera una manera de cambiar las cosas, del miedo a la calma, de la culpa a la empatía, de la distracción a la claridad—momentos en los que podemos estar agradecidos por todo lo que está bien, incluso cuando tanto parece mal.
es natural quejarse o sentirse temeroso cuando los tiempos son difíciles. Puede que no actuemos exactamente como queremos. Podemos cometer errores o tomar acciones que luego lamentamos.,
sin embargo, cuando nos desviamos, creo que el secreto de una vida de calidad radica en descubrir cómo encontrar nuestro camino de regreso, cambiar las cosas, hacer las paces, encontrar el lado positivo y sentarnos con nosotros mismos y con los demás, incluso cuando sentimos miedo.
para ayudarnos a hacer esto más a menudo-crear cambios en nuestras vidas – he encontrado que hacernos estas nueve preguntas puede ayudar. Aquí hay preguntas que puede hacerse para mejorar su calidad de vida.
¿qué valoras?
si la vida fuera a terminar o cambiar dramáticamente para ti Hoy, ¿Qué es lo que más apreciarías?, ¿Qué sería lo más importante para ti?
nuestras vidas se vuelven más ricas cuando nos hacemos esta pregunta a menudo y nos desafiamos a reflexionar sobre esos valores diariamente en las decisiones que tomamos, los pensamientos que pensamos y las palabras que decimos, día tras día. Es posible que nos distraigamos o nos desviemos, pero cuanto más nos conectemos con lo que más nos importa personalmente, mejor será nuestra vida.
si no estás seguro de cómo identificar tus valores, consulta este artículo para empezar.
¿qué regalo único reciben las personas con solo estar cerca de ti?,
a veces, nos quedamos tan atrapados en la vida que olvidamos una verdad fundamental: somos únicos y, como resultado de esa singularidad, cada uno de nosotros tiene algo que ofrecer a los demás y al mundo que nadie más puede. Eso es muy importante.
Tienes un valor que no tiene absolutamente nada que ver con lo que has logrado. Tu valor es simplemente el resultado de ser quien eres.
¿quién eres cuando nadie más está cerca y estás haciendo algo que amas solo por la pura alegría de ello? ¿Quién eres cuando estás solo con tus pensamientos?,
cuando solo estás siendo tú, conectado a tu ser más elevado, sin preocuparte por lo que piensan los demás, ¿cómo te sientes? ¿Cómo es tu energía? ¿Cómo es ser tú? ¿Cómo es para los demás que están a tu alrededor cuando estás en ese estado?
Este es tu regalo. Una cosa que sé con certeza: cuanto más puedas conectarte con esa energía – esa esencia de lo que eres-y aceptarla y dejarla brillar, mejor será tu vida.
¿qué representas?
si alguien a quien amas necesita tu ayuda durante un momento muy difícil, ¿qué quieres que sepa?, ¿Qué consejo ofrecerías que marcaría la diferencia? ¿Cuál es su mensaje personal-la cosa que responde a la mayoría de los dilemas en su vida y en su opinión—que puede ayudar a los demás más?
creo que avanzar hacia una buena calidad de vida se trata de difundir nuestro mensaje único, sabiduría y aliento en cualquier forma que nos llegue tan a menudo como sea posible a través de nuestras acciones, energía y palabras.
¿a quién amas más?
cuando estamos en crisis, quién nos importa más queda claro. Ahora mismo, en este momento, ¿quiénes son las personas que más amas y te importan?, ¿A quién echarías más de menos si se fueran?
cuanto más ponemos todas nuestras energías en nuestras relaciones con estas personas—esforzándonos por ser los mejores padres, socios y amigos que podamos ser—mejor se vuelven nuestras vidas.
esto significa nutrir y cultivar estas relaciones, aprender a escuchar, llegar, decirle a los demás que nos importan y preguntar a los demás cómo están. Cultivar la profundidad en nuestras relaciones proviene de estar dispuesto a aprender de los demás, notar el valor único que ofrecen y expresar gratitud.,
amar verdaderamente significa dejar ir las cosas pequeñas, establecer límites amorosos, hacer nuestro propio trabajo, tener empatía y comprensión, dar de nosotros mismos, y recordar a estos amigos especiales y miembros de la familia tan a menudo como sea posible lo mucho que significan para nosotros.
¿Qué Te Trae Alegría?
lo que realmente te trae placer, el tipo que va profundo? ¿Es el saldo de su chequera o cuando un bebé extiende su mano y le ofrece un juguete?, ¿Son tus cintas y trofeos, o es la prisa que tienes cuando estás creando o haciendo algo que amas completamente en tu zona creativa?
¿encuentras alegría al mirar fotos de todos los lugares a los que quieres viajar algún día, o al mirar a tu alrededor la belleza milagrosa absoluta de dónde estás en este momento, como la flor silvestre que brota a través de una grieta en el concreto o la forma en que la luz del sol golpea la ventana de tu cocina?,
cuanto más nos enfocamos en lo que es bueno de nuestras vidas en cada momento con gratitud y honor a aquellas cosas que realmente nos traen alegría, más se expande nuestra alegría.
si necesitas algunas formas sencillas de practicar la gratitud, comienza aquí.
¿qué te hace reír de ti mismo?
la verdadera humildad viene con un sentido del humor. Cuando nos damos cuenta de lo graciosas que son nuestras debilidades, dejamos de tomarlas tan en serio.
¿Cuál es un error que has cometido recientemente? ¿Qué es algo totalmente vergonzoso y humano que has hecho? ¿Qué tiene de tonto que te haga reír?,
cuando obtenemos la capacidad de ablandarnos alrededor de nuestra humanidad—para dejar de esforzarnos tanto por ser perfectos o los más bellos, productivos, exitosos o mejores y en su lugar abrazarnos a nosotros mismos tal como somos—hay una suavidad en nosotros que naturalmente nos lleva a ser más agradables, comprensivos y amorosos hacia los demás.
Este no es el tipo de matón que se ríe de ti mismo que es malo y crítico. Este es el tipo de risa tímida que es amable y magnética, el tipo de humildad cuando no nos tomamos demasiado en serio y estamos auténticamente bien con no siempre estar bien.,
¿Qué es lo que realmente quieres crear?
tener un sentido de propósito hace que la vida sea mejor. La investigación ha demostrado que incluso al final de la vida, tener un proyecto que da un sentido de propósito mejora la calidad de vida. Recordamos nuestro valor, y tenemos algo que vale la pena sumergirnos cuando necesitamos una distracción positiva.
Un estudio encontró que tener un fuerte sentido de propósito a la disminución de la mortalidad en personas de más de 50 años de edad ya que mejora la salud física y mental.,
¿Qué es algo que usted quiere crear? ¿Qué es una búsqueda que hace que su corazón cante?
no tiene que ser tu trabajo o negocio. Puede ser un jardín o un proyecto artístico. Podría estar creando un hogar hermoso y nutritivo.
sea lo que sea, haz tiempo para lo que sea que tu alma te está llamando a crear en este momento, Esta semana y esta vida. Verter todo tu ser en él mejorará tu calidad de vida.
¿qué no está funcionando (qué estás haciendo al respecto)?
¿Cuáles son esas pequeñas cosas que te están molestando? ¿Qué haces con ellos?, En lugar de quejarse (que todos hacemos), ¿Cuál es su plan? ¿Qué puedes hacer hoy para empezar a arreglarlos?
Hay tanto en nuestras vidas que están fuera de nuestro control, pero hay mucho que está en nuestro control que a menudo no nos tomamos el tiempo para hacer.
Las cosas pequeñas importan, ya sea el desorden, el deseo de estar más en forma o la limpieza de su vecindario. Si hay algo de lo que te quejas mucho (incluso si es solo en la privacidad de tu mente), ¿cuál es un simple paso que puedes tomar hoy para mejorarlo?,
los pequeños pasos hacen un largo camino cuando se hacen consistentemente y se ensartan todos juntos. Solo por hoy, elige hacer una pequeña cosa para mejorar tu vida. Tal vez tu mayor queja algún día se convierta en tu mayor historia de cambio.
¿Qué Le Ayuda a cambiar las Cosas?
¿Cuál es tu estrategia única para cambiar las cosas cuando la vida no va tan bien como te gustaría? ¿Qué te ayuda a alcanzar, perdonar, reparar relaciones o encontrar cosas por las que estar agradecido en momentos difíciles?,
¿Qué te ayuda a dar la vuelta cuando te diriges por un camino hacia estar de mal humor? ¿Qué te ayuda a cambiar tu mentalidad, recuperar tu poder cuando te sientes abrumado y elegir hacer el bien en el mundo y en tu propio corazón?
no hay una fórmula simple para crear una mejor calidad de vida. Sólo tú sabes lo que funciona mejor para ti. Solo usted puede cambiar su estado de ánimo, relaciones, autocuidado y vida. Solo tú puedes cambiar un momento de ho-hum en uno de los mejores de tu vida.,
Pensamientos finales
hacer las preguntas anteriores puede ayudarlo a descubrir su fórmula personal para mejorar la calidad de su vida. Es posible que desee marcar este artículo y durante los próximos nueve días, hágase una de estas preguntas, una por día.
escribe un diario al respecto, discútelo con un amigo y mantente atento a tu ah-has personal para comenzar a mejorar tu satisfacción en la vida a largo plazo.
ya tienes la fórmula que necesitas para mejorar la calidad de tu vida., Solo tienes que descubrirlo y aplicar lo que tu alma ya sabe sobre cómo crear la mejor vida para ti.
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