comienza tu día con un desayuno que no solo te llene, sino que te dé la energía para pasar la mañana.

Southwest Egg Scramble

Los huevos están llenos de proteínas, lo que los convierte en una opción de desayuno con células de huevo para mantenerlo lleno hasta el almuerzo. Intente agregar un poco de salsa, aguacate y salsa picante para una versión del suroeste de los huevos revueltos.,

Peanut Butter&Fruit Breakfast Wrap

Los wraps de desayuno son rápidos y fáciles, lo que los hace perfectos para los días en los que se está quedando atrás. Unta mantequilla de maní en una tortilla de trigo integral o una envoltura de lino y luego apílala en la fruta: las fresas, las frambuesas, los plátanos, las manzanas y los arándanos son excelentes opciones. También puedes sustituir la mantequilla de maní por el yogur griego para obtener variedad y proteínas adicionales.,

Cítricos Batido Verde

toma tu desayuno con esta energía estallido de cítricos batido verde. Hecho con espinacas de hojas verdes, un vegetal productor de energía, pomelo y naranjas, obtendrá mucha ralladura matutina y calcio.

Maple Pecan de Quinua Bol

Si te gusta la avena, vas a amar este giro en un desayuno clásico., El tazón de arce Pecana quinua está lleno de carbohidratos complejos, que se digieren lentamente para mantenerlo lleno por más tiempo. También es un gran desayuno para esas frías mañanas de otoño, calentándote y preparándote para el día.

Mantequilla de Maní & Fruta Waffles

los Waffles son un popular desayuno opción, especialmente cuando se prepara fácilmente en una tostadora. En lugar de agregar jarabe y mantequilla a sus gofres, intente agregar mantequilla de maní (¡o Nutella!,) y fruta para una alternativa más saludable y energizante.

Avena con Fruta & frutos secos

Mientras que la harina de avena puede parecer una simple y aburrida opción del desayuno, su capacidad para mantener el pleno ha sido demostrado. Agregue un poco de fruta, granola y algunos frutos secos para darle un toque de sabor a la avena, lo que le dará aún más energía para durar toda la mañana.,

Burrito de Desayuno

Quieren obtener los beneficios duraderos de huevos revueltos, bacon, tomate, cebollino y queso, pero no tienen tiempo para sentarse a desayunar? Envuelva este desayuno rico en fibra y proteínas en una tortilla de trigo integral o lino o ¡llévela sobre la marcha!

Cereal Sundae

Cereal es una manera rápida y fácil de comenzar el día., Haz que tu cereal favorito sea un postre usando yogur griego de limón o vainilla para aumentar la fibra y las proteínas. Luego, agregue sus ingredientes, como fruta y granola.

Avena Guisos

búsqueda de una nueva forma de disfrutar de la harina de avena? Esta deliciosa cazuela de avena es una forma saludable de obtener su avena llena de fibra. Y, lo bueno de las cazuelas es que si lo haces el domingo, tendrás el desayuno listo para ir toda la semana.,

Quesadillas de huevo, queso y jamón

las Quesadillas ya no son solo para el almuerzo y la cena. También son perfectos para el desayuno, especialmente cuando están llenos de huevos, queso, jamón, espinacas, champiñones y otros ingredientes amigables con la tortilla.

Quesadillas de plátano con mantequilla de maní

Si no eres un fan de la tortilla, también puedes hacer tus quesadillas de desayuno con mantequilla de maní y plátanos. O con cualquier otra fruta que te guste.,

Berry Avena Desayuno Smoothie

Este desayuno smoothie es baya bien, la combinación de energía lleno de frutas y avena para que se mantengan durante toda la mañana.

Desayuno Cazuela

Otro desayuno cazuela es este huevo, hashbrown y el chorizo plato. No puede equivocarse al combinar estos favoritos del desayuno — y es fácil calentarse e irse por la mañana.,

PB&J Parfait

Este PB&J Parfait es delicioso y saludable, la combinación de bayas, avena, y yogur griego para mantenerte lleno y alimentados hasta la hora del almuerzo.

Apple Vainilla Yogur griego Panqueques

prepárese para atacar el día cuando usted tiene Apple de Vainilla Yogur griego Panqueques para el desayuno., Estas pilas llenas de proteínas te prepararán para las mañanas más ajetreadas, lo que te permitirá mantenerte enfocado y en la tarea.

Bagel Sandwich

su desayuno de juego girando su próxima bagel en un lleno de potencia de la mañana a tratar. Agregue huevos, aguacates, tomates y espinacas, como en esta receta, para aumentar su productividad matutina.,

Fancy Toast

agregue superalimentos energizantes, como yogur griego, arándanos, fresas y canela, a su tostada para un inicio saludable de su día.

Desayuno BLT

Si te gusta BLT, usted va a amar a este desayuno versión., La adición de huevo y aguacate le ayudará a intensificar su rutina matutina, mientras que el tocino tradicional, la lechuga y el tomate satisfarán su paladar.

Melón Tazón de Yogur

la Fruta, además de ser delicioso, le da al cuerpo la energía. Y, cuando se combina con yogur griego, se convierte en una súper comida de desayuno.

Desayuno Fruta Pizza

¿Qué podría ser mejor que una pizza para el desayuno?, Especialmente cuando esta pizza aumenta su nivel de energía y sabe delicioso.

harina de avena con nuez de plátano y arándanos

incorpore más granos y avena saludables en su dieta con avena con nuez de plátano y arándanos. Este plato no solo es saludable para el corazón, sino que te mantendrá toda la mañana.

Plátano Batido de Almendras

comienza tu mañana con este Plátano Batido de Almendras., Es un híbrido de batido y batido hecho con yogur griego, plátanos y leche de almendras de vainilla, mezclados para comenzar el día.

Muffins de Calabaza

el Otoño es el momento perfecto para hacer estos deliciosos muffins de calabaza. Hágalos un domingo y tendrá un desayuno saludable y energizante todos los días durante la semana.,

Crustless Quiche

Este crustless pastelería plato es amplio y luminoso, dejando una sensación listo para tomar en el día.

Huevos & Sándwiches de Queso/Galletas

no gastar dinero en el huevo y los sándwiches de queso/galletas cuando usted puede hacer su propio! Además, estas galletas de desayuno de bricolaje son más saludables y más llenas.,

Aguacate & Huevo Pan

Llenos de proteínas y grasas saludables, aguacate y huevo pan está garantizado para mantenerte lleno y con energía, hasta que llegue la hora para el almuerzo.

Espinacas y Jamón Tortilla de Rollo

Rollo de la espinaca y jamón tortilla en una envoltura de lino o tortilla de trigo y tomar en el ir!,

Tostadas mediterráneas de desayuno

esta sabrosa tostada de inspiración griega pondrá un estímulo en tu paso, dándote el impulso que necesitas para lograr tus objetivos matutinos.

batatas rellenas para el desayuno

rellene una batata con huevos, tocino, queso y varias verduras para un desayuno delicioso y abundante.,

Manzana Banana Muffins de Avena

Impulsar la mañana y su productividad con estas saludables, bajos en grasa, y la satisfacción de Manzana Banana Muffins de Avena.

crédito de foto destacado: img_1607 / with wind via flickr.com