Elija una de estas alternativas saludables para el café en la mañana y empezar el día! Si está tratando de dejar el hábito del café o simplemente buscando una nueva bebida deliciosa y energizante para probar, ¡una de estas ideas será para usted!

esta selección incluye bebidas frías y calientes. Hay alternativas de cafeína al café, así como algunas opciones libres de cafeína.

este post está patrocinado por Mountain Rose Herbs.,

el Café es el go-a la mañana bebida para muchos y es buena para beber si te gusta.

a Veces necesitamos algo diferente.

• ¿desea reducir la ingesta de cafeína?
• ¿te pones nervioso con el café, pero te gusta tomar una taza de té caliente algo que te ayude a despertar?
• ¿estás cansado de la misma cerveza diaria y quieres sacudirla con algo nuevo?

sea cual sea tu razón, tengo una idea para ti., Hay muchas alternativas saludables al café por la mañana!

11 alternativas al café por la mañana

bebidas calientes y frías con cafeína

comience a destetarse de la cafeína o reduzca la ingesta eligiendo bebidas calientes como el té de desayuno inglés o el té chai.

El café contiene casi el doble de cafeína que el té., Por lo tanto, al beber té en lugar de café, reduce efectivamente la cantidad de cafeína de forma natural.

usted todavía obtendrá los beneficios de la energía sin síntomas de abstinencia.

té de desayuno inglés

Este conocido té es oscuro y con cuerpo. Hecho mediante la combinación de diferentes mezclas de Assam, Kenyan y Ceylon tés, el resultado es ácido y rico con ligeros matices florales y elegante final de tanino.

preparar una taza durante 3-4 minutos, hasta que el ámbar profundo. Agregue sabor opcional con limón, leche de coco o crema espesa.,

Use té de desayuno inglés la próxima vez que haga té de mantequilla!

Pruebe este té de desayuno inglés orgánico.

Contiene cafeína.

Té Chai

con un sabor picante, la mezcla de jengibre orgánico, canela, cardamomo, clavo y nuez moscada mezclada con té Darjeeling de comercio justo le da un encanto picante.

saboree todos sus sabores favoritos de chai sin el azúcar y los aditivos que se encuentran comúnmente en los productos comerciales de chai.

preparar durante 5-10 minutos, hasta ámbar con tonos anaranjados. Condimente con crema de coco o lácteos opcional.,

beber caliente o frío. Sigue la receta para hacer un chai latte helado.

Pruebe este té chai orgánico.

contiene cafeína; aunque también está disponible una versión sin cafeína.

Yerba Mate

Con casi la misma cantidad de cafeína de una taza promedio de café, la Yerba Mate es una buena opción para aquellos que quieren beber algo distinto de café, pero no quiero dejar ir de la cafeína.,

Healthline afirma que la Yerba Mate contiene compuestos vegetales beneficiosos como antioxidantes y varios minerales y vitaminas, incluyendo riboflavina, tiamina, fósforo, hierro, calcio y vitaminas C y E.

tradicionalmente elaborada en una calabaza por tribus Sudamericanas, puede pisar las hojas en una bola de té en casa durante 3-5 minutos o usar una taza de calabaza Mate de madera hecha a mano.

Prueba esta Yerba Mate orgánica.

Contiene cafeína.,

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Bebidas Frías y Calientes sin Cafeína

Libre de cafeína opciones de hierbas como el té y el caldo de huesos son deliciosas bebidas calientes cuando usted prefiere una posibilidad sin cafeína.

simplemente infundir agua con un chorrito de CAV o jugo de limón puede ser igual de bueno también!,

Herbal Coffee

Herbal coffee es quizás la mejor alternativa de café porque el sabor es tan reminiscente del café elaborado. Es la alternativa ideal para los bebedores de café que les gusta el sabor oscuro y terroso.

preparar 2-3 minutos hasta que el chocolate de color claro.

Pruebe este café de hierbas con infusión de hierbas orgánicas.

Cada ingrediente está increíblemente bien pensado para proporcionar un efecto físico positivo (energía, aumento del Estado de ánimo) con el sabor similar al café correspondiente (amargo, tostado y chocolate).

sin cafeína.,

Chocolate caliente Casero

Haga una bebida de chocolate caliente casera con ingredientes de alimentos reales y se le garantiza que sentirá una oleada de energía y efectos secundarios mentales positivos.

combino ingredientes seleccionados específicamente en mi receta de chocolate caliente saludable para promover el alivio del estrés, una cognición clara y una nutrición fácil de digerir.

El Cacao es la característica principal porque contiene teobromina (al igual que la Yerba Mate), que es un estimulante natural. Proporciona un impulso de energía de larga duración a su cuerpo y mente., La Maca se utiliza por sus propiedades adaptogénicas que pueden aliviar el estrés y ayudarnos a enfrentar mejor los desafíos.

pruebe el Chocolate caliente saludable y nutritivo Casero.

sin cafeína.

té de setas

un elemento básico en la medicina tradicional china, el hongo reishi está lleno de beneficios de apoyo inmunológico y viene con un delicioso sabor.

Un segundo hongo para probar es Chaga. También tiene una gama de beneficios para la salud del aumento de la función cerebral para impulsar el sistema inmunológico.,

comience con 1/3 onza de hongo reishi o chaga picado (o una combinación de los dos) con 3 tazas de agua, luego hierva el té y hierva a fuego lento durante 30 minutos antes de beber en porciones individuales.

Pruebe este hongo reishi orgánico o hongo chaga orgánico.

sin cafeína.

agua de limón

Este puede ser el intercambio más simple para el café.

Beba agua caliente o fría con un poco de limón fresco.

una buena proporción es 1 cucharada de jugo de limón a 1 taza de agua., Eso hará una bebida brillante y a limón sin la necesidad de fruncir.

mezcle todo junto con una cucharilla estampada personalizada! Qué manera divertida de infundir tu bebida con un poco de personalidad peculiar.

como bebida sin calorías, no tienes que considerar agregar crema o azúcar si haces un seguimiento de las macros. El agua de limón es sorprendentemente satisfactoria!

sin cafeína.

Siglo 21 Té

El poder de las hierbas no debe ser subestimada. En esta infusión calmante pero vigorizante de ortiga orgánica, flores de trébol rojo, saúco, alfalfa, St., Hierba de Juan, salvia y jengibre, encontrará una bebida sabrosa que es de apoyo para el sistema inmunológico y nervioso.

tiene fuertes notas herbales complementadas con un toque de aromas florales.

preparar 3-4 minutos hasta que estén dorados.

pruebe el té orgánico del siglo 21.

sin cafeína.

caldo de hueso

rico en aminoácidos, colágeno y gelatina, el caldo de hueso tiene muchos beneficios.

mientras te calienta, también nutre el intestino y apoya la función inmune.,

Puede hacer caldo de hueso de carne casero en 5 pasos simples en la estufa, pruebe el caldo de hueso de carne de cocción lenta o compre una versión orgánica estable en la estantería de Kettle & Fire. Te guiaré a través del simple proceso de 5 pasos para crear tu propio oro líquido.

pruebe una de estas 10 formas de beber caldo de hueso o simplemente caliente este oro líquido en la estufa a fuego lento hasta que se cueza al vapor y bébalo caliente de esta divertida taza de caldo.

sin cafeína.,

té Rooibos

El té rojo, también llamado té Rooibos, es una especialidad Sudafricana.

tradicionalmente dado a los bebés con cólicos, Rooibos es naturalmente bajo en taninos y tiene un sabor muy suave, ligeramente dulce y afrutado.

preparar la hoja suelta durante un máximo de 10 minutos. Añadir un poco opcional de limón y edulcorante.

Pruebe este té Rooibos orgánico.

sin cafeína.,

vinagre de sidra de manzana

un chorrito de vinagre de sidra de manzana en agua tibia o fría es excepcionalmente dulce y ayuda a mejorar la digestión para algunas personas.

agregue una pizca de canela y puede que se sorprenda de lo agradable que puede ser esta bebida!

Pruebe este vinagre de sidra de manzana crudo orgánico.

sin cafeína.,

Cómo Hacer el Mejor Té en Casa

Cualquier persona puede dominar el arte de hacer el té en casa.

Me gusta trabajar con material de hojas sueltas porque

1. puedo comprar a granel
2. Es más barato
3. es menos procesado (menos desperdicio)

infunde tus hierbas o té de elección en agua hirviendo con una bola de té o filtros de té ecológicos.

usar una cucharadita de malla es mi método favorito para el té verde y negro!, Permite que se infunda la cantidad justa de material sin hacer un desastre.

Por supuesto, nada es mejor que una hermosa tetera de vidrio con un depósito de infusor incorporado. Es tan llamativo como práctico.

una vez que su bebida está elaborada, vierta en una taza funky «Make Tea Not War» o llévela a un hermoso vaso de té de bambú.,

Línea de Fondo

Ahora que usted sabe acerca de todas las alternativas saludables a un café de la mañana. Ya sea que toleres el café o no, tomar un descanso de lo mismo de siempre puede ayudar a sacudir las cosas para ti y volver a inspirarte sobre tu comida.

cafeína o sin cafeína, a base de hierbas o no, cerveza rápida o hecha por adelantado, hay opciones para usted.,

gire todas estas bebidas calientes y frías durante la semana o elija un nuevo favorito diario.

Muchas gracias a Montaña Rose Hierbas para colaborar con el me traigo este post!!! Ofrecen una calidad incomparable de hierbas orgánicas, especias, tés y aceites esenciales. Los he estado apoyando durante 10 años y le recomiendo encarecidamente que considere hacer su próximo pedido de productos botánicos con ellos.,