sabiduría del ciclo Menstrual

el ciclo menstrual es el ciclo más básico y terroso que tenemos. Nuestra sangre es nuestra conexión con el arquetipo femenino. Los ciclos macrocósmicos de la naturaleza, la creciente y menguante, el flujo y reflujo de las mareas y los cambios de las estaciones, se reflejan en menor escala en el ciclo menstrual del cuerpo femenino individual., La maduración mensual de un óvulo y el embarazo subsiguiente o la liberación de sangre menstrual reflejan el proceso de creación, ya que ocurre no solo en la naturaleza, inconscientemente, sino en el esfuerzo humano. En muchas culturas, el ciclo menstrual ha sido visto como sagrado.

un ciclo Sagrado: la Luna y la fertilidad

incluso en la sociedad moderna, donde estamos aislados de los ritmos de la naturaleza, el ciclo de la ovulación está influenciado por la luna. Los estudios han demostrado que las tasas máximas de Concepción y probablemente de ovulación parecen ocurrir en la luna llena o el día anterior.,

durante la luna nueva, las tasas de ovulación y Concepción disminuyen en general, y un mayor número de mujeres comienzan su sangrado menstrual. La investigación científica ha documentado que la luna gobierna el flujo de fluidos (mareas oceánicas, así como fluidos corporales individuales) y afecta la mente inconsciente y los sueños.1

el tiempo del ciclo menstrual, el ciclo de fertilidad y el trabajo de parto también sigue las mareas dominadas por la luna del Océano. Las señales ambientales como la luz, la luna y las mareas juegan un papel documentado en la regulación de los ciclos menstruales y la fertilidad de las mujeres.,

en un estudio de casi dos mil mujeres con ciclos menstruales irregulares, más de la mitad de los sujetos lograron ciclos menstruales regulares de veintinueve días al dormir con una luz encendida cerca de sus camas durante los tres días alrededor de la ovulación.2

ciclo Menstrual: sabiduría y flujo creativo

el ciclo menstrual gobierna el flujo no solo de fluidos sino de información y creatividad. Recibimos y procesamos la información de manera diferente en diferentes momentos de nuestros ciclos.,

Me gusta describir la sabiduría del ciclo menstrual de esta manera: desde el inicio de la menstruación hasta la ovulación, estamos madurando un óvulo y—simbólicamente, al menos—preparándonos para dar a luz a alguien (o algo) más, un papel que la sociedad honra.

antes de la ovulación

muchas mujeres encuentran que están en su pico de expresión en el mundo exterior desde el inicio de su ciclo menstrual hasta la ovulación. Su energía es extrovertida y optimista. Están llenos de entusiasmo y nuevas ideas, además de estar bastante dispuestos a doblar las toallas y cumplir su papel percibido de ayudar a los demás.,

el ciclo menstrual en sí refleja cómo la conciencia se convierte en materia y cómo el pensamiento crea la realidad. En el nivel estrictamente físico, durante el tiempo entre la menstruación y la ovulación (conocida como la fase folicular) un óvulo crece y se desarrolla, mientras que en lo profundo de la pared del útero también comienzan a desarrollarse colecciones circulares de células del sistema inmune, conocidas como agregados linfoides.4

en el nivel ampliado de ideas y creatividad, esta primera mitad del ciclo es un muy buen momento para iniciar nuevos proyectos., Una amiga investigadora me dice que tiene la mayor energía para actuar sobre ideas para nuevos experimentos durante esta parte de su ciclo.

ovulación máxima

la ovulación, que se produce a mitad del ciclo, se acompaña de un aumento abrupto de los neuropéptidos FSH (hormona foliculoestimulante) y LH (hormona luteinizante).

el aumento en los niveles de estrógeno que acompaña a esto se ha asociado con un aumento en la actividad del hemisferio izquierdo (fluidez verbal) y una disminución en la actividad del hemisferio derecho (capacidad visual-espacial, como la capacidad de dibujar un cubo o leer un mapa).,5

Pero esto puede ser compensado por el pico simultáneo en la producción de testosterona, que mejora la capacidad visual-espacial al tiempo que aumenta la libido. La ovulación representa la creatividad mental y emocional en su apogeo; el aumento de FSH-LH y el posterior aumento en la producción de hormonas que acompaña a la ovulación pueden ser la base biológica para esto.

en midcycle, somos naturalmente más receptivos a los demás y a las nuevas ideas, más «fértiles».»El deseo Sexual también alcanza los picos para muchas mujeres en el midcycle, y nuestros cuerpos secretan en las feromonas del aire que aumentan nuestro atractivo sexual a otros.,3 (Nuestra sociedad dominada por hombres valora esto muy altamente, y lo interiorizamos como una etapa «buena» de nuestro ciclo.)

Una mujer, una camarera que trabaja en un restaurante donde muchos camioneros se detienen para comer, me ha informado de que sus propinas son más altas a mitad de ciclo, alrededor de la ovulación. Otro hombre describió a su esposa como «muy vital y eléctrica» durante este tiempo de su ciclo.,

después de la ovulación

las semanas siguientes a la ovulación conducen a la menstruación; esto es tiempo evaluativo y reflexivo, mirando hacia atrás sobre lo que se crea y sobre los aspectos negativos o difíciles de nuestras vidas que necesitan ser cambiados o ajustados. Mi amiga investigadora señala que durante esta parte de su ciclo, ella prefiere hacer tareas rutinarias que no requieren mucho aporte de otros o pensamiento expansivo de su parte.,

nuestro ciclo biológico y psicológico creativo Es paralelo a las fases de la luna; investigaciones recientes han encontrado que el sistema inmunológico del tracto reproductivo también es cíclico, alcanzando su pico en la ovulación y luego comenzando a disminuir. Desde la antigüedad, algunas culturas se han referido a las mujeres que tienen sus períodos menstruales como «en su luna.,»

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cuando las mujeres viven juntas en entornos naturales, sus ovulaciones tienden a ocurrir en el momento de la luna llena, con-reflejo en la oscuridad de la luna. La evidencia científica sugiere que los ciclos biológicos, así como los sueños y los ritmos emocionales se introducen en la luna y las mareas, así como en los planetas.

específicamente, la luna y las mareas interactúan con los campos electromagnéticos de nuestros cuerpos, afectando posteriormente nuestros procesos fisiológicos internos.,

la luna misma tiene un período en el que está cubierta de oscuridad, y luego lentamente, comenzando en el momento de la luna nueva, se vuelve visible para nosotros nuevamente, gradualmente creciendo hasta la plenitud.

Las Mujeres, también, pasan por un período de oscuridad cada mes, cuando la fuerza vital puede parecer desaparecer por un tiempo (fases premenstrual y menstrual).4 no debemos tener miedo ni pensar que estamos enfermos si nuestras energías y estados de ánimo disminuyen naturalmente durante unos días cada mes. En muchas partes de la India, es perfectamente aceptable que las mujeres disminuyan la velocidad durante sus períodos y descansen más.,

he llegado a ver que todo tipo de enfermedades relacionadas con el estrés, que van desde el síndrome premenstrual hasta la osteoporosis, podrían reducirse mucho si simplemente seguimos la sabiduría de nuestro cuerpo una vez al mes.

Muchas mujeres, incluida yo, hemos notado que en el primer día o dos de nuestros períodos, sentimos la necesidad de organizar nuestros hogares o espacios de trabajo, limpiar nuestros armarios y nuestras vidas. Nuestra limpieza biológica natural va acompañada de una limpieza psicológica también.,

si no nos quedamos biológicamente embarazadas en la ovulación, pasamos a la segunda mitad del ciclo, la fase lútea—ovulación a través del inicio de la menstruación. Durante esta fase, naturalmente nos retiramos de la actividad externa a un modo más reflexivo.

durante la fase lútea nos volvemos más hacia adentro, preparándonos para desarrollar o dar a luz algo que viene de lo profundo de nosotros mismos. La sociedad no está tan interesada en esto como en la fase folicular. Por lo tanto, juzgamos nuestra energía premenstrual, emociones y estado de ánimo interno como «malo» e «improductivo.,»

fase lútea: ver en la oscuridad

dado que nuestra cultura generalmente aprecia solo lo que podemos entender racionalmente, muchas mujeres tienden a bloquear en cada oportunidad el flujo de información inconsciente «lunar» que les llega premenstrualmente o durante su ciclo menstrual. La información Lunar es reflexiva e intuitiva. Viene a nosotros en nuestros sueños, nuestras emociones, y nuestro hambre. Está cubierto de oscuridad.,

Cuando bloqueamos rutinariamente la información que nos llega en la segunda mitad de nuestros ciclos menstruales, no tiene otra opción que regresar como síndrome premenstrual o locura menopáusica, de la misma manera que nuestros otros sentimientos y síntomas corporales, si se ignoran, a menudo resultan en enfermedad.5

la fase lútea, desde la ovulación hasta el inicio de la menstruación, es cuando las mujeres están más en sintonía con su conocimiento interno y con lo que no funciona en sus vidas.

Los estudios han demostrado que los sueños de las mujeres son más frecuentes y, a menudo, más vívidos durante las fases premenstrual y menstrual de sus ciclos.,1 Premenstrualmente, el «velo» entre los mundos de lo visto y lo invisible, lo consciente y lo inconsciente, es mucho más delgado.

tenemos acceso a partes de nuestro yo a menudo inconsciente que están menos disponibles para nosotros en todos los demás momentos del mes. De hecho, se ha demostrado experimentalmente que el hemisferio derecho del cerebro—la parte asociada con el saber intuitivo—se vuelve más activo premenstrual, mientras que el hemisferio izquierdo se vuelve menos activo.

curiosamente, la comunicación entre los dos hemisferios también puede aumentar.,6 por lo tanto, la fase premenstrual es un momento en el que tenemos un mayor acceso a nuestra magia, nuestra capacidad de reconocer y transformar las áreas más difíciles y dolorosas de nuestras vidas.

Premenstrual, estamos muy naturalmente, más en sintonía con lo que es más significativo en nuestras vidas. Somos más propensos a llorar, pero nuestras lágrimas siempre están relacionadas con algo que tiene un significado para nosotros. Años de experiencia personal y clínica me han enseñado que los problemas dolorosos o incómodos que surgen premenstrualmente siempre son reales y deben abordarse.,

más información — recursos adicionales

  • La Red Web, www.redwebfoundation.org, es una colaboración dedicada a proporcionar información sobre la celebración del ciclo menstrual y la creación de salud menstrual de por vida.
  • Women’s Bodies, Women’s Wisdom, by Christiane Northrup, M. D., Chapter 5, «The Menstrual Cycle»
  • Honoring Menstruation: A Time of Self-Renewal, by Lara Owen
  • A Time to Celebrate, by Joan Morais
Last Updated: February 26, 2007

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