- Will Smith încercat 10 zile într-un regim post pentru a rupe ciclul de alimentatie nesanatoasa, a spus el pe un episod de Facebook o serie Ceas „de Masă Roșu Vorbesc.,”
- actorul în vârstă de 50 de ani a spus că planul de post disciplinat și-a redus suficient tensiunea arterială până unde a încetat să mai ia un medicament pe care îl luase de 10 ani. un cardiolog a spus că tensiunea arterială a fost un factor în multe preocupări pentru sănătatea bună a inimii și longevitatea. El recomandă un stil de viață echilibrat în loc de post.
- vizitați pagina de start a INSIDER pentru mai multe., după ce a intrat într-o rutină de a bea vodcă pentru prânz și de a mânca suficienți carbohidrați pe care familia lui a început să-l numească „brioșă pudge”, Will Smith a decis să cheme o întâlnire de familie de urgență despre obiceiurile sale alimentare.într-un episod din seria de ceasuri Facebook „Red Table Talk”, actorul în vârstă de 50 de ani a anunțat că a încercat un regim de post de 10 zile pentru a-și reseta relația cu alimentele și pentru a-și îmbunătăți sănătatea.,nu este clar ce anume implică planul de post al lui Smith, deoarece oamenii folosesc termenul pentru a descrie totul, de la o dietă numai cu lichide până la limitarea alimentelor la anumite momente ale zilei pentru a se abține de la mâncare și băut în întregime. Actorul a spus însă că, după patru zile, și — a măsurat tensiunea arterială și a observat că a scăzut-atât de semnificativ, de fapt, încât a încetat să mai ia un medicament pentru tensiunea arterială pe care s-a bazat timp de un deceniu., Citește mai mult: sărind peste câteva mese cu post intermitent poate ajuta oamenii să evite cancerul, diabetul și bolile de inimă
„am avut Epifania că nu știu nimic despre mâncare”, a spus Smith în episod. „Nu mi-a venit să cred că am ajuns la 50 de ani fără să știu că literalmente ești ceea ce mănânci.”
postul poate scădea tensiunea arterială, dar acesta nu este singurul indicator al sănătății inimii
tensiunea arterială este o măsură a forței necesare pentru a pompa sângele prin corp., Este legat de elasticitatea sistemului circulator — vasele mai rigide necesită inima să lucreze mai mult pentru a pompa sânge, a explicat Dr.Joshua Yamamoto, cardiolog și director medical la Fundația Foxhall.”tensiunea arterială este un număr, nu o boală”, a declarat Yamamoto pentru Insider într-un e-mail. „Ceea ce contează este dacă menținem sau nu un flux de sânge bun în fiecare parte a corpului și suprasolicităm inima.,”
problema cu hipertensiunea arterială este că pune mai multă presiune asupra mușchiului cardiac, ceea ce poate provoca bătăi neregulate ale inimii (aritmie), insuficiență cardiacă sau coagulare care poate duce la accident vascular cerebral.este adevărat că postul poate scădea tensiunea arterială, a spus Yamamoto, dar la fel și înfometarea și deshidratarea, niciuna dintre ele nefiind sănătoasă. Este important să se ia în considerare tensiunea arterială în contextul sănătății generale, a spus el.
„întrebarea este:” poate Postul să scadă leziunile cerebrale și leziunile cardiace pe termen lung?””Yamamoto a spus. „Răspunsul la această întrebare este — probabil că nu.,”
Lucruri care s-au dovedit a scădea tensiunea arterială pe termen lung includ manca o dieta sanatoasa, echilibrata, cu o mulțime de legume proaspete și fructe, obtinerea o multime de exercitii fizice, gestionarea stresului, limitarea consumului de alcool și evitarea produse din tutun și nicotină.
nu este încă clar cum funcționează postul pe termen lung, dar tipul de post este important
există dovezi bune că unele forme de post pot reduce șansele unor persoane de a dezvolta probleme de sănătate pe termen lung, cum ar fi diabetul , bolile de inimă și scleroza multiplă.,
postul intermitent se referă la limitarea meselor într-o perioadă de timp stabilită. O variantă populară este 8: 16 consumul rapid al tuturor meselor zilnice într-o perioadă de opt ore și postul celorlalte 16 ore ale zilei. Practicanții acestei metode pot alege să mănânce între 9 A.M. și 5 p. m. sau între prânz și 8 p. m., de exemplu.
Dr. Miriam Merad, directorul de Precizie de Imunologie, Institutul de la Mount Sinai School of Medicine, anterior Insider a spus că există dovezi promițătoare că postul a avut un număr foarte mare de beneficii pentru sanatate, cel mai probabil prin reducerea inflamației.,”poate că mâncarea de două ori pe zi ar fi în întregime suficientă și foarte benefică, de fapt, din punct de vedere al Sănătății”, a spus Merad.cu toate acestea, ea a adăugat: „dacă începeți să postiți prea mult timp, vă distrugeți sistemul imunitar.”deveniți foarte susceptibili la infecție”, a spus ea. „Deci postul nu este un lucru banal. Este bine să postești, dar nu te poți înfometa.de asemenea, ea a avertizat că postul trebuie întotdeauna supravegheat de un medic, dietetician sau alt profesionist., Iar postul nu este pentru toată lumea — poate fi dăunător să fii oameni care sunt însărcinați sau care au antecedente de alimentație dezordonată.în cele din urmă, trebuie făcute mai multe cercetări pentru a arăta efectele pe termen lung asupra sănătății postului.
- Un simplu ‘polypill’ luate în fiecare zi poate reduce riscul de atac de cord la jumatate, dar unii medici sunt încă ezită să-l recomande
- hipertensiune arterială ar putea face creierul tau psihiatru de-a lungul timpului, in functie de cercetare
- Există mai multe dovezi că postul poate face mai sănătos, și vine de la studierea Ramadan observatori.,